Laihdutus – Vinkkejä
Kategoria: laihdutus
20 yksinkertaista vinkkiä laihdutukseen
1.) Etsi Kaveri Laihdutukseen
On aina hyvä olla joku tukemassa kun yrität laihduttaa. Etsi kaveri joka haluaa myös pudottaa painoa ja vertailkaa laihdutusmenetelmiänne. Jakakaa kokemuksenne ja pitäkää vaikka leikkimielinen kilpailu aiheesta.
2.) Ota Yksi Askel Kerrallaan
Aloita kiinnittämällä huomiota mitä syöt. Rajoita rasvojen ja karamellien syömistä ja lisää pikkuhiljaa hedelmien ja vihannesten määrää dieettiisi. Kun saat tämän pikkuhiljaa hallintaan, aloita liikkuminen. Jos et pidä liikunnasta tai se tuntuu vaikealta, kokeile aluksi vain 15 minuuttia päivässä – ei enempää. Sitten lisää pikkuhiljaa puoleen tuntiin päivässä viikkojen kuluessa. Muista, että liikkuessasi poltat kaloreita etkä syö! Liikunta on myöskin helpompaa jos koitat löytää jonkun lajin josta nautit tai voit samalla vaikkapa kuunnella musiikkia ja miettiä jotain sinulle tärkeitä asioita tai vain nauttia ulkoilmasta.
3.) Käytä Lisäpainoja
Pienetkin painot auttavat kasvattamaan lihaksiasi ja kiihdyttämään aineenvaihduntaasi, jolloin poltat enemmän kaloreita ja laihdutus helpottuu. Lisäksi lihakset vievät vähemmän tilaa kuin rasva, joten vaatekokosi pienenee!
4.) Vähennä Hiilihydraattien Syömistä
Älä syö niin paljon leipää ja pastaa ja huomaat eron nopeampaa kuin uskotkaan. Vähähiilihydraattinen dieetti on kauan tunnettu laihdutusmenetelmä.
5.) Lopeta Limsojen Juominen
Jos juot päivässä limonadipullon, lisäät turhaan kaloreitasi. Jos limsan juonti on vaikea lopettaa, vähennä aluksi tai vaihda nollakalorisiin tuotteisiin.
6.) Aseta Tavoite
Määrää itsellesi päivämäärä ja kilomäärä paljonko aiot laihduttaa ja mihin mennessä. KIRJOITA SE YLÖS ja pistä jonnekin näkyvälle paikalle kotonasi.
7.) Grillaa tai Keitä
Vältä paistettua lihaa. Grillaa ja käytä paljon mausteita. Tähän tottuu helposti ja luultavasti alat pitämään tästä joka tapauksessa enemmän kuin paistetusta lihasta.
8.) Älä Osta Roskaruokaa
Kun menet kauppaan, älä mene tyhjällä vatsalla. Jos menet, ostat luultavasti enemmän pikaruokaa. Pidä kotisi varastot tyhjänä roska- ja pikaruoista joten et saa kiusausta ahmia niitä.
9.) SYÖ AAMIAINEN
Syö joka päivä runsas ja terveellinen aamupala. Syö se joka päivä. Älä syö kahdeksan jälkeen illalla enää mitään. Nöin vältät liikakalorit ja myöskin nukut paremmin.
10.) Käytä Pienempiä Lautasia
Käytä pienempiä lautasia systemaattisesti – näin huijaat itseäsi että syöt enemmän.
11.) Hemmottele Itseäsi
Kun kerrot itsellesi että et voi saada jotain, haluat sitä vain enemmän. Hemmottele itseäsi silloin tällöin – mutta rajoitetusti. Syö roskaruokaa vaikka kerran viikossa, jolloin tunnet että et jää mistään paitsi. Laihdutuksen ei tarvitse olla kärsimystä.
12.) Muista Juoda Paljon Vettä
Juo aina vettä ennen syömistä. Tämä antaa hieman täydemmän olon ja et syö niin paljoa.
13.) Lautasta ei ole Pakko Syödä Tyhjäksi
Lautasen tyhjäksi syöminen on hyvä tapa, mutta jos olet jo ehdottomasti täysi ennenkuin se on tyhjä – jätä syömättä. Sinulla on tehtävänä laihduttaa.
14.) Syö Riittävän Usein
Syö viisi tai kuusikin kertaa päivässä pieniä annoksia. Näin pidät näläntunteen loitolla.
15.) Pysy Kaukana Huijaustuotteista
Markkinoilla on paljon dieettituotteita joilla ei ole minkäänlaista tieteellistä pohjaa toimivuuden takeeksi. Pelkkiin myyntipuheisiin ei ole koskaan luottamista.
16.) Suunnittele Kuntoilusi
Kirjoita kaikki kuntoilusuorituksesi ja tulevat suunnitelmasi päiväkirjaan. Tee siitä keräilyharrastus.
17.) Tee “Piiloliikuntaa”
Kun esimerkiksi katselet televisiota, voit tehdä vatsalihasrutistuksia tai vain nostella jalkojasi. Tämä on vaivaton ja pitkässä juoksussa tehokas tapa laihduttaa ja kehittää tiettyjä lihaksia.
18.) Mittaa Ruokasi
Jos aiot syödä roskaruokaa tai välipalaa, muista aina mitata paljonko syöt ja mitä syöt. Roskaruoissakin on eroja. Jokapäiväinen roskaruoka ei myöskään dieettiin luonnollisesti kuulu.
19.) Hyvän pika-aloituksen laihdutukseen saat tuotteilla, jotka ovat todettu toimiviksi
Ota kunnon spurtti laihdutuksen alkumetreillä esimerkiksi tuhansien ihmisten hyväksi toteamalla Nutrilett-kuurilla.
20.) Kuntoile Lyhyt Hetki Herättyäsi
Jos pystyt kuntoilemaan kotonasi herättyäsi edes muutaman minuutin ajan, se on hyväksi koko päivää ja vartaloasi ajatellen. Aineenvaihduntasi lähtee käyntiin ja aamupala maistuu paremmalta. Vatsalihasliikkeitä, punnerruksia, kuntopyörää, aerobic-videota, mitä tahansa – aamu on mitä mainiointa aikaa näille.
21.) Kehitä Hyviä Tapoja
Sanotaan, että jos jotain tekee 21 kertaa, siitä tulee tapa. Keksi itsellesi hyviä tapoja ja noudata niitä. Kirjoita ylös mitä päätät tehdä ja merkitse ylös päiväkirjaasi milloin olet sen tehnyt. Näin siitä tulee tapa ja ennen pitkää se tehoaa eduksesi laihdutuksessa ja dieetissä vääjäämättä!
Ei muuta kuin toimeksi! Tsemppiä vain!
Valtavan positiivisen palautteen vuoksi suosittelemme lämpimästi tutustumaan Nutrilett-tuotteisiin. Nutraaminen perustuu ruokavalion täydelliseen remonttiin ja pudottaa painoasi todella räväkästi jo alkumetreistä lähtien. Pääset esimerkiksi jouluna kertyneistä kiloista eroon jo taatusti viidessä päivässä.
Suositut haut:
laihdutusvinkkejä, tehokas laihdutus, laihdutus vinkkejä, laihdutusvinkkejä nuorille, laihdutusvinkit, hyviä laihdutusvinkkejä, laihdutus vinkit, nopeat laihdutusvinkit, tehokas laihduttaminen, nopein tapa laihtua
Olen 13 v. tyttö ja musta tuntuu et oon jotenkin lihava. Olen 158cm ja painan 48kg painoin vielä vähän aikaa sitten 45 ja haluisin pysyy sen painosena. Kaikki muut meijän luokkalaiset on tosi laihoja jotain 35kg.
en edestäpäin näytä niin lihavalta mutta kun sivusta katsoo niin silloin olen vähän. Olen nyt muutaman kuukauden ajan käynyt jokapäivä noin 2h lenkillä ja teen vatsalihaksia. Olen kuulemma vahva ikäisekseni kun pystyn tekemään 60 etunojapunnerrusta jne. mutta en vain laihdu…
Voin luvata että nutrilettilla laihtuu. Ei ole mahdollista olla laihtumatta. vähän nyt siskot tahdonvoimaa peliin ja pari viikkoa tuolla, niin toimii. Tiedän kokemuksesta ja voin suositella todella lämpimästi. löytyy näiltäkin sivuilta tilausohjeet.
marre
Oon 11v kohta 12v tyttö ja oon 147 ½ pitkä ja paina 37-38 kiloa näytän ilman vaatteita hirveen läskiltä mun kaikki luokkalaiset on laihoja ja 3 jopa alipainosta ja mun äiti ja iskä on älyn laihoja! Käyn joka päivä lenkillä syön terveellisesti ja liikun ainakin 2 h päivässä. Enkä laihdu mikä vikana? ps. Olenko ylipainoinen?
Mulla tuli siinä painoindeksi sivul 17.3 ELI ALLE! Totta?? vaikka mul on läskejä varmaa enite!;/
olen 13v. tyttö, olen n. 165cm pitkä, ja painan vähän yli50kg. vaikka olen lenkeillä käynyt, tarkkaillut syömistäni ja vaikka mitä, en vain laihdu.. turhauttavaa kun kaikkensa yrittää, mutta läskeistä ei vaan yksinkertaisesti pääse eroon.. koulussa minua kiusataan ylipainosta, haluaisin vain nopeasti kesä kuntoon…… mikä avuksi??
Halooo likat!
Teissä ei oo mitään vikaa ootte alipainosiii!!!
Lakatkaa tarkkailemasta painoanne ei ton ikäste kuulu laihduttaa!!!
hei!!! sairasta joku nyt sais puuttuu noiden tyttöjen hitaaseen itsemurhaan!!!! toi ei oo tervettä!!! noin nuorena laihduttaminen aiheuttaa anoreksiaa ja sitä kautta pitkäaikaseen helvettiin josta on vaikea päästä pois!!!!
Hei oon samaa mieltä että te jotka ootte jotain 11 tai 13 nii ootte alipainosii, mutta mä sentään täytyän 13 ja olen 173cm ja painan 86 KILOO!!!!! ja se vasta on järkkymäärä!!! itte yritän tässä koko aja laihduttaa! teiän ei todellakaan tarvii laihduttaa siks et vatsa nyt vähä saattaa olla pieni sellane “pallo” siinä edessä eikä mikää pyykkilauta vatsa mäki oon itteeni sit tyytyväinen ku saan edes vähä laihdutettua!!
“13 says:
05/06/2010 at 15:07
Olen 13 v. tyttö ja musta tuntuu et oon jotenkin lihava. Olen 158cm ja painan 48kg painoin vielä vähän aikaa sitten 45 ja haluisin pysyy sen painosena. Kaikki muut meijän luokkalaiset on tosi laihoja jotain 35kg.
en edestäpäin näytä niin lihavalta mutta kun sivusta katsoo niin silloin olen vähän. Olen nyt muutaman kuukauden ajan käynyt jokapäivä noin 2h lenkillä ja teen vatsalihaksia. Olen kuulemma vahva ikäisekseni kun pystyn tekemään 60 etunojapunnerrusta jne. mutta en vain laihdu…”
no ei ne kilot tipu, kun sulle tulee niin paljon lihaksia!!!
Ei kannata tuijjottaa vaakaan vaan siihen miltä itsestä tuntuu! Lihas painaa enemmä ku läski, eli voit olla huippukunnos ja huippuhyvännäkönen 0 % rasvaa vaikka painaisit kymmenen kiloa enemmän kun muut! Pojat tyksii enemmä sellasist ketkä o vähä lihaksikkaampii ku että pelkkää luut ja nahkaa..
Ensinnäkin, puolet näistä kirjoittajista on 12-vuotiaita joiden keho on vielä kehittymisasteella. Silloin laihduttamista tulee välttää! Lihava on silloin kun paino menee esim. 150 pituisella yli 60kg. Silloin on oikeasti lihava ja asialle täytyy tehdä jotain(kuitenkin terveyden ja kehityksen sallimissa rajosisa). Te pienet 147cm ja 35 painoset olette täysin normaalin ihmisen mitoissa. Ja painoindeksistä sen verran, että se on suunniteltu aikuisille yli 16 vuotiaille. SItä ei kannata edes käyttää alle tuon iän. Ja se paino heittelee nuorena. Elkää turhaan stressatko siitä painosta, ei ole tervettä ja kaunista olla sairaalloisen laihakaan että luut törröttää joka suunnasta. Se on rumaa!!
Eikös se niin mene, että naisella pitää olla jotain mistä ottaa kiinni. Luusta on vähän hankalampi.
olenko ylipainoinen? painan jotain 54 kg ja oon yli 150cm pitkä ja oon 11v!!!!!????
aikomuksena olisi pudottaa 68kg:stä ainakin 62kg:hen. mieluusti tämän vuoden puolella.. painoa on kertynyt noin muutaman vuoden ajan 54:kg:stä tähän 68kg:hen. nämä vinkit vaikuttaa lupaamilta =) toivottavasti auttavat, ja toivottavasti muistan nämä vielä huomennakin..
Miks nää tällaset pikkutytöt käy kirjotteleen tänne tollasta?? hulluu ajatella et ton ikäsenä ja TON painosina olisi muka ylipainoinen ja lihava!! Lopettakaa se painon tarkkailu ja nauttikaa elämästä! Toi on ihan hullua.
Oon 13 vuotias, painan 55kg. ja oon 160cm pitkä. Itte oon ajatellu etten ole ylipainoinen eikä siksi ole mitään ongelmaa. Mutta silti olen yrittänyt vähentää roskaruuan syömistä, ja panostanut liikkumiseen. Tänään kun tulin kotiin äitini sanoi että “Katso nyt mahaasi! Sinusta on taas tullut läski! Tänäänkin varmaan söit kaks pussii karkkii! Tollanen ei käy tai voi tapahtuu jotai vakavaa” Nyt oon itkeny mun huonees ja toivon et laihdun. Aijon nyt yrittää tosissaa. Mutku on pakko tehä jotai, ei tee mieli tehä sitä. Ja kun jotain ei saa, tekee mieli sitä.
mielestäni olet juuri sopivan painoinen. itse painoin suunnilleen saman verran sun iässä ja olin yli 10cm lyhyempi. nyt oon 15, painan 50kg ja pituutta 157cm. harrastan uintia 5 kertaa viikossa ja käyn sitä kautta kuntopiirissä, muuten vietän aikani koneella ja syödessä. jos harrastat jotain liikuntaa niin se on hyvä, itse kun katson peiliin tunnen olevani lihavahko enkä välitä vaikka olisin. uskon että painosi on lihaksissa eikä läskeissä. älä kuitenkaan laihduta liikaa!
Mä oon 9 vee ja olen 146 ja puoli ja painan 46,6 ja välillä 47 ja olen mielestäni lihava ja minun kroppa on lihava. mä yritän laihduttaa mutta se ei onnistu
Jonkun aikaa sitten täytin neljätoista ja päätin ryhtyä keventämään. pituus 161 ja paino 85. En rupea rääkkäämään itseäni mitenkään, ei siinä ole järkeä. Aijon aloittaa liikunna rauhallisesti ja lisätä sitä sitä mukaan kun tuntuu hyvältä. Ruokavalion muutan täysin. Kuulostaa ainakin omaan korvaan järkevältä, onko se sitä?
Mä oon 13 vuotias ja n.160cm sekä painan 62kg.
Mulla kamalat jenkkakahvat ja isot reidet sekä maha.
Mikä olis tehokasta liikuntaa?
Mä oon 158cm ja painan 47kg ja tuntuu et oon jotenki lihava. Painoindeksi hommat sanoo et mun pitäis painaa 50-60kg mutten usko siihen. Oon vähentäny herkkujen ja rasvaisten ruokien syömistä mutten huomaa kauheesti muutosta. Liikun jokapäivä n. 3h ja talvella käyn viikossa 3 kertaa lumilautailemassa ja hiihdän monen kilometrin lenkkejä. Nyt kesällä uin ja käyn lenkillä. Mun vanhemmat epäilee anoreksiaa koska saattaa olla montakin päivää etten syö päivässä muuta kuin omenan tai leivän. Ne on myös huomannu et käyn jokapäivä puntarilla… mut toisaalta mietin että jos en saa tarpeeks rasvaa nii mun rinnat jäis aika pieniks ja mulla ei ois mahdollisuutta saada lasta aikuisena jos lantio ois jääny kapeeks, tai sitten kuukautiset jäis kokonaan pois. Mut sellasta en toivo! Tahtoisin vaan saada pois ne inhottavat makkarat pois vatsasta kun ei edes kehtaa istua rannalla bikinit päällä kun niitä tulee. Oon siis 13 v.
sanon vaan että te 13 vuotiaat saatte painaa maksimissaan 60kiloa! Jos olet 13 ja sinulla on yli 60kiloa paino niin silloin sinun kannattaisi ruveta tosissaan laihduttamaan! Ja jos olet noin yli 170 kolmentoista vuoden iässä niin ei siinä tapauksessa se varmaan haittaa mitään! Onnea teille kaikille!
Luin jostakin sivulta, että makean nälkä menee pois 15 minuutissa. Siis, jos maltatte odottaa 15 minuuttia, niin teillä ei ole enää niin kauhea makeannälkä. Myös ajattelemalla jotain muuta, ja jos vaikka menet ulkoilemaan makean nälän yllättäessä, niin se unohtuu.
Olen 158 cm ja painan 71 kg. Yritän pudottaa painoani 10 kg. Painoin vielä viime kesänä 58 kg, mutta sitten ruoka alkoi maistua
hei olen 18 vuotias tyttö ja painan 150 kiloa, pituudeltani olen 178 cm, tunnen olevani jotenkin pyöreä miten laihdutan nopeasti !!! en enäöä kesrtä
Ootteko tosissaan jotku tytöt alipainosia tai normaali.
Olen 12v poika ja n.85kg aion kyllä alkaa tekemään harjoituksia ja vähentämään herkkuja yms. jos ei syö herkkuja syö terveellisesti tottakai.
Pahin on limukat ja roska ruoka ei niin pakjoa karkit sipsit yms kakut tälläset herkut ei mut limukka ja roska ruoka.
Menen seiskalle joten cooper testi tulossa mua nolottaa tai jännittää ku kaikki varmaan nauraa oon niin huono kuntone. Joten vielä hiukan aikaa alkaa kuntoilemaan.
Olen -95 syntynyt 15v nuori mies, ja mittani on 175/83. Olen laihduttanut kesäloman aikana jo 10 kg tämäntyyppisillä ohjeilla! Kannattaa, ja ei kannata käydä jokapäivä vaa’alla, se vaan masentaa kun siinä ei niin hyvin huomaa laihdutusta. Käy vaa’alla vaikka kerran viikossa, niin huomaat edistyksen paljon paremmin!
Hei!
Olen 12-vuotias tyttö, ja viimeksi olin 159 cm, ja painan 67 kg. Olenko lihava?
Hei! olen -96 syntynyt 14.v tyttö ja pituutta on 166cm ja painoa noin 67, ennen olin 163 ja 60-64, olen hieman pyöreähkö, en mitenkään ylipainoinen, tarkoitus olisi lisätä liikuntaa enemmän ja herkkuja syödä vain vähän =)
ennen etsin netistä kaikkia laihdutus vinkkejä eri hakusanoilla, olen tajunnut, ettei laihtumiseen ole poppakonsteja ja jos koitta erilaisia ihme diettejä, missä luvataan noin 9kg 2 viikossa pois, niin siinä lähtee lähinnä vain nesteitä ja paino nousee pian takaisin! ja sitä paitsi kaunis voi olla, vaikka olisi pyöreä!
ps. teidän 12 vuotiaiden ja muiden ei kannata alkaa laihduttaa, kunhan muistaa, että herkutella saa, kunhan kohtuudella ja, että liikunta on tärkeää, mutta sitä pitää harrastaa sillein, että siitä nauttii, suosittelen teille karkkipäivää kerran viikossa ja liikuntaa kavereiden kanssa, menkää vaikka jonnekkin ruohokentälle pelaamaan jalkapalloa tai yhdessä uimaan, siinä saa samalla hyvää liikuntaa, kun pitää kavereiden kanssa hauskaa! Sekä olkaa tyytyväisiä itseenne, vaa’an lukemat ei kerro kaikkea ulkonäöstä, jokainen on kaunis omalla tavalla! ja miettikää haluattekö laihtua, jotta saisitte kavereidenne “hyväksyntää”, jos niin on niin hankkikaa se olemalla hyviä ystäviä ja osoittakaa olevanne luottamuksen arvoisia, niin he pitävät teistä näytätte miltä tahansa!
Tuntuu jotenki etten kuulu joukkoon, ku oon 12-vuotias POIKA ja painan 46 kiloo.
Alotin laihuttamisen yks päivä sitten ja pitää koittaa salata veljeltä, ku se menis kuitenki ilkkumaan. Se haukkuu jo nyt mua läskiks
hei!
olen 11.v ja painen 58.kg
miten saisin edes muutama kiloa pois??
pliis sanokaa
tää menee jo ihan hulluks.. ei 11-13 vuotiaitten pikkutytttöjen ees kuulu laihduttaa ! varsinkaan tuon kokosen , haloo teijän keho muuttuu koko ajan ja murrosiässä painoa kertyy koska rinnat kasvaa ja lantio alkaa leventyä.. itse olen 15 vuotias ja 167cm/65kg , en ole itsekkään 100% tyytyväinen itseeni mutta elän päivä kerrallaan
moi oon 158cm/58kg ja oon itteni mielest tosi läski, oon mee perheen lapsist lihavin ja se o tosi masentavaa, haluisin laihtuu mut ei se koskaa onnistu ku sitku o paha mieli ni alan syömää heti karkkii ja kaikkee. Olisko mitää hyvii laihdutusvinkkei : (?
Moi! Mun mielestä oon tooooooooosi lihava. Oon 145cm pitkä ja painan 60-jotain, koska en oo itte PITKÄÄN AIKAAN käyny vaa´lla, jotoen mun pitää alkaa laihduttaa, koska nolottaa mennä uimarannalle. Mulla ois yks laihdutusvinkki:
jos on paha mieli tai ärsyttää ni lähe noin puolen tunnin kävely tai- juoksulenkille.
Nyt sitten!!!!Ihan oikesti!!!Alle 15 vuotiaalla ei ole mitään syytä laihdutella ellei painoindeksi ylitä 22!!!!Missäs teidän vanhemmat on!?
Voin sanoa ihan omasta kokemuksesta että aina tuossa 10-17 vuoden iässä peiliin katsoessaan ajattelee olevansa lihava,joka johtuu ainoastaan oma minä kuvan etsimisestä!Älkää hyvänen aika ruvetko laihduttamaan!Luin jokaikisen pikkutyttösen kommentit ja voin suoraan sanoa ettei teillä ole mitään mistä nipistää!Odotelkaa kärsivällisesti teini iän muutokset ja tarkkailkaa vasta sen jälkeen sitä kehonkuvaa!Olkaa lapsia!!niin kauan kuin vain pystytte!
Itsekin tässä 14.v ja en ole laihduttamassa vaan parantamassa elämäntapojani. Nää vinkit vaikuttaa ihan OK. Olen myöskin vastaan kun alle 15-vuotiaat on laihduttamassa. Ymmärrän kyllä jos jotkut 9.v 60kg haluaa laihduttaa. Itsekin kun ajattelen, että nyt aloitan laihduttamisen se tuntuu hyvältä, mutta en jaksa kauaa, kun kaapit on täynnä limsaa ja pullaa ja vanhemmat tuo koko ajan lisää ja ne rupeis ihmettelee jos ruoka ei kulu. Jos yläkerranhuoneestani rupeaisi kuulumaan jumppausääniä, niin ne ihmettelis. Ja kun yrittää jumpata, niin muut syö sohvalla telkkaria katsellen herkkuja. Ja jos ne kuulis, että laihdutan, niin ne ei tykkäis. Tai siis kaiken alku ja juurihan on vanhemmat. Vanhemmat pilaa ja ne auttaa. Jos olet oikeasti lihava(mieti mitä tarkoittaa)niin katso vanhempiasi. Jos he ovat lihavia, niin voit syyttää heitä. Olen paljolti sitä mieltä. Älkää ottako itteenne.
muikku21v, yhdyn tähän täysin. ei tää oo tottakaaa…. toivottavast en oo ainoo joka miettii et mitä tän maailman ihmisille on oikee tapahtumas ?! lapset hei, luulen et tosi moni olis onnelline jos sais olla teijän painone. ei oo mitää syyt huolehtii, sitä saa tehä sit koko aikuiselämänsä ajan. on turhaa ajatella jotai painoaan ja menettää yöunii sen takii, et miettii et voiko esim syödä pussin karkkii viikos vai lihooks siit ihan muodottomaks. laihuus ei oo sama ku onnellisuus. paino on vaa yks osa ihmistä, ei siit kannata tehä liian isoo numeroo. ennemmin kannattais miettii tärkeempii asioit ja alkaa nauttii elämästää. kukaan ei oo täydellinen. nauttikaa vielä ku ootte nuorii ja teil on kaikki elämä edessänne ! vanhana voi sitte muistella ku nuorena oli kavereitten kaa viettämäs hauskaa iltaa ja vähä napostelemas ja olla onnelline siit, ettei vaihtanu ystäväporukkaa lenkkipolkuun. ja todellaki, on tehty tutkimuksii, jois on mitattu millasist naisit miehet keskimäärin pitää eniten. ja tuloksena on tullu et pojat tykkää normaalin kokosist naisist (esim. ei mitkää isot rinnat ja ei mikää luukasa). te ootte ihan normaaleja uskokaa pois
luottakaa itteenne ja unohtakaa mitä muut sanoo =)
Hei haloo neidit ! Te ootte vielä kasvavia lapsia, sillon paino ja pituuskasvu ei välttämättä kulje ihan käsikädessä. Voi olla että pituutta tulee vaikka puolessa vuodessa lisää monta senttiä ja paino ei silti välttämättä paljon heilahtele, mutta sitten paino saattaakin yhtäkkiä puolessa vuodessa nousta jopa 10kg. Siinä ei ole mitään ihmeellistä, eikä sitä turhaan kannata säikähtää, kroppa muuttuu, teistä tulee naisia !
Ja mielestäni täällä netissä on ihan turha arvioida kenenkään kasvuiässä olevan tyttösen normaalipainoa, se on niin yksilöllistä ja vaihtelevaa ja eiköhän esimerkiksi se koulun terveydenhoitaja osaa kertoa, jos on syytä huoleen. Ja vaikka välillä itsestä tuntuisi että on ylipainoa tai muuten vaan liikaa läskiä, niin turha niistä on stressata, ne tasottuu murrosiän myötä. Murrosiän jälkeen voi ehkä alkaa painoaan tarkkailemaan, mutta sillonkin kohtuudella ja tarpeiden mukaan, etenkin nuorilla tytöillä laihduttaminen voi vaikuttaa kuukautiskiertoon, mikä ei ole lainkaan terveellistä.
Ja hei te pienet tytöt, jotka tarkkailette jokaista pientäkin muutosta kehossanne, niin olkaa ylpeitä niistä, olkaa ylpeitä tulevista kurveistanne, ne kuuluu naiseuteen !
http://www.verkkoklinikka.fi/laskurit/kasvu/
kattokaa täältä
Voi teitä pikkusia. Mä tiedän mitä elämä on tossa iässä 9-18. Sitä saa kuulla jokaisesta makkarasta ja kilosta liikaakin.
Ensinnäkin, laihoillekin ihmisille tulee makkaroita istuessaan. Kenenkään vatsa ei näytä pyykkilaudalta normaalisti istuen.
On hienoa, että välitätte ja mietitte asiaa, mutta tuossa iässä painon kuuluu nousta, eikä laskea. Ei tietenkään jos mennään pitkästi yli 80 kilon niin sitten on ruokavaliossa/elämäntyylissä hieman jotain vikaa.
Ajatelkaa näin: kehitytte vielä monta vuotta eteenpäin, jolloin laihuttaminen ei ole hyväksi. Älkää laihduttako, vaan liikkukaa ja syökää terveellisesti. Älkää pudotko ikuisen laihduttamisen syövereihin, nauttikaa elämästä, kun se vielä on mahdollista. Näin täysi-ikäisenä pitää jo osata huolehtia niin paljosta, joten olkaa tyytyväisiä siihen, että ei tarvitse vielä huolehtia muuta kuin siitä, että teillä on kivaa.
Olen aivan sitä mieltä, että turhaan ihmiset miettii mikä on se “oikea paino”. Jokainen on erilainen ja pitäisi muistaa ettei muiden mielipiteillä ole väliä. Jos haluaa saada painoa pudotettua niin kannattaa miettiä oletko tekemässä sen itsesi vai toisten takia. Itse olen 163cm pitkä ja 86 kiloinen 19v tyttö ja olen pahimmillani painanut 110kg, kaikista laihdutusyrityksistä huolimatta. Itse lopulta rupesin saamaan painoni putoamaan kun lakkasin välittämästä siitä jos koitti yleisellä paikalla liikkua niin huudeltiin “LÄSKI”, se on vaan toisten ongelma jos ei ole parempaa tekemistä. Nykyisin vapaasti juoksen, käyn salilla ja leinkkeilen ilman että välitän ollenkaan toisten sanomisista, ja myös syöminen vähentyi kun ei masentunut toisten kommenteista.
itse oon 18 vuotta ja harrastan koripalloa n.7 kertaa viikossa. Olen 185 pitkä ja painan 98. vaikka kuinka paljon harrasitaisin liikuntaa vatsa makkarani ei tunnu kaikkoavan.. painetakin tulee kun muut joukkuelaisista on niin sanotussa urheilijan vartaloisia.
Moi olen anni olen 171 cm ja painan 70 kg oon niin läski kaikki haukkuuu mua oon 13 w aatelkaa mun kamu painaa 40 kg
moi oon 13 w ja painan 70 kg oon 171 cm kaikki haukkuuu mua läskiks kertokaa miten voisin laihtuaa
Moi olen 14 vuotias tyttö ja painan 38kg ja olen pitkä 158cm.
Tänään tuli sellainen piste iin päälle että päätin alkaa laihduttamaan sillä minusta tuntuu että olen hieman läski vaikka kaikki sanovat että olen hoikka. Mutta kertokaa minulle rehellisesti että olenko liian lihava? nooh sanotte mitä sanotte laihduttaminen alkaa.
minulla on tähtäimessä 31 kg olenko hullu? Ja kuukaudessa pitäisi lauhduttaa se 7kg
moi olen 14 vuotias tyttö ja painan 38kg ja pituuteni on 158cm. kaikki sanoo etttä olen hoikka mutta minusta tuntuu että voisin olla laihempiki joten olen ottanut tavoitteen että kuukaudessa pudotan painoa noin 7kg eli sitten painaisin 31 kg .. olenko hullu? kertokaa minulle
syökääpä yksi tommoinen nutrilett 5-päivän startti, löytyy näiltäkin sivuilta. Tässä on teille semmoinen vinkki että toimii. Pariin otteeseen tuommoisen kurin syöneenä ja paljon kevyempänä voin sanoa että hyvä juttu onse.
http://www.laihduta-helposti.net/nutrilett/
Nyt tuli kiire ! rakas kertoi että on ottanut meille pikalähdön kuuman auringon alle viikon päästä
MUTTA maha on turvoksissa pari liikakiloa ;O Saisinko mitenkää mahaa turvotuksesta ja liikakilosta nopsaa viikossa pois? pitäisi saada bikinit päälle:) Jos on pika vinkkejä voi antaa 
Siis kaikki alle 15v tytöt/pojat jotka väittää et ovat lihavia ja pitäs laihduttaa ni elkää tehkö sitä! sitten ku 15v iässä tulee kasvupyrähdys ja vaikka olis iso maha ni se tasottuu siitä kun pituutta tulee lisää. ite oli ala-asteella todella lihava mutta 7. luokan aikana kasvoin paljon ja maha hävis. tosin aloitin 7 luokalla lehtienjaon joka on tosi kätevä laihdutus muoto saa rahaa ja kilot karisee
oottex te muka ihan tosissane!?suurin osa tän sivun ihmisist on alipainosia, eivätkä laihdutusta kaipaavia!Liikkukaa vaan säännöllisesti ja syökää terveellisesti ni olette ihan normaaleja!joillekkin ihmisille ylipainon pois saaminen on yhtä helvettiä joten älkää hyvät ihmiset tehköö pilkkaa asiasta!!!
Mä olen kahden lapsen äiti ja 30v ja paino pitäs saada alas. Samalla kieltäytyä herkuista, ei helppo tie?