Laihdutus – Vinkkejä

Jaathan tämän postin!

21 yksinkertaista vinkkiä laihdutukseen (niin nuorille kuin vanhoille)

Aivan aluksi tärkein. Liity Laihduta-helposti.netin Sisäpiiriin – saat arvokkaan laihdutuskirjan ja  laihdutusohjeita, suoraan sähköpostiisi. Ilmaiseksi. Liitythän vain jos olet tosissasi laihdutuksen kanssa — mekin olemme tosissamme sinun auttamisen kanssa.

Loput vinkit löydät alapuolelta:

 

1.) Etsi Kaveri Laihdutukseen

On aina hyvä olla joku tukemassa kun yrität laihduttaa. Etsi kaveri joka haluaa myös pudottaa painoa ja vertailkaa laihdutusmenetelmiänne. Jakakaa kokemuksenne ja pitäkää vaikka leikkimielinen kilpailu aiheesta.

2.) Ota Yksi Askel Kerrallaan

Aloita kiinnittämällä huomiota mitä syöt. Rajoita rasvojen ja karamellien syömistä ja lisää pikkuhiljaa hedelmien ja vihannesten määrää dieettiisi. Kun saat tämän pikkuhiljaa hallintaan, aloita liikkuminen. Jos et pidä liikunnasta tai se tuntuu vaikealta, kokeile aluksi vain 15 minuuttia päivässä – ei enempää. Sitten lisää pikkuhiljaa puoleen tuntiin päivässä viikkojen kuluessa. Muista, että liikkuessasi poltat kaloreita etkä syö! Liikunta on myöskin helpompaa jos koitat löytää jonkun lajin josta nautit tai voit samalla vaikkapa kuunnella musiikkia ja miettiä jotain sinulle tärkeitä asioita tai vain nauttia ulkoilmasta.

3.) Käytä Lisäpainoja

Pienetkin painot auttavat kasvattamaan lihaksiasi ja kiihdyttämään aineenvaihduntaasi, jolloin poltat enemmän kaloreita ja laihdutus helpottuu. Lisäksi lihakset vievät vähemmän tilaa kuin rasva, joten vaatekokosi pienenee!

4.) Vähennä Hiilihydraattien Syömistä

Älä syö niin paljon leipää ja pastaa ja huomaat eron nopeampaa kuin uskotkaan. Vähähiilihydraattinen dieetti on kauan tunnettu laihdutusmenetelmä.

5.) Lopeta Limsojen Juominen

Jos juot päivässä limonadipullon, lisäät turhaan kaloreitasi. Jos limsan juonti on vaikea lopettaa, vähennä aluksi tai vaihda nollakalorisiin tuotteisiin.

6.) Aseta Tavoite

Määrää itsellesi päivämäärä ja kilomäärä paljonko aiot laihduttaa ja mihin mennessä. KIRJOITA SE YLÖS ja pistä jonnekin näkyvälle paikalle kotonasi.

7.) Grillaa tai Keitä

Vältä paistettua lihaa. Grillaa ja käytä paljon mausteita. Tähän tottuu helposti ja luultavasti alat pitämään tästä joka tapauksessa enemmän kuin paistetusta lihasta.

8.) Älä Osta Roskaruokaa

Kun menet kauppaan, älä mene tyhjällä vatsalla. Jos menet, ostat luultavasti enemmän pikaruokaa. Pidä kotisi varastot tyhjänä roska- ja pikaruoista joten et saa kiusausta ahmia niitä.

9.) SYÖ AAMIAINEN

Syö joka päivä runsas ja terveellinen aamupala. Syö se joka päivä. Älä syö kahdeksan jälkeen illalla enää mitään. Nöin vältät liikakalorit ja myöskin nukut paremmin.

10.) Käytä Pienempiä Lautasia

Käytä pienempiä lautasia systemaattisesti – näin huijaat itseäsi että syöt enemmän.

11.) Hemmottele Itseäsi

Kun kerrot itsellesi että et voi saada jotain, haluat sitä vain enemmän. Hemmottele itseäsi silloin tällöin – mutta rajoitetusti. Syö roskaruokaa vaikka kerran viikossa, jolloin tunnet että et jää mistään paitsi. Laihdutuksen ei tarvitse olla kärsimystä.

12.) Muista Juoda Paljon Vettä

Juo aina vettä ennen syömistä. Tämä antaa hieman täydemmän olon ja et syö niin paljoa.

13.) Lautasta ei ole Pakko Syödä Tyhjäksi

Lautasen tyhjäksi syöminen on hyvä tapa, mutta jos olet jo ehdottomasti täysi ennenkuin se on tyhjä – jätä syömättä. Sinulla on tehtävänä laihduttaa.

14.) Syö Riittävän Usein

Syö viisi tai kuusikin kertaa päivässä pieniä annoksia. Näin pidät näläntunteen loitolla.

15.) Pysy Kaukana Huijaustuotteista

Markkinoilla on paljon dieettituotteita joilla ei ole minkäänlaista tieteellistä pohjaa toimivuuden takeeksi. Pelkkiin myyntipuheisiin ei ole koskaan luottamista.

16.) Suunnittele Kuntoilusi

Kirjoita kaikki kuntoilusuorituksesi ja tulevat suunnitelmasi päiväkirjaan. Tee siitä keräilyharrastus.

17.) Tee “Piiloliikuntaa”

Kun esimerkiksi katselet televisiota, voit tehdä vatsalihasrutistuksia tai vain nostella jalkojasi. Tämä on vaivaton ja pitkässä juoksussa tehokas tapa laihduttaa ja kehittää tiettyjä lihaksia.

18.) Mittaa Ruokasi

Jos aiot syödä roskaruokaa tai välipalaa, muista aina mitata paljonko syöt ja mitä syöt. Roskaruoissakin on eroja. Jokapäiväinen roskaruoka ei myöskään dieettiin luonnollisesti kuulu.

19.) Hyvän pika-aloituksen laihdutukseen saat tuotteilla, jotka ovat todettu toimiviksi

Ota kunnon spurtti laihdutuksen alkumetreillä esimerkiksi tuhansien ihmisten hyväksi toteamalla Nutrilett-kuurilla.

20.) Kuntoile Lyhyt Hetki Herättyäsi

Jos pystyt kuntoilemaan kotonasi herättyäsi edes muutaman minuutin ajan, se on hyväksi koko päivää ja vartaloasi ajatellen. Aineenvaihduntasi lähtee käyntiin ja aamupala maistuu paremmalta. Vatsalihasliikkeitä, punnerruksia, kuntopyörää, aerobic-videota, mitä tahansa – aamu on mitä mainiointa aikaa näille.

21.) Kehitä Hyviä Tapoja

Sanotaan, että jos jotain tekee 21 kertaa, siitä tulee tapa. Keksi itsellesi hyviä tapoja ja noudata niitä. Kirjoita ylös mitä päätät tehdä ja merkitse ylös päiväkirjaasi milloin olet sen tehnyt. Näin siitä tulee tapa ja ennen pitkää se tehoaa eduksesi laihdutuksessa ja dieetissä vääjäämättä!

Ei muuta kuin toimeksi! Tsemppiä vain!

 

Ps. saatat olla myös kiinnostunut näistä artikkeleistamme: Kuusi yleisintä dieettivirhettä ja miten vältät ne  || Viisi terveellistä ruoka-ainevinkkiä!

 

287 comments on “Laihdutus – Vinkkejä

  1. Oon 12.v ja mulla on läskiä mahassa ja jaloissa😑 en tiiä mitä tekisin. Painan 51 kiloo enkä ole yli painoinen mutta minulla on läskiä ja se häiritsee mua.Onko se normaalia jos sitä on liikaa?

  2. Ja vielä vähän lisää: en osaa hillitä syömistäni. Ainakun tulen koulusta kotii syön välipalan mutta syön sitä iha hirveästi. En osaa hillitä. Koulussa en syö melkein mitään koska en pidä kouluruuasta. Siksi yleensä syön kotona ihan hirveästi.?

  3. Hei! Noi vinkit oli tosi hyviä:) olen 165cm pitkä ja painan n.77kg ja oon 12.v (täytän kesäkuussa 13) olen aina ollut vähän ylipainoinen ja se häiritsee minua. Olen asettanut itselleni tavoitteen ja yritän noudataa sitä. Herkkuja tulee aina sillon tällön naposteltuu ,joka on hyvin ärsyttävää. Jos käymmee kaupungilla perheemme kanssa käymme yleensä syömässä jossain roskaruoka paikassa ja yritän aina vältellä mutta jpudun kummiskiin syömää. ( käymme aika usein kaupungilla) niin se on alkanut näkya jo vyötärölläni. Ei ole kivaa. Joudun ostamaan isokokosia vaatteita kokooni verrattuna. Koulussa on ahdistavaa kun istun niin edessä että kaikki näkee minut.jokaisedsa vaatteessa mitä puen ylleni näkyy minun kaameat vatsamakkarani. Haluaisin käydä salilla mutta täällä päin ikä- raja on 15. Sinne saa mennä alaikäiset aikusien kanssa mutta kukaan ei halua lähteä mukaani. ( ja ajattelin laihduttaa ainakin 2kg päivässä ennen ylä-asteelle menoa) koska tunne itseni niin läskiksi. Mutta nyt yritän skarpata!

  4. Moi!Olen 12v poika ja painan 66 kg ajattelin kokeilla laihduttaa jonkun 13 kg jättämällä herkut pois ja lenkkeilemällä ja myös jonkin verran nutraamalla.Toivottavasti onnistuisin laihduttamaan.

  5. Kaikki teistä valittaa et napostelette liikaa, jos oikeesti haluutte sitä laihtumista nii ne jätetään vaan pois. Ette osta karkkei tai herkkui kaupasta niin siinä on ongelmaanne ratkaisu 🙂 Ite oon 13v tyttö ja laihdutin 10 kiloo, ylpee oon. Olihan sitä tosin joskus vaikeeta ku kerranki piti vaa istuu autossa kun muut söi roskaruokaa, näin jälkeepäin oon ihan onnellinen etten sitä hampurilaista ottanu. Jos oli ittelläni makeenhimo nii söin hedelmiäja marjoja (:. Netistä löytyy tosi hyviä videoita, kuvia et näit missä kerrotaan liikkeitä sun muita mitä ite ainaki aluks tein, sen jälkee vaa suunnittelin itelleni oman rutiinin mikä tuntu oikeelta. Sit pitää vaa jaksaa ja olla kärsivällinen. Tsemppiä kaikille !

    • Joo eli oon 10 tyttö ja painan 50kg niin onks teillä jotain vinkkejä oon käyny lenkillä ja lopettanu karkin syömisen. Mikään ei auta??? ja en syö enää välipalaa kauheasti. Mut mä en tiiä haittaaks se laihdutusta jos me syödään aina iltapalaks lämmin ruoka??

  6. Te 10-13v pojat ja tytöt te ette ole lihavia jos olette esim 164cm pitkä ja vaikka 42kg tai 172cm pitkä ja 63kg. Miettikää itse täytän 14 marraskuussa ja olen 102 kg ja pituutta 177 että miettikää vielä ja verratkaa minuun esim. Minua haukuttiin jo ala-asteella lihapullaksi yms se ei ollut kivaa 🙁 mutta toivuin ja lopetin välittämästä siitä ja nyt olen ruvennut laihduttamaan kummitätini kanssa tavoitteeni olis päästä 80-85 n. Vuoden sisällä. Aloin olemaan ylipainoinen 1. Luokan keskivälissä joten ei ihan ensimmäisillä luokilla kiusattu mutta sitten kolmosella alkoi ja se jatkuu vieläkin joten se on minun motivaation lähde. Joten nykyään alan tarkkailemaan mitä syön ja lopetan karkit ja sipsit yms kokonaan koska jos syön yhdenkin niin alkaa heti himoita. Olin nelos luokalla 60-70 kg tienoilla kun olin jtn 155cm tienoilla ja sitten napsahti kun sain tietää nykyisen painoni. Mutta tarkotus olis laihuttaa siis siihen 80-85kg mutta sitten olis tarkotus myös kasvattaa kuntoa ja lihaksia eli tulos olis niinku siinä 90kg luokkaa.

  7. ite oon 12 vuotias pituudelta 170cm ja painan noin 55kg.
    Käyn jo salilla nimittäin Elixialle pääsee jo yli 11 vuotiaat salille mutta vanhempi pitää aina olla mukana eli se tarkottaa että vanhemmankin pitää maksaa maksu siitä.
    Heillä on kahden vuoden sopimus joka on 69€ kk, vuoden on 71€ kk ja kuukauden erässä on 72€.
    Lapset saa -50% hinnasta mutta liittymis maksu on kaikilta 50€ mutta se tulee vain jos ottaa kuukauden erässä maksun.
    suosittelen Elixiaa, on auttanut paljon!

  8. kaikilla on oma painl ongelmansa kun olin 13v painoin 90kg ja mulla oli diabetes nyt olen 22 ja painan 60 kg joten olen sopivan kokoinen nainen muistan vieläkin kun olin ala-asteella niin minun ihastukseni haukkui minua läskiksi mutta kun nyt yksi päivä näin hänet hän ei meinannut tunnistaa mutta minä tunnistin hänet ja nyt me seurustelemme joten unelmani kävi toteen, mutta se ei liity tähän mitenkään! joten jos haluat laihduttaa kannattaa eka kokeilla syömisen vähentämistä ja jos olet 16 vuotias käy heti ekana salilla!

  9. Kun olin 14, harrastin liikuntaa monipuolisesti. Olin 160cm pitkä ja painoin 52kg. Luulin olevani läski. Näin peilistä pullukan ja aloin laihduttaa. Lopulta painoin 36 kg. Juokseminen loppui siihen: reisilihakset eivät kestäneet enää satasen juoksemista. Kuukautiset jäivät pois. Olin luuviulu enkä jaksanut tehdä enää mitään. Lepopulssi oli alle 40… Onneksi heräsin. Onneksi en sairastunut sen pahemmin. Onneksi en kuollut.

  10. Tarviisin oikeasti apua painon pudottamisen, oon 14v 160cm ja painan 87kg :/ oon yrittänyt laihduttaa jonkun aikaa mitä netistä löytyy, mutta tuloksia ei oo tullut. Itse oon huomannut että kunto on ihan hirveen huono, että auttaako esim. Trampoliinilla 1h hyppiminen, (tai enemmän) päivässä, lisäksi jos jättää herkut yms pois. Olis kiva jos joku vois auttaa! Vatsaa ja kaksoisleukaa ja muita epämiellyttäviä osia kehossa olis saada “pienemmäksi” mutta miten??

    • Jätä ruokaa pienemällä itse painan 28kg ja ennen painoin 50kg oon 14.v
      Näin mä toimin: Jätin ruokaa vähemmälle aamupala ouikeastaan oli mehua,vettä,juustoa. päiväruoka kaks energia patukkaa:muka kaverilla syönyt lenkillä käyn edelleen päivittäin ihanaa olla pieni, iltapala:Kaks mysliannosta sillä en halunnut kuitenkaa kuolla :O mut ihanaa <3 Tavoite voitettuu<<<<<<<333 nyt kyl ehkä liian pieni 😀

  11. hei! olen 10 vuotias ja painan 46 kiloo ja olen 146cm pitkä.olen ollut koko elämän pulle,olen yrittäny laihduttaa mut onnistumatta.eka laihdutus oli sellainen,ekana olin herkkulakossa mutta onnistumatta,kun onnistuu yksi päivä olla ilman herkkuja niin toinen päivä ei ikinä onnistu koska aina mä napostelen herkkuja!. mitä minun pitäisi tehdä? antakaa vinkkejä!!!

    • Moi, oon 10v (täytän lokakuussa 11v) ja painan 37kg – 41kg. Oon 145 cm pitkä. Haluisin laihtua n. 5 kg. Harrastan ratsastusta ja tanssia. Tarvitsisin ratsastuksessa chapsit (chapsit ovat niinkuin irralliset saappaan varret) tai saappaat, mutta kaikki ovat liian ohuita. Näin leveäreisisille ei sellaisia tehdä, koska meitä maailmassa on niin vähän. Miten saisin jalkani ‘ohuemmaksi’ tms? Haluaisin myös laihtua pari kiloa, kesään mennessä, koska menen ratsastusleirille ja minua hävettää mennä sinne tämän näköisenä. Helppiä?

  12. Rakkaat lapset älkää viel ees miettikö laihuttavanne te ootte pikkulapsii viellä!! Kenenkää teist ei moneen vuoteen tarvii laihuttaa!!

    • Mitä? Laskin sun paino indeksin, ja sulla on 7 kiloa alipainoa! Toi on sairasta jos haluu vielä tossa kunnossa laihduttaa D:

  13. Hei oon itteni mielestä yli painoinen koska mun sisko on niin laiha:( Mä oon 158 pitkä ja painan 47 haluisin laihuttaa ede 5 kiloa:)!!

  14. Oon 11w, pituutta on n. 150cm ja painan 53kg. En oo varma pitäiskö mun laihduttaa…

    • Sen voi laskee helposti, googlaa ‘tohtori.fi’ ja laske sieltä sun paino indeksi. Se kertoo onko sulla ali/yli-painoa, vai ootko normi kunnossa PS: sitä paitsi, vaikka sulla oiskin pari kiloo liikaa, pieni pyöreys on kuulemma kaikista terveellisintä 🙂

    • Hei! Olen itsekkin 11 v. Ja pituutta on 162 cm ja painoo 66 kg… lannistaa… sulla ei oo mitään hätää. Ite oon tälläne pömppö maha… itse haluaisin”läskiä” pois mahan ja reisien alueelta.. vinkkei?

      • Moi
        Olen 11v ja olen 150cm ja painan 69kiloa ja mua on kiusattu mun koko koulun ajan ja mua lannistaa ja haluun laihtuu antakaa jooko mulle vinkkejä

    • Minun mielestä sinun ei tarvii todelakaa laihdutaa mut jos sinusta itestäsi tuntuu että on vähä karistettavaa nii ehkä korkeintaan 3kg mut ei minun mielestä sinun viellä tarvitse:)

  15. Hei te siellä jotka valitatte “ylipainosta” jos painatte 30-60kg se on ihan normaali paino! Minulla on kaveri 12.w 170cm pitkä ja 97.2kg painava teillä ei ole mitään virkaa tulla valittamaan ylipainosta jos ette edes tiedä mitä se on

  16. Painoa on turha kytätä.
    Kyllähän te tiedätte kysymättäkin miten näyttää hyvältä ja terveeltä!
    Jokainen varmasti muistaa alakoulusta tutun lautasmallin. Sen mukaan syödään!
    Aamiaiseksi kupillinen kaurapuuroa ja iltapalaksi vaikkapa banaani tai omena.
    Joka päivä liikuntaa yksi tunti (jos mahd. työ/koulumatkat kävellen).
    Ei se nyt niin vaikeaa ole!

  17. Jooh.. No mä oon 66,7 kg painava, 172 cm pitkä poika… 12 v… 😀 Oonko lihava?

  18. Eli oon 14 vuotias painan 60 kg ja oon 164cm pitkä, mulla on aika iso maha kun siihen on kertynyt rasvaa miten sen saa pois. Mua haukuttii aina ala-asteel läskiks, joo oon yrittänyt ittelleni myöntää et olisin läski, mutta se vain pahoittaa mieltäni. Haluaisin kokeilla laihduttaa, mutta pelkään että hampparit, karkit, limsat yms.. tulee eteen.. toivon että voisit auttaa mua mun painon kanssa, olenko normaalipainoinen vai ylipainoinen, auttakaa 🙁

    • olen 12w. ja painan n.70 ja ole 163cm pitkä, olen yrittäny lenkkeilee mutta silti vatsan ympäriltä ei mitäään poistu, kaameeaa!! mitä oikeasti voisin tehdä“vastatkaa kaikki kenellä on ideoita!

  19. Heips! olen 12 vuotias tyttö ja olen 149cm ja painan 60kg… minun ylipainoisuus näkyy enenmänkin mahassa ja jalkalihaksissa… 8( luin ton laiutusvinkin ja päätin sitten koeilla.. (2kk kulunut) heippa taas ja olin siis kokeillut tuota laihutus vinkkiä ja laihdutin vaan 2kk ja pudotin painoa 16kg 🙂 kaverini eivät meinanneet minua tunnistaa XD kokeiltaa rohkeesti… muuten yks vinkki mä vedin 3 kertaa päivässä sellasen puolentunnin kävelymatkan ja venyttelin sohvalla ilalla että lihakset vetristyy päivän kävelystä.muuten jos aijot kokeilla tuota 3 kertaa päivässä kävelymätkan niin niiden kolmenkävelymatkojen aikana pitää tulla kinnon hiki… jos ei kävely auta niin kokeile hölkkäilyä tai juoksua… 🙂

  20. Moi, oon 13 v tyttö, oon melkeen 170 cm pitkä, ja painan n. 70 kiloa, tiiän et täälläkin on paljon sellasia ihmisiä, jotka miettii et miks kaikki näi nuoret tulee tänne pälpättää, mut mä kans vaan sen takia, koska en haluu olla tällanen koko elämääni 🙁 Oon ollu koko elämäni hieman ylipainonen, eikä vanhemmatkaa koskaa pienenpänä paljoa huomioinu sitä, kaipase ny oli iha normaalia 😀 Mut juu asiaan, mulla ois aika paljonki rasvaa kertyny reisien ja vatsan alueelle, ja se on tosi ärsyttävää, oisko mitään vinkkejä, millä saisin paljon pienessä ajassa kulutettua, tosi tuskallista koska en oikeesti viitti käydä edes uimassa yleisillä paikoilla, tiiättehän te kui tuomitsevia ihmiset nykyään on

  21. Oon melkeen 14v poika ja noin 175cm ja painan 75kg mä syön kyl paljotä hedelmiä ja koulussa vihanneksia mut tykkään yleensä liikunnasta mut ei o oikeen ai kaakotona liikmseen paitusi amulla noin 2h. Mik

  22. Juu elikkäs oon 14 vuotias tyttö ja painan noin 70kiloa ja oon 164cm pitkä. Tarkotus olis laihduttaa 20kiloa. Lihavuus näkyy lähinnä mahassa ja tahtoisin saada jonkunlaisen sixpackin. Voisitko antaa minulle hyviä vinkkejä että voisin laihtua kotikonstein! Ja Vastaatko sähköpostiin? 🙂

  23. No moi! Itte oon 12.v. Tyttö painan 68.1. Kiloo.. Pituus on 163.3. Et en tiiää oonko läski?? Ite omasta mielestä oon ja pari vuotta sitte kärsin anorexiasta niin nyt en haluis sitä takas :c Help?

    • Suosittelen sinulle terveellisen ruokavalion (salaattia, vihanneksia yms.) ja reipasta liikuntaa. Sinun ikäisesi ei todellakaan kannata laihduttaa, ei missään nimessä, aina voi tehdä kuitenkin ne hyvät valinnat, esim. Syönkö vaalean vai tummanleivän jne. (:

    • Et ole läski. Olet tyttö parhaassa iässä, ja kunnossa! Anoreksia on kurja juttu, mutta jatka vain elämää. Olet vielä kasvuvaiheessa, jolloin paino nousee mutta kyllä se siitä vielä laskee!

  24. moi!Oon 11v. tyttö ja oon 172cm pitkä ja painan 89,9kg. Haluaisin laihduttaa mutta kaverini sanoi,että olen normaali, mutta mielestäni en ole normaali , vaan ylipainoinen.Mikä avuksi???????

  25. Hei 😀 Anteeks tiiän ettette tykkää tästä mut mun on ihan pakko kysyä!
    Mä olen 12 wee pituutta löytyy 167 cm ja painan 56.3 eli ihan normi(ko?)
    Paino mua ei kiinnosta vaan nää mun läskit :((

    Mitat:

    Vatsa:75cm
    Reisi:47cm
    Lantio 79cm

    Eli aivan liikaa joten panostan siihen että saisin 5 cm pois kaikkialta 😀
    Mut nyt mä kaipaan niitä neuvvoja

  26. Voisitteko te 10-14 vuotiaat 30-50 kiloset ala-koululaiset mennä muualle?!?! Ketään ei kiinnosta miltä te näytätte uikkareissa… Tehän olette meille vanhemmille ihan vauvannäkösiä, joitten pitäis leikkii barbeilla ja ei ees pääse kaikkiin huvipuistolaitteisiin!!! Toi on ällöttävää ja loukkaavaa + te tarvitsette hoitoa!

  27. Moi, oon iiihan kohta 13 v tyttö, 170 cm pitkä ja siinä 70 kilon paikkeilla. En tunne itteeni niiin ‘läskiksi’ mut liikaa on. Eniten reisien ja vatsan kohdalla, se häiritsee mua ihan kauheesti :/ oon pienestä pitäen ollu vähän isompi kun muut, siis ihan pienestä. En viitti kauheesti käyä uimassa tai mtn sellastakaan, kadehdin hirveesti mun hyvässä kunnossa olevia kamuja 🙁 haluisin melkee 10 kiloo pois, mitään vinkkejä?

  28. Moi!oon 12v painan 63.5kg onks se normaalii??haluisin olla joku 40kg ja kaikki pilkkaa mua koska oon läski ;( se ei oo kivaa…mul ei oo kovin monta kaveriikaan.Et ne jotku 11-13v tyypit nii ette oo läskei!teil on hyvä elämä.(oon kateellinen :3)

  29. Heii(:

    Mulla on ongelmana mun jäätävän kokoiset reidet! Siis on ne aika isot. Oon ehk joku 164cm? En oo ihan vrm. Painan jku 39kg. Oon ihan hoikka, mut sit tulee mun reidet.
    Mitä pitäis tehä et saisin ne pienemmäks??:)♥

    • Sulla ei tasan ole mitään ongelmaa. Jos sinä rupeet niit sun reisii pienentää, susta tulee lähemmäks anorexikko, kuin ns. normaali. Minä olen 165 ja painan 70kg. Ylipainoa siis on se noin 5 kiloa, mutta olen täysin tyytyväinen kurveihini. 5kg ylipaino, ei mitää haittaa, ei se ees näy. Mutta siis sulla tyttö on ongelma. Nykypäivänä kaikki mimmit haluaa olla jotain tikkuja, hoikilla pitkillä jaloilla ja ei persettä tai tissejä mailla eikä halmeilla. Minusta sun touhu ei oo yhtään terveellistä. Sun pitää lisätä sitä sun syöntiä, gainaa sitä painoo vähä ylös ja sä huomaat, et sul ei mitää ongelmaa niitten reisien kaa ole.

  30. olen tyttö joka on 11vuotias. pituus on 160 cm ja paino on 52kiloa . minulle tulee joka vuosi pituuspyrähdyksiä.. kun aloitin 5lk olin 149 cm ja nyt meni joululoma ja olen 160 cm ! ja haluaisin olla lyhyt ja laiha … jalkani koko on 40 kokoa ja haluasin sen 36 kokoiseksi .. eli mulla on aika paljon toiveita :/ on viel yks 😀 haluisin paksut ja pitkät tummanruskeet hiukset !!

  31. ooon 11v ja pituus joku 160 , painan 52 kg , mut mul näkyy luut.. haluisin olla lyhyt ja laiha ! yritän laihduttaaa itteni 52-40 kg . ja yritän nyt nIrina Tschachina-dieetinudattaaa nIrina Tschachina-dieetinit vinkkei (:

  32. Moi! Oon noudattanu ohjeita ja… Alussa olin 15v 175cm pitkä ja paino oli 89.7kg nyt olen 16v 179cm pitkä ja painan 72kg!!!! Ja lihastakin on tullu. Mahtavaa!!! T: poika lahdesta

  33. mä oon 13 vuotta vanha tyttö pituus noin 169 cm ja paino noin. 44 kg……….liikaa?!:(

    • On aika ärsyttävää et tollaset kakarat tulee tänne ettiin vastausta maailman typerimpään kysymykseen ton ikäsinä “olenko läski” / “liikaa?”

      Kyllä liika on liikaa ja sitten kun on jo oikeasti ylipainoa voi laihduttaa. Te jotka valitatte isoista reisistä tai muista niin oletteko kokeillut vaikka kiinteytystä? Muutamia kymmeniä kyykkyjä sun muita päivässä niin ajan kanssa huomaa tuloksen. Älkää ikinä lähtekö laihduttamaan seuraamalla tavoitetta “1-2 kg pois päivässä” koska se on silkka mahdottomuus. Yleensä suositellaan 1kg viikossa.

      Noin 165cm pitkän henkilön normaalipaino on 55kg.
      Itse olen 167cm ja painan 45-47kg (paino vaihtelee) ennen minulla oli kauhea pakko laihduttaa koska tunsin olevani läski. Tajusin kuitenkin etten ollut. Muutama sentti vyötäröllä ei tarkoita että on läski! En ikinä lopettanut liikkumista mutta nyt myös syön. Ja teen lihaskuntoa jokapäivä (myös venyttelen hyvän ystäväni kanssa).

      Olen 13, tammikuussa 14 vuotta täyttävä tyttö. Kukin meistä on omalaatuinen. Toivon että kaikki olette ylpeitä muodoistanne!

  34. Hei,tiedän että olen nuori laihduttamaan mutta ole 11v ja luokkani suurin olen n.165cm pitkä ja paina n,58-60kg tuntuu että tulen aina olemaan se isoin vaikka harrastan cheerleadingia jos jollain olisi hyviä vinkkejä miten saa painoa pois niin olisin kiitollinen!:)

  35. Olen 14v pituus 161 cm paino on 56 kg . Voisiko antaa vinkki miten saa jalkaa pieneksi ja käsi varsi . Kun syö paljon rasvaa se menee aina jalka,käsi ja näämä ,mutta ei mähä.Se on ärsyttävä en uskolla laitaa toppi tai sortsit.

    • Moi sä et todellakaan ole lihava, olet normaalipainoinen mutta toisten mielestä voit olla alipainoinen, jos joku sinua haukkuu läskiksi sitä sinä et ole!

  36. Hei nyt oikeesti te 11-15 vuotiaat laihduttajat, ei teän tartte laihuttaa tossa iässä ellei teil oo terveyteen liittyviä riskejä sen takia, ja kaikille normaalipainosille iästä huolimatta: jos te ootta esim 160cm pitkiä ja painatta 62kg tai pari yli niin että te vielä oo mitään läskejä! hyvä jumala sentään, te jotka ette oo oikeesti ylipainosia ja väitättä itteänne läskeiks, se loukkaa meitä sellasia ihmisiä joilla oikeesti on siis IHAN OIKEA ONGELMA painon kans, josta te että luultavasti tiiä yhtikäs mitään, tai jos tiiättäki ja tunnetta samoin niin taitaa päässä olla vika ku ei älyä ite ettei teillä oo mitään ongelmaa. Tiiän mistä puhun ku oon ollu koko ikäni ylipainonen, oon 18v, 160cm pitkä ja painan 80kg

    • Jos sie olisit niiko mie, 12 v tyttö, joka on ny sillai ylipainone ja näi, sie et haluis alkaa laihuttaa vasta joskus aikuisena ku kaikki on melkee hyödytöntä..

      Itte oon melkee 170 cm pitkä, ja en oo ihan varma minkä painone, mut siinnä 70 kilon paikkeilla, ja kyllä, häpeen mun vartaloa niin saakelisti :/ varsinki jalkoja

      En viitti ees paljoo uia yleisil paikoil ku muutenki oon tosi ujo. Mun saarna oli täs

  37. Jätätte vaan syömättä 😀 159cm pitkä ja painoa 39… Sitten ku on tarpeeksi alhaalla paino niin teitäkin voi osasto kutsua.. Sanoisin ei niin kivaa, pakko syöttöä ja lääkäreiden lässytystä.. Että en suosittele painon pudotusta..

  38. Oon 15 v. tyttö. Oon 164 pitkä ja painan n. 47 kiloo. En haluis kauheesti kiloja pois mut mun vatsassa on ylimäärästä läskiä jonka haluisin nopeeta pois. Onko vinkkejä esim mitä liikuntaa kannattais harrastaa?

  39. Hei !

    Oon 12 vuotias tyttö. Oon n. 171cm pitkä ja painan n. 70kg haluaisin laihduttaa johonki 60kg ennen ku siirryn yläasteelle , eli mulla on aikaa n. 1kk ja 10pv
    Onnistuisinkohan laihuttaan edes puolet tossa ajassa ?
    Mulla ei sillee oo ketään kaverii joka vois laihuttaa ku kaikki mun kaverit on tosi laihoja.
    Tosin mun äiti käy lenkeillä ni voisin lenkkeillä sen kanssa (:

    • Me ollaan niiiiiiiiiiiin samanlaisia! Itte oon menos yläasteelle, oon 170 cm pitkä ja about 70 kiloo 😀 haluisin ittekki laihtuu muutaman kilon :/ ootkos sie onnistunu?

  40. Oon 158cm ja 66kg. En oo sillee läski, vyötärö 74cm, lantio 96cm, rinnan ympärys 97cm, reiden on isot: 63cm. Reidet on aika kiinteet ku just oon reenaillu niit eli niis on iha nice lihas 😀 vatsassa on vähä ylimäärästä ja se on aika pömppö. Omasta mielestä oon aika sopusuhtanen mut silti tota painoa noin paljon ;oo

  41. Hei , olen 14 (juu aika nuori juu) ja painan noin 80 kiloa ja olen 166 pitkä… Olen käynyt yhden painonhallinta naisen juttusilla ja hänen mielestään en kuulemma näytä niin painavalta. Olen kuitenkin jo tosi kauan yrittänyt päästä eroon ylimääräisestä painosta mutta se tuntuu tosi vaikealta ja aina melkeimpä repsahdan johonkin. Olen sellainen ihminen etten välitä mitä muut puhuvat minusta mutta tuntuu se vähän pahalta kun on uimassa eikä oma vartalo ole mikään kovin hemaiseva. Joitain pikku vinkkejä olisi mukava saada. Kiitos.

  42. Hei olen 13.v tyttö ja painan 65.2 olen 154cm pitkä..!!! HALUAISIN LAIHDUTTAAA MUTTA AINA ROSKARUOKA TULEE VAIN TIELLE 🙁 HALUAISIN UISKENNELLA VAPAASTI JA OLLA MUIDEN LAIHOJEN TYTTÖJEN KANSSA MUTTA SIITÄ EI VAIN TULE MITÄÄN..:( OSAISIKO JOKU NEUVOA MITÄ,MILLOIN,MISSÄ JA KENEN KANSSA (PYSTYISIN) LAIHDUTTAMAAN? 🙁

  43. Kiitos hyvästä artikkelista!

    Sain hyviä vinkkejä ja motivaatiota tämän kautta 🙂

    Olen 18vuotias , 160cm pitkä ja 87kg. Tarkoituksena olis päästä tuohon 65kg. Oisko 4kk liian lyhyt aika?

    Ja saiskos lisää tämmöisiä artikkeleita?:)

    • Eli joo hanna, mun sisko jonka nimi on hanna kanssa on suurinpiirtein saman pituinen kun sä. Se painoi jotain lähelle 90kg ja hän laihdutti 3kk noin 35kg pois, kokeile vaan!

  44. Hmm.. onhan se niinkin, että nuorilla on PALJON itsetunto ongelmia ja en näe siinä mitään haittaa laihduttaa, kosksa sehän on vain siirtymistä täysin terveelliseen elämäntapaan! Ja kokemusta on…

  45. musta toi nuortenlaihdutuksen moittiminen koko ajan on suoraan sanottuna perseestä. mä oon 15-vuotias ja oon laihduttanu jo 12-vuotiaasta asti, eikä minkäänlaisia ongelmia oo ollut. pituuskasvukin alkaa loppua joten en näe mitään estettä laihduttamiselle?

    • Melkei samoissa mennään. oon 14v, 174cm ja painan 72. Pitäis saada painoo pois tai ainakin läskiä pitäis saada pois!!

  46. Ei. Ette ole oikeasti tosissanne (pissa housua en nyt tarkoita sillä hän vitsailee selvästi.) Mutta te muut. Yksikään teistä nuorista ei ole mitenkään yli painoinen ja ensinnäkin te kulutatte vielä tuossa iässä energiaa kasvamiseen. Ja veikkaan että tämä sivusto on lähinnä tarkoitettu ylipainoisille ja sellaisille keillä on oikeasti tarvetta kiinteyttää ja laihduttaa. Ja ehkä myöskin vähän vanhemmille kuin te nuoret.

  47. mä oon 13vuotias ja oon n. 165cm pitkä ja painan 56,7 ja välillä 55.6 ?
    auttakaaa haluun reisiä pienemmäksi ja massaa pois vatsasta! haluaisin otsesin rantakuntoon ennen kesäää!!AUTTAKAAAA PLIIS?~KIITOS PALJOOON~

  48. mä oon 13 vuotias tyttö, oon 192cm pitkä ja painan viistoista kiloo, haloo!!! Apuaaaa!1 onko laihdutus vinkkejä, tunnen itseni niin läskiksi.

  49. oon 13 vvuotias ja pituuteni on noin 150cm ja painan 40 haluan pudottaa painoa vinkkejä??!!

  50. Hei olen 13. 152 cm löytyy pituutta ja painoa n. 49 …
    Haluaisin mahaani pienemmäksi ja paremman kunnon. Mitäään hyviä vinkkejä ?

  51. Heips! olen 13 vuotias tyttö..pi´tuuson 160 ja paino noin 55 kg. haluaisin mahaa ja reisiä pienemmiksi, oisko vinkkejä?

  52. Oon 12w. Täytän 13 heinäkuus . Pituus olis 158 painan 55 kiloo ! Harrastan Lätkää 3kertaa viikossa + PELIT siihen ?? Oisko vinkkei ??

  53. Moi! olen 17v mies 183cm painan 92,2 se liian paljon! yritän laihtua 77g ? mutta vaikea päästä herkusta eroo!! mutta juoksen kyllä joskus! mutta montako päivässä liikunta teen? menenko pitkä vuoden ajan? en kauhestin syö karkkia! mitä pitäisi joka päivän syödät?

  54. Hei!
    Olen 161cm pitkä ja painan… noh.. 66kiloa 🙁 ja olen 12vuotta vanha, täytän 13vuotta joulukuussa. En ole varma, pitäisikö minun laihduttaa? Kasvupyrähdys ei ole vielä tullut, joten pitäisikö minun odottaa, kunnes se menee ohi vai laihduttaa jo nyt? Auttakaa!

  55. Tässähä ei oikee tiiä pitäiskö itkeä vai nauraa ku lueskelee noita 12wee kommentteja… Mielummin lihaa luitten ympärillä ku hirveenä kukkakeppinä.
    Ihan ensin paran vinkki mitä vaa voi antaa noin nuorille ni on et kasvakaa muutama vuos ja ajatelkaa sitte ku keho on muokkaantunu sen murros iän aikana! Jos liian nuorena alkaa hirveitä diettejä ja kuntoilua järjettömästi harrastelemaa ni pituuskavu voipi pysähtyä kokonaa.

  56. Joo tässä ihan kivoja ja toimivia vinkkejä mutta mitä nää pikkuset täällä ruinaa ku nei ole edes ylipainoisia. kaikki ketkä tänne on jättäny kommenteja on todella nuoria ja suurin osa alipainoisia. ei sitä lihoamista kannata pelätä,jos osaa pitää itsensä suht hyvässä kunnossa ei haittaa vaikka olisi vähän pyöreämpi kuin muut tikut. ainakin omasta mielestäni ja itse olen tyytyväinen painooni olen 163 cm pitkä ja painan 59kg. saisin painaa sen 63kg joten en inise! 😀

  57. oon 14v poika pituutta joku 158-160 ja painan 67.5 kiloo ja se on paljo paino ei haittais mut kun toi maha tuppaa joka paikkaa! mun reidetkin on kauheen paksut puhumattakaaan siitä mahasta hölkkään viikossa noin neljä kertaa ja joka kerta kun hölkkään teen sitä joku 12-15 min onko se liian vähän????

    • Ei hölkkä ole paras, reipasta kävelyä aina vaikka tunnin illalla:) syke 140-150 polttaa enempi rasvaa.

  58. Mikä ihmeen neuvon on, että älä syö kahdeksan jälkeen ?! herranjumala proteiinit on saatava treenin jälkeen oli ne sitten kahdeksalta tai kymmeneltä-.-

  59. mooi! mie oon 13 vuotta,painan 64 ja pituudeltani olen 158. Haluaisin laihduttaa ainakin 14 kiloo , mut vielä parempi ois jos saisin pudotettuu painoni 45 🙂 sillon oisin tyytyväinen itteeni.Mut sanonkaa joku hyvä laihdutus ohjelma jolla ootte saanu painoo pois nopeesti ja kertokaa myös joku tapa millä sen hyvän painon saa pysymää ettei kilot tuu takas 🙂

  60. Tytteli ootko koittanu tanssimista? Itse käyn tanssitunneilla ja ainakin omalla tanssitunnillani hikoilen ja kuntoilen oikein kunnolla! Todella energiaa kuluttavaa ja sen jälkeen on mahtava fiilis! Kannattaa myös koittaa youtube:n lihaskunto videoita. Mitä karkkilakkoon tulee, itse kun koitin karkkilakkoa se ei meinannut luonnistua aluksi, yritä pitää alkuun 1 päivä jolloin syöt karkkia ja muuta epäterveellistä, rajaamalla mässäilyn yhteenpäivään on parempi kun syödä päivittäin roskaruokaa. Pikkuhiljaa karkki ei ole enää niin välttämätöntä ja vähentyy melkein itsestään. Onnea laihdutukseesi!

  61. Heiii. tämmöne 14 vuotta, 169cm pitkä ja painoa n75kg. Tosin nyt se on sielä 85kg koska on käytössä ollu kortisoonit melkei kolmisen kuukautta;s. Oon yrittäny käydä lenkillä joka päivä, mutta ei vaa onnistu. En vaan jaksa, tosin nyt se on ymmärrettävää. Mutmut, vattalihaksia ja tätä melonta liikettä oon tehny iltasin ja sillain. Paino ois kiva saada laskettua alle 70, mieluite 65kg. Karkkilakkoo ooon ajatellu,mut sit ei en pysty vaa alottaa. Ois jees jos sais jotain kivoi vinkkejä. En harrasta mitään.

  62. Olen 172 cm ja 61 kg, pitäis päästä takasin 50 kg jossa olin pari vuotta sitten. Paino tuli takasin huomaamatta kun lopetin urheilun ja söin mitä sattui, nyt oon alottamassa uutta elämänmuutos projektii ja tässä ois jotain vinkkei mitä ite meinaan noudattaa:
    kuntoilen 4-5 kertaa viikossa, yhdistelmä lihaskuntoa ja aerobiista liikuntaa joka polttaa rasvaa tehokkaasti koko kehosta. Syön 4-5 kertaa päivässä pieniä annoksia ja 7 jälkeen en syö enää mitään. Suosin kanaa, kalaa, vihanneksia sekä kevytrahkaa, johon voi lisätä esim. ananasta. Roskaruoka jää kokonaan pois ja makeana herkkuna annan itseni syödä kerran viikkoon sorbettia, mikä on suht terveellinen “herkku”.

  63. Heippa! En nyt jaa teille painoa yms. sellaista, mutta aion laatia itselleni jonkinlaisen liikuntajutun. Mitä teen viikossa ja sillee. Käyn koiran kaa lenkillä n. 4 kertaa päiväs. Sit 2 kertaa cheerleading harkois. Haluisin itselleni kaverin jonka kanssa liikkua, mut ei oikein ole. Paitsi koira 😀
    En ollenkaan tykkää hölkätä O.o Tai no ainakaa kauheesti…ajattelin sen sijaan mennä uimaan 1-2 kertaa vk. 🙂 Vaikka yksin! Ihan sama. 😉

    Liikunnan iloa kaikille! : ))

    (( Oon nyt laihtunu 2kg jossai puoles vuodes ku alotin liikunnan.♥ 😀 ))

  64. Täytän tässä kuussa 14, oon 158 pitkä ja painan 64 kiloa. Tiiän et se on paljon, mutta kilot ei oo häiritsevästi vatsassa, itseasiassa se on aika hyvässä kunnossa, vaan itellä on paljon kurveja, joita inhoan ja häpeän. En ikinä pidä ees sellasta toppia, mistä näkyy mun rinnat tai rintsikoiden jäljet. terveydenhoitaja sano että mun kunto on hyvä, eikä sillä tavalla ajatellen oo aihetta laihduttaa, mutta mun vanhemmat sanoo että mun vartalo on tosi iso ja mun pitäis saada ainakin kymmenen kiloa pois. Mulla on pikkuveli, jolla ei oo yhtään paino-ongelmia, päinvastoin, sixpäkki ja habaa. Joten tietenkin vanhemmat on tosi ylpeitä pojasta, ja siten jättää mut aina taka-alalle. Musta tuntuu tosi pahalta enkä haluais näin. Apua ?

  65. MOIPS.
    Olen 14v. 171 cm ja painan 65 kiloa. Olen luokan pisin, mikä on hieman ahdistavaa. Huonointa on, ettei paino putoa. Olin ennen kilpa uimari, mutta nyt en harrasta vielä mitään. Motivaatio puuttuu. Istun mielummin Facebookin ääressä 3 tuntia kuin urheilen. Olisiko mitään apua?

  66. olen 12v oon149,5 pitkä & painan 41 kiloo onko se paljon haluaisin laihtua edes 2kiloo oisiko siitä mtn haittaa ? vastailkaapas ! 😀

  67. Hei! olisiko teillä vinkkejä nopeaan laihdutukseen. Pituutta on 176,9cm painoa 95kg ja ikää 16,5 vuotta eli painoa on huomattavasti liikaa. Haluaisin päästä läskistä ja rasvoista… Lääkärin mukaan painoa on n. 15kg liikaa, lisäksi haluaisin laihdutuksen jälkeen alkaa kiinteyttää kroppaani löytyykö vinkkejä??

  68. Moikka! oon 14v tyttö, painan 98kg ja pituutta on 171cm. Mä haluaisin laihtua nopeasti, mutta en haluu, että äiti tai iskä huomaa mun laihuttavan, koska niitten mielestä oon liian nuori (kyllä äiti yrittää saada mua välillä liikkuun) Ja sitten mä en vaan viitti lähtee lekille ja mä syön enemmän mitä kulutan…Ja syön liikkaa roskaruokaakin…=( Paljonko muuten mun pitäs pudottaa, jotta näyttäsin normaali painoselta? Miten voin näyttää hoikemmalta mitä oon?

  69. tässä 11 vuoden ikääne tyyppi. Kyllä sitä tietää, että 11 vuoden ikäsenä on turha ajatellakkaa laihuttamista, mut kyllä nää läskit pursuaa sillä tavalla että miksi ei? Tää on iha hirveetä kattoo kun painaa 51 kiloo. Karkista on vaikee päästä eroon, mut joskus rahaa tulee säästettyä mutta ne kuitenki loppujen lopuks kuluu makeaan. Parempi joku anorektikko olla kui joku tyhmä läski ylipainone :/ haluisin olla lyhyt ja söpö, mutt olen aika pitkä, ja läskeys tekee itestään ruman. Siis vaan ulkoisesti. Sisältö kuitenki on tärkein, mutta jotkut ei vaan ymmärrä sitä, joten sen takii ajattelin että on parempi laihuttaa nii monta riitaa jää tulematta.

    Haluisin painaa 35 kiloo, mutta tähtään vähintää 40 kiloon. jos tätä kroppaa vähän kohentaisi, ku liikkatunneilla on noloa ku oon aina se joka jää jälkee ja jota rupee ekana hengästyttään.

  70. Tytöt älkää oikeasti laihduttako!

    Ootte tosi nuoria vielä. Noi ns. “läskit” eli lapsenpyöreys kyllä lähtee aika nopsaan. Jos ootte pelkkää luuta ja nahkaa, ei oo mitään mistä tulis niitä nuoren naisen kurveja. Ottakaa tosissanne jooko. Olen itse 16v ja 39 kiloa, BMI 14.9 eikä paljon naurata. Rinnat ovat naurettavan pienet, ei ole sitten yhtään kurvin kurvia. En pidä vartalostani enkä esiinny uimapuvuissa tai tiukoissa topeissa. Luut näkyvät erittäin hyvin läpi, ja se on inhottavaa. En tunnu viehättävän poikiakaan, he kun sattuvat katsovan noiden kauniiden, kurvikkaiden tyttöjen perään. Painoni ei nouse vaikka kuinka yritän ja lääkärissä on tullut juostua.

    Jotkut täällä valittavat kun painavat 50 kiloa, itse olisin onnellinen jos painaisin edes 40.

  71. oon 12v jotain 155cm varmaa ja painan 83 O.O tartten apua!! oon yrittäny vaikka mitä lisätä liikuntaa syödä vähemmän kaikee D:: ( ja mulla on diabetes) voisko joku auttaa en haluu olla näin iso enää :'(

  72. Hei, olen 19v. poika ja n. 185 cm pitkä. Painan tällä hetkellä 87 kiloa. Ja läski kohdistuu lantion alueisiin, vinoihin vatsalihaksiin ja reisiin, sekä myös takamukseen. Mikä olisi nopea tapa laihduttaa? Jossa tunnen oloni timmemmäksi 🙂
    Kiitos!

  73. Itse olen 162cm/63kg… oon aika urheilullinen …
    aloitin oman ”painonpudotuksen”:D
    lyhyt lenkki aamuin illoin, joskus jää välistä. teen kotona joitain harjoituksia/liikuntaa=zumbaa tms aina silloin kun on aikaa… käytän nilkka painoja ja hypin hyppynarulla aina kun vähänkin jaksaa..olen poistanut kaikki herkut( karkit,jäätelö,limsa,roskaruoka,keksit,sipsit jne.. ) pyöräilen myös paljon.. yleisesti ottaen en syö rasvaisesti tai mitään sinnepäin..
    toivon todella että paino putoaisi AINAKIN sen kolme kiloa.!

    mulla on kuitenkin tissit ja hoikat sääret- niin en koe kuitenkaan “lievää ylipainoa” ongelmana. 🙂

  74. tässä 1 vinkki: kesällä kannattaa laihduttaa pois ne kilot jotka olet saanu kesällä, koska muuten saat helpommin syksyllä 1 kilon ja keväällä 3 kiloa eli neljä kiloa ja + ne jotka tuli sinulle viime kesänä elikkä kesällä kannattaa kuntoilla paljon 😉

  75. oon 14 vuotias tyttö ja noin 165cm pitkä ja painoo n.55kiloo. kaikki sanoo aina et oon tosi hoikka mut tuntuu silti jotenki pulleelta. Paljo mun suunnilleen pitäis painaa? pitäiskö laihuttaa vai..?!

  76. moi! olen 13.v jaja olen 167 cm pitkä ja painan n. 63 kg. haluaisin olla laihempi ja käy kateeksi kaikkia niitä muita ketkä ovat laihoja ! haluaisin itsekkin olla laiha, en läski 🙁 miten saisin mahasta, käsistä ja jaloista läskit pois ?! olen kotona tehnyt vatsalihaspunnerruksia, juossut ja näitä tälläisiä, mutta tuntuu että ne eivät auta. myös lantioni on pyöreä ja haluaisin lantionikin hoikemman näköiseksi, en pidä lantiostani ollenkaan ! saisinko laihdutusvinkkejä ? 🙂

  77. Moips oon 14v tyttö ja joku 159cm pitkä ja 76kiloo. Oon jo yrittäny vuojen laihtua mut mikää ei auta ku joskus se karkin himo tulee mä kyl myönnän et syön liikaa. Olin vuos sitten joku 62kiloo pelasun sillo futista sit ku lopetin tuli läskii. Aaaa… Tarviin apuu ja äkkii mua oikeesti nolottaa ja oon surullinen ku meen shoppailee eikä löydy sopivia farkkuja;( tarvin pikaista apuu ennen koulum käyntii!

  78. Moi oon 14wee tyttö, oon noin 162cm pitkä ja painan noin 61kg.
    Oon lenkkeilly ja syöny terveellisemmin, mutta en saa tuloksia aikaan:(
    Joten voisitteko antaa hyviä vinkkejä, joilla laihtuu nopeasti? 🙂

  79. Mun mielestäni peruskouluikäisten ei tarvisi miettiä vielä laihduttamista! Varsinkaan alle 16-vuotiaiden, koska murrosikä muokkaa kehoa. 🙂 Toki rasvaa ja pyöreyttä tulee mutta mielestäni se on normaalia. On hyvä, että nuorilla on terveelliset ruokalutottumukset ja säännöllinen liikuntaharrastus, ihan vaan tulevaisuuttakin ajatellen.

    Itse olen 16-vuotias, pituutta mitattiin viime syksynä 166 cm ja painoa 66 kg. Nyt puolen vuoden jälkeen olen laihtunut 6 kg ihan vaan lisäämällä kuntosalitreeniä arkeeni. Harrastan lisäksi lentopalloa, joten lihasten treenaaminen auttaa myös siihen. Aloitin kuntosalitreenit ihan vain siinä mielessä, että saisin lisää voimaa ja lihasta harrastustani varten, mutta samalla painoni tippui ja vaatekokoni pieneni m-koosta s-kokoon. Vielä en ole tyytyväinen itseeni, koska olen todella perso makealle ja herkkuja tulee syötyä paljoa, mutta jospa saisin itseni kuriin ja syömään lisää kasviksia ja hedelmiä:) Saa nähdä mitä syksy tuo tullessaan!

  80. Heips, olen 17-vuotias, muutaman kuukauden päästä 18 täyttävä tyttö. Olen 161cm pitkä ja painan n.55kg. Rinnanympärys/lantio: 93cm ja vyötärö: 63cm, eli periaatteessa kuin oppikirjasta. Kuitenkin ulkonäkö ei vastaa näitä lukuja. Vatsan alue pömpöttää kun istuu, ei minkäänlaista kiinteyttä, sama jalkojen ja pakaroiden kanssa. Jalkoja olen yrittänyt kiinteyttää pyöräilemällä paljon joka päivä ja maha nyt vain on. Olen laiska kuntoilun kanssa, sillä kirjoitukset ja muutenkin opiskelu vie valtavasti energiaa. Kesällä syön enemmän kuin milloinkaan muulloin, koulupäivinä syön yhden aterian illalla.

    Olen miettinyt aloittavani näin kesällä dieetin, jossa joisin niin hemmetisi vettä jokaista ateriaa ennen. Onko tämä kannattavaa teidän mielestä? Ruokapatukoiden ja juomien käyttö kiinnostaa myös. Korvaahan se tietenkin aterian, mutta samoja proteiineja siitä tuskin saa. Mitä siihen kannattaisi lisätä, kananmunaa? Kenelläkään omakohtaisia kokemuksia tällaisesta ruokavaliosta?

    Tavoitteena olisi, että lokakuussa 18-vuotis syntymäpäivänä voisin mennä kunnialla ja itsevarmana illan rientoihin ja ehkä saada perääni katseitakin, ken tietää 😉 Tämä olisi itselleni syntymäpäivälahja. Ehkä jaksaisin paremmin keskittyä opiskeluunkin, kun kunto paranisi. Uskon, että jos dieetti auttaa ja edes pienenpieniä muutoksia ilmenee, motivoidun kuntoiluunkin ja jaksan yrittää enemmän. Antakaa siis vinkkejä!

  81. Moips! Olen 17-vuotias tyttö. Painan n.64 kg ja olen 162 pitkä.
    Mielestäni alle 16 vuotiaitten ei kannattaisi alkaa laihduttaa vielä. Meidän keho muuttuu paljon n.kaksikymppiseksi asti. Olen suht tyytyväinen itseeni vaikka ylipainoa on hieman, yritän syödä terveellisesti ja liikkua sopivasti ettei paino ainakaan nousisi. Asun vielä kotona joten monia ruokadieettejä on vaikea toteuttaa koska pitää syödä samaa kuin muukin perhe.

    Toivottavasti osaisitte olla sujut itsenne kanssa.. Se helpottaa elämistä ja stressiä. 🙂

  82. Moikkamoi , oon 12 vuotias tyttö . Haluaisin saada jalat , kädet ja mahan laihemmaksi . Oon melkeen 160 cm yli 50 kg painoa s; ja EN OLE tyytyväine itteeni. Laihdutus vinkkei noihi kolmeen ?

  83. Moi! Oon mielestäni läski. Painan 45 kg ja oon 147cm pitune. Oon vasta 11 v mut en jaksa oottaa kasvupyrähdystä, vaan haluun painoks ainakin 35-40. Haluan tietää miten voi laihtua ilman että mahaan ja muualle vartaloon jää löysää nahkaa. Tykkään hedelmistä ja syön sitä nyt suklaan sijaan, mutta se on vaikeaa. Olenko liian nuori laihduttamaan? Haluan catwalk malliksi ja inhoan lihavaa vartaloani. On noloa mennä rannoille bikineissä! Help meeeeeee!!!! Muuten nyt kun tuli mainittua, otan oppia aikuisesta siskostani, ajattelen kuin aikuinen joten turha haukkua ipanaksi.

  84. Nyt ajattelin kattoo noita mun vanhempia kommentteja ja oon kyllä tyytyväinen itteeni(; Tässä ajanmyötä on lähteny 4-5kg ja kunto on parempi ku pitkiin aikoihin. Eli, aloitin juoksemisen, säännöllistin ruokailuja ja aloitin karkkilakon 2 kuukaudeksi ja se oli siinä(: Kuntotestitulos oli koulussa hyvä ja liikunnan numero nousi 10! Samalla myös itsevarmuus nousi kummasti. Se tuntuu aluksi vaikealta, mutta tulokset miellyttävät(: Tsemppiä kaikille!

  85. hei olen 172cm pitkä ja painan 57.2kg.
    sanokaa hyviä keinoja pudottaa painoa KAHDESSA VIIKOSSA.
    nimittäin otan sillon napalävistyksen ja en todellakaa haluu ottaa sitä mihinkää pömppömahaan.
    ei ois nättiä.

  86. Heips!! Olen 14 vuotiast tyttö n.164 pitkä ja painan n.76 kg 🙁 Liikun syksystä – kevääseen säännöllisesti kun minulla on salibandy harjoitukset/turnaukset ja koululiikuntaa. Mutta kesällä se jää vähemmälle koska iskee laiskuus ! miten minä voisin saada itseni laihemmaksi ilman ettei minun tarvitse juosta hiki hatussa 10km? Koska kun liikun, tahdon että se on hauskaa!

  87. Miks ei muka sais syödä perunaa?! Perunahan on just hyvä. Meiän kotsan ope kerto että vankilassa oli tehty koe, jossa vangeille tarjottiin pelkkää perunaa puol vuotta, ja siinä joukossa oli terveitä, sairaita, ylipainosia, alipainosia yms. Ne söi puol vuotta pelkkää perunaa ja lopussa sairaat oli terveitä, terveet vielä terveempiä, alipainoset ja ylipainoset normaalipainosia ja näi.

  88. Moikka moi! : ) ite oon ylipainoinen 14 vuotias tyttö yli painoo ei oo paljon pituuteen verratuna, mutta haluan kiinteytäää itteeni! ja nyt kun luin muitten ns apu huutoi tuolt: D tässä teille apua!

    ELIKKÄS JUO NOIN KAKS LITRAA VETTÄ PÄIVÄSSÄ TAVOITE KOLMEEN, MUTTA 2 LITRAA ON HYVÄ! SYÖ PALJON LIHAA JA KASVIKSIA JA SALAATTIA ÄLÄ SYÖ PALJON PERUNAA VÄHENNÄ ROSKARUUAN SYÖNTIÄ TAI LOPETA SE VOIT VÄHITELLEN VÄHENTÄÄ SITÄ JA SITTEN LOPETTAA LIIKUNTAA TUNTI PÄIVÄSSÄ JA JOS ON KUNTOPYÖRÄ SILLÄ VOI PYÖRÄILLÄ SYÖ JUGURTTEJA YMS JOS OLET ALOITTAMASSA OSTA RAHKAA JA LAITA SINNE ESIM PILTTIÄ TAI BANAANIA JA IHAN VÄHÄN SOKERIA NIIN SAAT ITSELLESI TODELLA TÄYDEN OLON ETKÄ AHMI MITÄÄN HERKKUJA MUTTA MUISTA SYÖDÄ MYÖS OIKEAA RUOKAA! toivon, että näistä ohjeista on apua teille: ) minulle on ollut

  89. Naisen energiatarve on noin 2000 kcal päivässä, miehen 2500 kcal. Kun on sairaalloisen ylipainoinen, kuten minä, on hyvä kiinnittää huomiota myös juomiseen. Nestettä menee 3-4 litraa päivässä. Jos niistä on vaikka 1 l maitoa ja 1 l piimää tai tuoremehua, tekee se jo n. 700-800 kcal päivässä. Ja puhumattakaan limppareista ja sokerilitkuhalvoista -tuoremehuista. Paras juoma on kraanavesi! Siihen voi lisätä sitruunansiivuja tai greippiä etc. sitrushedelmän paloja. Oma konseptini äijäruokafanina on raanavesi 1 litra, johon laitan korkillisen etikkaa; väkiviina-, valkoviini- tai punaviinietikkaa. Kaloreita liki nolla ja saa juoda mielinmäärin.

  90. Heippa! Olen 12vuotias tyttö ja painan 53,5 ja oon 150,5 pitkä. Ja haluaisin laihtua.. Viisikin kiloa olisi jo paljon lopetan karkin/sipsien syönnin ja käyn lenkillä joka päivä kaks kertaa päivässä ku meen tienpäähään oottaan linkkua. syön aivan kauheena sisaruksetki on sanonu että syön paljon mutta on pakko!! Juon myös vettä tosi paljon ennen nukkumaan menoa ja muutenki. Ja aamupalan syön aina ja salaatti päälle ja kurkkua rasvan käyttöä oon vähentäny 🙂

  91. Rainbow diet

    Monday (white):
    Breakfast: ½ apple (40.5 cals)
    Lunch: ½ apple (40.5 cals)
    Dinner: 1 cucumber (24 cals)
    Total: 105 cals
    Tuesday (yellow):
    Breakfast: 1 banana (108.5 cals)
    Lunch: 1 banana (108.5 cals)
    Dinner: ½ cup corn (66 cals)
    Total: 283 cals

    Wednesday (fast):

    Thursday (orange):
    Breakfast: ½ orange (31 cals)
    Lunch: ½ orange (31 cals)
    Dinner: 1 carrot (26 cals)
    Total: 88 cals

    Friday (red):
    Breakfast: ½ cup strawberries (21.5 cals)
    Lunch: ½ cup strawberries (21.5 cals)
    Dinner: ½ red pepper (16 cals)
    Total: 59 cals

    Saturday (purple/blue):
    Breakfast: 10 blueberries (8 cals)
    Lunch: 10 blueberries (8 cals)
    Dinner: 10 raspberries (24 cals)
    Total: 40 cals

    Sunday (green):
    Breakfast: ½ cup grapes (57 cals)
    Lunch: ½ grapes (57 cals)
    Dinner: 1 cup lettuce (7 cals)
    Total: 121 cals

    Week total: 696 cals

    tolla laihtuu, oon ite 167cm 55kg ja oon tolla dietillä pitäis jalkoja vähän saada pienemmäks, jo kaks kiloo pudonnu(;

  92. Tällä sivustollahan on hyviä vinkkejä painonpudotukseen. Itse olen laihduttanut joskus 13kg. mutta kaikki kilot tuli takaisin huomaamattani. tiedän missä kohdin meni pieleen, miksi painoni tuli takaisin, aion taas pudottaa painoani ja muuttaa elämäntapaani. mikään jojottelu painon kanssa ei ole terveellistä, mutta kysymyksessä on koko elämän kestävä elämäntapa.

    Tärkeää on vaihtaa kaloriset ruuat vähäkalorisiin, jättää herkuttelu sikseen, tosin kai joskus saa hemmotella itseäänkin ja pitääkin. hedelmistä ja marjoistakin saa hyviä jälkiruokia. se käy herkuttelusta. mutta syödä monipuolisesti, vähän kerrallaan viidesti päivässä.

    Kauniit ilmat ja kesän tulo pistää miettimään millaisia eri liikuntamuotoja itse voisi alkaa tekemään ja millaiset liikuntamuodot on juuri minulle ja mitkä tuntuu mielekkäiltä. jos ei ole paljoa liikkunut – kuten minä nyt vaikka aikaisemmin liikuin – kannattaa alottaa varovaisesti ja vähitellen. ja nostaa kunnon noustessa rimaa. Itse innostuin rullaluistelusta. löysin itselleni semmoiset kivat rullaluistimet. siinä mulle kesäksi kiva harrastus. haaveilein myös ostavani stepperin tai crosstrainerin….. tai juoksumaton, mutta paras kumminkin jos menee raittiiseen ilmaan hölkkäilemään. hyppynarut on myös tehokas. tai käyttää hyväkseni ilmaislippua uimahalliin.

    Tästä se lähtee, oma painonpudotukseni

  93. moips! oon 15v tyttö, 166cm ja painan 62 kg. en oo todellakaa tyytyväinen itteeni. oon yrittän laihuttaa monel eri taval, mut mikää ei tunnu auttavan. tai sit mun laihtuminen on vaa niin hidast..? en jaksa enää!! oon yrittän laihuttaa enemmänkii omaa peppuu ja jalkojen kohilt, mut ne vaa pysyy samana. please, auttakaa!!!! saisinks mahollisimman paljon tehokkait laihutusvinkkei? ja nopeit!! ois kiva olla esim kesäks iha rantsukunnos ja silleeeeeeeee…..

  94. Heipss. Oon 15-vuotias tyttö ja n. 160 senttiä pitkä ja noin 53 kiloo painoo.. Kellään vinkkei miten vyötärön kohalt laihtuis parhaiten?? Sellanen ongelma vaan, että oon melkein riippuvainen karkeist yms. herkuista eli saisko tota himoa jotenkin vähennettyä? Harrastan ratsastusta ja karatea ja joskus lenkkeilen. Eli liikunnan puutetta ei ole.

    • Okei, nyt on jo liikaa… Oon ite 15v ja oon 161cm pitkä ja painan melkee 80kg ja sä valitat et haluut laihtuu… -.- ja toho himon vähennyksee on helppo vastaus; tahdon voimalla ja suomalaisella sisulla! 🙂

  95. Moik o: oon ite 13 wee, ja 170 cm, painoa on enään se 55 kiloa 😀 ennen painoin 65 kiloa, ja laihun ton 10 kiloo puolessa vuodessa. Eli hankin koiran, ja aloin lenkkeillä sen kanssa n. 5 km / päivä. Löysin kaverin jonka kanssa lenkkeillä:) Ostimme myös kotiin juoksu maton jolla sitten aamulla juoksin, ja aamuisin jumppasin. Koulussa söin perunan ja salaattia. En syönyt puoleen vuoteen roskaruokaa. Kun oltiin kavereitten kanssa hesessä, muut otti kerrokset, mä salaatin. :D:D Aloitin myös ratsastuksen, sekin auttoi 😉 Tsemppiä kaikille, ja laihtumaan. Ei oo sit kiva ku on 20 vuotiaana 140 kilonen :d:D et kannattaa laihduttaa jo nuorena :))

  96. Eli joo, yritän itsekkin laihduttaa. Olen koko elämäni ollut hieman pullukka, mutta jotenkin vain sain liikunnasta nuorempana 10. Jaksan, mutta kyllä se kehossa näkyy. Olen aloittanut syömään iltaisin, kun olen nälimmilään salaattia, se on terveellistä ja HYVÄÄ iltapalaa.

  97. Kannattaa lisätä hedelmien ja kasvisten syöntiä, niin vatsarasvaa kertyy vähemmän. Ja kannattaa lisätä proteiinien määrää ruokavalioon, koska ne pienentää vatsaa (toimii siis niin naisilla, kuin miehilläkin).
    Ja esimerkiksi kuppi vihreetä teetä päivässä voi tehdä ihan hyvää, se irrottaa rasvaa vyötäröltä. Voi kuulostaa joltain “hippi meiningiltä”, mutta tiedän kyllä tapauksia, joissa se on toiminut.

    Ja just nää kaikki vedenjuomiset yms. on tosi hyviä ja kun juo vettä, niin todennäköisesti iho pysyy paremmassa kunnossa.

    Ainiin ja tässä hyviä proteiinin lähteitä:
    Kana, kalkkuna, kala, kananmuna, palkokasvit ja vähärasvaiset maitotuotteet.

    Ja kannattaa myös kiinnittää huomiota siihen, että saa tarpeeksi kuituja. Kannattaa esimerkiksi vaihtaa peruna täysjyväpastaan ja täysjyväriisiin. Kannattaa välttää vehnäjauhoja. Esim. jos itsekin tykkää leipoa, niin kyllähän nykyään on saatavilla esim. ruisjauhoja jne. niin kannattaa ainakin osa niistä vehnäjauhoista korvata niillä.
    Kun syöt leipää, niin kannattaa syödä ruis- tai täysjyväleipää ja kiinnitä huomiota siihen, mitä laitat leivänpäälle. Kannattaa suosia sellaisia tuotteita, joissa on paljon pehmeitä rasvoja.

    Ja tässä hyvä vinkki (joka saattaa olla jo monen tiedossa):
    Pilko esimerkiksi porkkanoita, paprikaa, kurkkua, kesäkurpitsaa, lanttua, kukkakaalia, parsakaalia… mitä mieleesi juolahtaa ja dippaa niitä johonkin dippiin, johon olet kenties aiemmin dippaillut sipsejä.
    Paljon terveellisempi juttu ja toimii myös yleensä hyvin lapsiperheissäkin.

  98. heips! Oon 13v tyttö pituutta 177cm ja painan 75kg 🙁 Nyt todella tarveisin laihdutus vinkkejä!!! Oon nyt ollu 7,5 kuukautta karkkilakossa ja koulussa en syö lihaa olenkaan! Ja oon kotona kokeillu esim kuukauden syödä pelkkkiä kasviksia mut ei auta… Pyöräilen kesät talvet kouluun,liikunnan numero 9,et tulee koulussakin liikuttu! Noin 1-2 kertaa viikossa käyn futis harkoissa ja huhti,-marraskuussa käyn kerran viikossa uimassa…APUA!!!!

  99. olen 15-vuotias ja mulla on ollu jo aika pienestä asti painon kanssa ongelmia. olen jo kauan aikaa suunitellut laihdutusta mutta ei oo toteutunu… nyt päätin että alan lenkkeilemään ja syömään terveellisemmin. täällä oli hyviä vinkkejä.
    jotkut sanoo että miten voisi laihduttaa että NÄYTTÄISI PAREMMALTA. mun mielestä on paljon parempi ajatella että laihduttaa terveyden vuoksi, jos edes on tarvetta laihduttaa. mutta omassa tapauskessa tiedän että olen ylipainoinen.

  100. help me!!! Oon 11vee ja 156cm ja painan 56kg. terkkari sano et oon ylipainonen ja pitäis laihuttaa. Mitä voisin tehdä

  101. hei

    oon 13v kohta 14v. olenko ylipainoinen 168 ja painan 49. toivon että joku vastaisi (:

  102. moi olen 14 tyttö 153 pikä ja painan 54 kg. haluaisn lahtua kovasti mitä teeen. tavoitteni olisi 45kg. joku plz auttamaan!

  103. Hei! olen 15-vuotias tyttö. Painan 47kg ja olen 161cm. Haluan laihduttaa! Takapuoleni on isohko ja siitä saan kuulla moitteita usein. Haluan takamukseni pienemmäksi, miten se tapahtuisi mahdollisimman nopeasti? olen syöntyt 4kk pelkkiä omenoita, 1 omena päivässä ja pari lasia vettä. Käyn joko aamu/iltalenkillä, juoksen noin. 8km aamuin ekä tuloksia näy missään. Mikä mättää? Auttakaa !

  104. Oon 13-v kohta 14-vuotias. Onko normaalii jos painaa 48-50kg ja 168cm. toivon että ees joku vastais thä (:

  105. Käykää lenkillä, älkää syökö karkkia tai limsoja..?
    tuo auttaa jo huomattavasti, 11-14 v 150 cm ja 20 kg painoset tytöt vois kysellä painonnostamisesta eikä laihutuksesta, ei jumaliste teidän kokosten ja ikästen tyttöjen tartteis ees tietää laihutuksesta, luottevaan jotain omia unelmakuvia kun tuijotatte malleja ja sitä että niillä on pitkät sääret ja hoikka vartalo.

  106. hei olen 15v ja olen 163cm pitkä ja painan 50kg. miten saisin laihdutettuu ainaki 6kg, koska tunnen itseni liian lihavaksi ?

  107. hei olen 15v ja painan 48kg ja olen 163cm pitkä. miten mie saisin laihdutettuu ainaki 5kg ?

  108. hei!
    olen 13v ja painan tasan 70kg.
    minun pitäisi saada painoa pudotettua ainakin 10kg
    mikä olisi hyvä keino pudottaa?

  109. Heipsan! Oikeasti, minulla tekee pahaa kun luen näitä nuorien tyttöjen kommentteja. He ovat 150cm pitkiä ja painavat 47 tai 50kg, oikeasti, te olette normaaleita! Älkää hyvä tavaton miettikö moisia laihdutuksia tuossa vaiheessa.
    Itse olen 163cm pitkä ja painan 65kg, olen mielestäni normaali painoinen mutta kiinteyttämisessä on varaa, ja kyllä, haluaisin minäkin painaa vain sen 50kg. Aion itsekin kokeilla näitä vinkkejä.

  110. Morjens! Olen 13 (pian 14) oleva neiti. Olen ylipainoinen, koska syön mielihyvään. Tarvitsen apua laihduttamiseen. Shh.. Painoani ei saa kertoa muille, mutta olen 157cm/ 78kg/ ja todella pullea. En pysty luopumaan suklaasta, joten HELP! 8<

  111. OON 12.V TYTTÖ OON 145 CM JA PAINAN 50 KG MUN PITÄIS SAADA PAINO TOHON 45-43 KG MITÄ VINKKEJÄ OIS?

  112. Itse olen kuullut että tomaatissa on aineksia jotka polttaa rasvaa… haluaisin nyt tietää että onko tämä totta? olen syönyt nyt paljon tomaattia enkä paljon muuta… sitten katsoin Finelistä että tomaatissa on paljon imeytyviä hiilihydraatteja.. mahtaako nämä olla hyviä vaiko huonoja sillon ku laihduttaa?

    Kiitos jo etukäteen vastauksesta, toivottavasti joku viisas osaisi neuvoa…

  113. oon ’95, pituutta löytyy jotain päälle 160cm ja painan 60kg.. oon ollu ala-asteel ylipainone nii en haluis toista kertaa kokee samaa.. mut onneks ei näy ulospäin, harrastan zumbaa&hevosii kerran viikos + teen joka ilta vatsoi ja kyykkyi…

  114. oon 15, painan 80kg ja oon vaa vähä vajaa 160cm 🙁

    pakko jotenki laihduttaa, ku lääkäriki käski…
    mut haluun tehdä sen huomaamattomasti…

  115. hei ! olen 15 v tyttö,painan 96 kiloa ja olen 170 cm pitkä . olen oikeasti ylipainoinen ja pelkään saavani diabeteksen , olen kokeillut paljon erilaisia laihdutus tapoja mutta mikään ei auta. pyytäisin että jollaki olisi joku neuvo miten voisin laihduttaa 20 kiloa ,se olisi tavoitteeni. olen valmis tekemään vaikka mitä ihme koppakonsteja jos jollain vain on ? kiitos avusta 🙂

  116. Niin että onko kellään sopivia menetelmiä minulle? Olen mielestäni aika paksu ja olen yrittänyt laihduttaa jo monta kertaa.

  117. ku katon peilii aattelen et voi helvetti oon läski. oon yrittäny laihuttaa pari kiloo mut ei tuu mitää. käyn 4 kertaa viikos säbä treeneis ja teen lihaskuntoo ja oon se meiän luokan urheiluhullu… oon 14-v ja painan 57kg ja pituutta on 171cm. onks se iha normipaino?

  118. ja ainiin

    lopetan ehkä kohta taitoluistelun mutta en taida uskaltaa koska pelkään että minusta tulee kauhean paljon isokokoisempi ! mitä teen ? olen koittanut keksiä toista harrastusta sen tilalle mutta ei tule mieleen … /:

  119. halusin tietää oonko hyvä kun oon 165 cm pitkä , 14-vuotias ja 60kg ?
    toivottavasti joku laittaa jotain (;

    harrastan taitoluistelua ja mulla on sitä ainakin yli 9h viikossa, eli liikuntaa ei puutu.
    oon pitäny itteäni ihan normaalina mut yhtäkkiä vaan alko tulee painoo lisää?
    oon ollu vuoden alusta herkkulakossa ja ennen joulua painoin 54 kg , joulun jälkeen terveystarkastuksessa 56 kg ja nyt kun kävin puntarilla painoin 60 kg , melkein 61 kg.
    näytän mielestäni ihan normaalin kokoiselt mut joskus vaa tuntuu ku mun kaiki kaverit on pienempiä että mn reidet olis ihan kauheen leveet.en halua ruveta kunnolla laihduttaman koska se on epäterveellist mun ikäselle mutta ajattelin herkkulakon lja harjoitusten lisäksi tehdä kotonakin esim vatsalihasliikkeitä.
    kommentoikaa kiitos !

    hyvää tulevaa kevättä kaikille ! (:

  120. onko normaalii et oon 14v tyttö ja jotain 161 cm pitkä ja painan jotai 66 kiloo? sanokaa pliis suoraan kun kavereilta en saa kunnon vastausta. HELP ME!:)

  121. Tääl on jotai 11vee hih miten saisin itteni anorektikoks tyylii !? heräilkää ei 11vee tai 14 vee tyttöje tarvii laihduttaa

  122. Ihmettelen täällä että miten ikäisillän lapsilla / nuorilla voi olla noin huonoitsetunto ? Itse olen pituudeltani 168cm ja painan nykyään 76 kiloa. En ole läski, mutten mikään hoikkakaan. Sanoisin teille JOTKA TODELLA tarvitsevat apua, ettei liiallinen liikunta auta mitään. Painoin ennen 82 kiloa, ja laihduin tuon kuusi kiloa vain ruokavalion muutoksella. Toki pikkujuttuja voi tehdä ja liikunnalliset harrastukset ovat okei, Mutta alle 16 vuotiaan kannattaisi pysyä poissa kunnon treeneistä, sillä nuori kehittyy vielä silloin, ellei lääkäri toisin ole sanonut .

  123. Moi! oon 13.v tyttö , 172 cm pitkä ja painoa 62 kg. Mun ongelma on se että mulla on kapea vyötärö, leveä lantio ja tarkoitan nyt sitä että mulla on lantion kohdalla tosi ISOT möykyt , joita ei muilta mun kavereilta löydy ! millä saan ne pois ?!
    vaikka tanssin 3 tuntia viikossa ja käyn välillä vesijumpassa, ne ei lähde pois! joten kertokaa : oonko mä normaalipainoinen vai pitäiskö laihduttaa?

  124. Olen 14 vuotias tyttä ja olen 172 pitkä ja painan n.74.Olin vuoden herkkulakossa eli ei mitään hampurilaisia ,karkkeja tai muuuta naposteltavaa ja laihduin 11.5 kiloa!!Eli herkut pois ja liikkumaan niin paino lähtee.(KUN JUOT VETTÄ RIITTÄVÄSTI NIIN SEKIN AUTTAA TUON OHELLA PALJON)Yritin nyt olla cambridge kuurilla ja viikossa lähti yli 4kg pois…Vielä olisi tarkoitus puottaa painoa 60 kiloon saakka että itsellä on hyvä olla….TSEMPPIÄ KAIKILLE:)

  125. Olen -93-96 syntyinen tyttö. Ja painan alle 100 kiloa ja yli 70 kiloa. Millaisia jumppaliikkeitä tekisin näytääkseni hyvälle?

  126. Olen 12-V ja olen 145 cm ja painan 51.kg olen ylipainoinen tiiän mä oon vaikka kuinka monesti yrittänyt saada huonot ruuat pois en pysty!Just laitoin hyviä vinkkejä laihuttamiseen ylös ja huomenna alotetaan !

  127. Lisäksi,en kasva enää ja kaikki mitä syön keräytyy reisiin ja pakaroihin.Olisiko muuta vinkkiä “jalkaläskien” kiinteyttämiseksi kuin tuo kävely/hölkkäys?

  128. Vinkit on kyllä hyviä (: Itse ajattelin alottaa pienen kuntoilun,koska peilikuva ei oikein enää miellytä.Oon 13v tyttö ja pituus jotain 155kg ja paino 64kg. Aloitin karkki/herkkulakon ja aion käydä lenkkeilemässä säännöllisesti muutaman kerran viikossa. Yritän säätää syömisenikin terveelliseksi ja nostelen puntteja pari kertaa viikossa. Tavoitteeni on laihduttaa noin 4-5kg.Olisiko vielä jotain,jota kannattaisi tehdä näiden lisäksi?

  129. Kunhan hei pidät sitä painoa ymmärrettävällä tasolla, ei sun tarvitse laihduttaa, kun olet kasvu-iässä. ota hyvät ja terveet tavat jokapäiväiseksi rutiiniksi niin olet jo piakkoin hyvässä kunnossa.

    Itse olen 17 ja painan yli sata kiloa. Tavoitteena on päästä kahden vuoden sisällä 80-90 kiloon, tai sellaiseen määrään jossa hyväksyn itseni katsomisen peilistä. liikunnan olen ottanut nyt tavaksi mutta harjoittelua ruokavalion kanssa vielä on.

  130. Oon 11v. ja 147cm. pitkä. Painan 47 kiloo, ja haluun laihduttaa siihe johoki 36-40kg. ja tarttisin vinkkei et miten pääsisin siihe painoo ku mua on kiusattu ensimmäisestä luokasta asti läskiksi…

  131. Olen 15 vuotias ja haluisin laihduttaa jotain 10 kiloo. Paino on 58.5kg ja pituus 172cm. Mikä olisi helppo tapa laihduttaa nopeasti??

  132. vatsalihas liikkeet on hyviä jos haluaa vatsan kohdalta läskiä pois 😉 Ja muistakaa sit että hyvä itsetunto tulee sisältä päin eikä ulkoa älkää sit ruvetko hullumaiseen laihuttamiseen.

    Niin juu ja ne mun kolme viikkoa lihaskunto juttuja kannatti, lihaskunto testit meni paremmin kuin viime vuonna ja laiduin 3 kiloa 😀

    Ja täs olis ohjeita: Alottakaa pienestä ihmeitä ei tapahdu yhdessä yössä jotkut laihtuu nopeampaa kuin toiset, kannattaa suunnitella joku pieni liike sarja itselleen, mulla se ainakin toimi ja sit kannattaa tehä vähän extraa silloin tällöin esim. mä tanssin ja käyn lenkillä no onnea kaikille! 🙂

  133. Unohdin kysyä .. Mikä on tehokkain liikuntatapa ? Mikä on NOPEIN keino laihduttaa, jos kaikki keinot on käytettävissä ?

  134. Hei! Noi vinkit oli tosi hyvii. Mut miten pystyy saamaan itsensä eroon herkuista ? .. Auttaako pienikin liikunta iltaisin kuten vatsalihaksia 100 krt joka ilta ? Lihottaako salaatti muuten ?

  135. Hei heräilkääs nyt vähäsen. Vaa´an luvut eivät aina kerro koko totuutta, sillä mielestäni on tärkeämpää olla lihaksia (jotka painavat) ja muutenkin terve ihminen, toisinku olis luuranko joka ei paina mitään 😮 jos joku tälläisiä ihannoi niin se on kyl musta tosi ikävää ja toivon että tajuatte vähän vanhempina että se oli tyhmää!! itte oon 178cm/59kg ja 14-16 vuotiiana olin isokokoinen, pullea, painava ja muutenkin kaikki kiusasivat ja se laihduttaminen ei auttanut vaikka mitä teki saatoin olla syömättä oikeastaan mitään kuukauden ja tietty siinä muutama kilo lähti mutta ei sillä tavalla että ne olis lähteny pysyvästi toivon siis että parantakaa elämänlaatua jättäkää roskaruoka ja vähentäkää lihaa 🙂

  136. oon 14 vuotias tyttö Pituuteni on 161 cm ja painan 57 kiloa.
    Haluaisin pudottaa nuo 7 kiloa poies (tai enemmän..)
    koska minulla on huono itsetunto ja haluaisin laihtua jotta
    se auttaisi vähän mielialaani…

  137. Hei! olen 16vuotias tyttö, painan 70kg ja olen 171cm pitkä, haluaisin laihtua ainakin 5kg muttakun minun polveni vaikeuttaa liikkumista (osgood schlatterin tauti) pystyn n. 1km kävelemään niin polvi onkin jo ihan paskana, eli jotain keinoa mihin ei jalkoja eikä rahaa tarvita.!

  138. Kysymys kuuluu paljon pitäisi pudottaa painoa… Olen 17-v poika ja käyn puntilla neljästi viikkoon mitat ovat 184cm/110kg. Ja tuloksista sen verran että penkiltä menee 155kg, kyykkyä 195kg, ja maastavetoa 200kg. Tietääkö kukaan miten paljon esim 10 kilon pudotus voisi pudottaa tuloksiani? Koska sellaista en halua tapahtuvan…. joten jos teillä on vinkkejä niin kertokaa…

  139. Amira sähän oot ihan pihalla, ei sun tarvii viel laihuttaa 🙂 Minä itse olen 177cm pitkä ja 72kg painava tyttönen elikkäs aika normi mutta enemmän haen lihas kuntoa ja parempaa liikunnan numeroa 😛
    jotenkin tulin tälle sivulle ja päätin kommentoida jotain. Siis hyvät yö unet ovat tärkeitä että tulee lepoa ja pitää välttää makeisia, itse syön hedelmiä karkin sijaan.
    Niin ja samaa mitä tuol ylempänä katsokaa peiliin ja kysykää itseltänne kannattaako kiusata itseään laihduttamalla?

    No onnea kaikille!

  140. olen 11v tyttö painan 45kg ja 147 pitkä

    haluisin laihtuu siihen 33kg vinkkejä mitä mun pitäs tehä et alihins iihen

  141. Todellakin aika hurjaa luettavaa, kun suhtkoht laihat ja huom!!! lapset kirjoitelevat ja kyselevät laihduttamisesta..?
    Tiedän tapauksen, missä laihdutusinto meni niin pitkälle, että se vaikutti huomattavasti pituuskasvuun murrosiässä. Nyt kyseinen ihminen onkin sitten lyhyt ja kiloja on tullut reippaasti. Eli kyllä kasvava ihminen hyvää ja ravitsevaa ruokaa tarvitsee. Esim. monien nykyään ihailtujen julkkisten nuoruuskuvat näyttävät joskus hieman pulleilta, so what. Silti aikuisena tuli kauniita ihmisiä ja huom. kyllä me kaikki olemme kauniita. 🙂 Eli nautitaan elämästä ja ollaan onnellisia. Hyvää alkavaa talvea kaikille!

  142. Hei! Olen 17-vuotias nuori nainen. Painoni on aina ollut muita suurempi ja ylipainon raja on tullut rikottua jo nuorena tyttönä. Mittani tällä hetkellä on 173 cm/103 kg. Mielestäni en näytä yhtä lihavalta, mitä esimerkiksi puntari näyttää. Olen aina ollut liikunnallinen ihminen (nuorempana 6 vuotta uintia, viitisen vuotta taitoluistelua ja jalkapalloa 9 vuotta). Aika ei kuitenkaan riittänyt musiikkiharrastuksen/tulevan ammatin takia, joten jouduin lopettamaan muutama vuosi sitten. Kaksi vuotta sitten olin vielä suhkoht normaalipainoinen (n. 170/72 kg), mutta laiskan elämänvaiheeni vuoksi painoni nousi todella kovaa vauhtia. Nykypäivänä käyn 4 krt viikossa kuntosalilla. Maanantaisin salilla, Tiistaisin sali+ body combat ja zumba, keskiviikko lepoa, torstaina body pump ja sali ja perjantaina (jos ei ole menoa) menen yleensä rasvanpoltto-ja kiinteytysjumppiin, lauantaina jälleen body combatiin ja zumbaan ja joka toinen sunnuntai pilatekseen 🙂 ! Rakastan siis liikkumista. Näin olen tehnyt nyt 3 kuukautta, paino pudonnut noin 2 kiloa. Ei ole hirveän kannustavaa! Päätin juuri tältä istumalta koittaa näitä tämän sivun vinkkejä, sillä tavoitteeni on saada painoni 80 kg ja siitä sitten vielä alemmas, mutta ensimmäinen tavoitteeni kuitenkin 80 kg:) Motivaatiota löytyy kyllä, mutta paheitani ovat kaikenlainen makea: keksit, karkit, jäätelö, kakut, leivokset. Limppareista en ole ikinä piitannut. Nyt olenkin yrittänyt korvata makeisia esimerkiksi purukumilla tai erilaisilla pastilleilla, mutta niistäkin on haittaa (laksatiiviset vaikutukset).

    Toivonkin teille kaikille painonpudottajille tsemppiä! 🙂 Ja teille, jotka olette alle 15-vuotiaita: Teidän ei ole järkevää vielä alkaa laihduttamaan (mikäli on edes tarvetta sellaiseen), sillä kehonne muokkautuu vielä! Laihduttamaan ehtii aina. Jos haluatte vaikuttaa painoonne, voitte alkaa syömään terveellisemmin ja lenkkeilemään, jotta paino ei ainakaan Nousisi. Katsokaa myös peiliin ja miettikää OIKEASTI oletteko ylipainoisia vai ette.

  143. oottex te muka ihan tosissane!?suurin osa tän sivun ihmisist on alipainosia, eivätkä laihdutusta kaipaavia!Liikkukaa vaan säännöllisesti ja syökää terveellisesti ni olette ihan normaaleja!joillekkin ihmisille ylipainon pois saaminen on yhtä helvettiä joten älkää hyvät ihmiset tehköö pilkkaa asiasta!!!

  144. Siis kaikki alle 15v tytöt/pojat jotka väittää et ovat lihavia ja pitäs laihduttaa ni elkää tehkö sitä! sitten ku 15v iässä tulee kasvupyrähdys ja vaikka olis iso maha ni se tasottuu siitä kun pituutta tulee lisää. ite oli ala-asteella todella lihava mutta 7. luokan aikana kasvoin paljon ja maha hävis. tosin aloitin 7 luokalla lehtienjaon joka on tosi kätevä laihdutus muoto saa rahaa ja kilot karisee 😀

  145. Nyt tuli kiire ! rakas kertoi että on ottanut meille pikalähdön kuuman auringon alle viikon päästä 🙂 MUTTA maha on turvoksissa pari liikakiloa ;O Saisinko mitenkää mahaa turvotuksesta ja liikakilosta nopsaa viikossa pois? pitäisi saada bikinit päälle:) Jos on pika vinkkejä voi antaa 🙂

  146. moi olen 14 vuotias tyttö ja painan 38kg ja pituuteni on 158cm. kaikki sanoo etttä olen hoikka mutta minusta tuntuu että voisin olla laihempiki joten olen ottanut tavoitteen että kuukaudessa pudotan painoa noin 7kg eli sitten painaisin 31 kg .. olenko hullu? kertokaa minulle

  147. minulla on tähtäimessä 31 kg olenko hullu? Ja kuukaudessa pitäisi lauhduttaa se 7kg 😀

  148. Moi olen 14 vuotias tyttö ja painan 38kg ja olen pitkä 158cm.
    Tänään tuli sellainen piste iin päälle että päätin alkaa laihduttamaan sillä minusta tuntuu että olen hieman läski vaikka kaikki sanovat että olen hoikka. Mutta kertokaa minulle rehellisesti että olenko liian lihava? nooh sanotte mitä sanotte laihduttaminen alkaa.

    • 38kg. 158cm.

      tämä on normaalia alempi paino.
      jos alotat laihduttamaan niin siitä voi tulla todellisia haittoja kehollesi.
      parasta oisi jos pysyisit vaan 38:ssa tai enemmän kasvaessasi.

      jos luulet että olet lihava niin sinulla voi olla syömishäiriö ja ne ovat vakavia tauteja johon voi kuolla.

  149. Moi olen anni olen 171 cm ja painan 70 kg oon niin läski kaikki haukkuuu mua oon 13 w aatelkaa mun kamu painaa 40 kg

  150. itse oon 18 vuotta ja harrastan koripalloa n.7 kertaa viikossa. Olen 185 pitkä ja painan 98. vaikka kuinka paljon harrasitaisin liikuntaa vatsa makkarani ei tunnu kaikkoavan.. painetakin tulee kun muut joukkuelaisista on niin sanotussa urheilijan vartaloisia.

  151. Olen aivan sitä mieltä, että turhaan ihmiset miettii mikä on se “oikea paino”. Jokainen on erilainen ja pitäisi muistaa ettei muiden mielipiteillä ole väliä. Jos haluaa saada painoa pudotettua niin kannattaa miettiä oletko tekemässä sen itsesi vai toisten takia. Itse olen 163cm pitkä ja 86 kiloinen 19v tyttö ja olen pahimmillani painanut 110kg, kaikista laihdutusyrityksistä huolimatta. Itse lopulta rupesin saamaan painoni putoamaan kun lakkasin välittämästä siitä jos koitti yleisellä paikalla liikkua niin huudeltiin “LÄSKI”, se on vaan toisten ongelma jos ei ole parempaa tekemistä. Nykyisin vapaasti juoksen, käyn salilla ja leinkkeilen ilman että välitän ollenkaan toisten sanomisista, ja myös syöminen vähentyi kun ei masentunut toisten kommenteista. 🙂

  152. Voi teitä pikkusia. Mä tiedän mitä elämä on tossa iässä 9-18. Sitä saa kuulla jokaisesta makkarasta ja kilosta liikaakin.
    Ensinnäkin, laihoillekin ihmisille tulee makkaroita istuessaan. Kenenkään vatsa ei näytä pyykkilaudalta normaalisti istuen.

    On hienoa, että välitätte ja mietitte asiaa, mutta tuossa iässä painon kuuluu nousta, eikä laskea. Ei tietenkään jos mennään pitkästi yli 80 kilon niin sitten on ruokavaliossa/elämäntyylissä hieman jotain vikaa.

    Ajatelkaa näin: kehitytte vielä monta vuotta eteenpäin, jolloin laihuttaminen ei ole hyväksi. Älkää laihduttako, vaan liikkukaa ja syökää terveellisesti. Älkää pudotko ikuisen laihduttamisen syövereihin, nauttikaa elämästä, kun se vielä on mahdollista. Näin täysi-ikäisenä pitää jo osata huolehtia niin paljosta, joten olkaa tyytyväisiä siihen, että ei tarvitse vielä huolehtia muuta kuin siitä, että teillä on kivaa.

  153. Hei haloo neidit ! Te ootte vielä kasvavia lapsia, sillon paino ja pituuskasvu ei välttämättä kulje ihan käsikädessä. Voi olla että pituutta tulee vaikka puolessa vuodessa lisää monta senttiä ja paino ei silti välttämättä paljon heilahtele, mutta sitten paino saattaakin yhtäkkiä puolessa vuodessa nousta jopa 10kg. Siinä ei ole mitään ihmeellistä, eikä sitä turhaan kannata säikähtää, kroppa muuttuu, teistä tulee naisia !
    Ja mielestäni täällä netissä on ihan turha arvioida kenenkään kasvuiässä olevan tyttösen normaalipainoa, se on niin yksilöllistä ja vaihtelevaa ja eiköhän esimerkiksi se koulun terveydenhoitaja osaa kertoa, jos on syytä huoleen. Ja vaikka välillä itsestä tuntuisi että on ylipainoa tai muuten vaan liikaa läskiä, niin turha niistä on stressata, ne tasottuu murrosiän myötä. Murrosiän jälkeen voi ehkä alkaa painoaan tarkkailemaan, mutta sillonkin kohtuudella ja tarpeiden mukaan, etenkin nuorilla tytöillä laihduttaminen voi vaikuttaa kuukautiskiertoon, mikä ei ole lainkaan terveellistä.
    Ja hei te pienet tytöt, jotka tarkkailette jokaista pientäkin muutosta kehossanne, niin olkaa ylpeitä niistä, olkaa ylpeitä tulevista kurveistanne, ne kuuluu naiseuteen !

  154. muikku21v, yhdyn tähän täysin. ei tää oo tottakaaa…. toivottavast en oo ainoo joka miettii et mitä tän maailman ihmisille on oikee tapahtumas ?! lapset hei, luulen et tosi moni olis onnelline jos sais olla teijän painone. ei oo mitää syyt huolehtii, sitä saa tehä sit koko aikuiselämänsä ajan. on turhaa ajatella jotai painoaan ja menettää yöunii sen takii, et miettii et voiko esim syödä pussin karkkii viikos vai lihooks siit ihan muodottomaks. laihuus ei oo sama ku onnellisuus. paino on vaa yks osa ihmistä, ei siit kannata tehä liian isoo numeroo. ennemmin kannattais miettii tärkeempii asioit ja alkaa nauttii elämästää. kukaan ei oo täydellinen. nauttikaa vielä ku ootte nuorii ja teil on kaikki elämä edessänne ! vanhana voi sitte muistella ku nuorena oli kavereitten kaa viettämäs hauskaa iltaa ja vähä napostelemas ja olla onnelline siit, ettei vaihtanu ystäväporukkaa lenkkipolkuun. ja todellaki, on tehty tutkimuksii, jois on mitattu millasist naisit miehet keskimäärin pitää eniten. ja tuloksena on tullu et pojat tykkää normaalin kokosist naisist (esim. ei mitkää isot rinnat ja ei mikää luukasa). te ootte ihan normaaleja uskokaa pois 🙂 luottakaa itteenne ja unohtakaa mitä muut sanoo =)

  155. Itsekin tässä 14.v ja en ole laihduttamassa vaan parantamassa elämäntapojani. Nää vinkit vaikuttaa ihan OK. Olen myöskin vastaan kun alle 15-vuotiaat on laihduttamassa. Ymmärrän kyllä jos jotkut 9.v 60kg haluaa laihduttaa. Itsekin kun ajattelen, että nyt aloitan laihduttamisen se tuntuu hyvältä, mutta en jaksa kauaa, kun kaapit on täynnä limsaa ja pullaa ja vanhemmat tuo koko ajan lisää ja ne rupeis ihmettelee jos ruoka ei kulu. Jos yläkerranhuoneestani rupeaisi kuulumaan jumppausääniä, niin ne ihmettelis. Ja kun yrittää jumpata, niin muut syö sohvalla telkkaria katsellen herkkuja. Ja jos ne kuulis, että laihdutan, niin ne ei tykkäis. Tai siis kaiken alku ja juurihan on vanhemmat. Vanhemmat pilaa ja ne auttaa. Jos olet oikeasti lihava(mieti mitä tarkoittaa)niin katso vanhempiasi. Jos he ovat lihavia, niin voit syyttää heitä. Olen paljolti sitä mieltä. Älkää ottako itteenne.

  156. Nyt sitten!!!!Ihan oikesti!!!Alle 15 vuotiaalla ei ole mitään syytä laihdutella ellei painoindeksi ylitä 22!!!!Missäs teidän vanhemmat on!?
    Voin sanoa ihan omasta kokemuksesta että aina tuossa 10-17 vuoden iässä peiliin katsoessaan ajattelee olevansa lihava,joka johtuu ainoastaan oma minä kuvan etsimisestä!Älkää hyvänen aika ruvetko laihduttamaan!Luin jokaikisen pikkutyttösen kommentit ja voin suoraan sanoa ettei teillä ole mitään mistä nipistää!Odotelkaa kärsivällisesti teini iän muutokset ja tarkkailkaa vasta sen jälkeen sitä kehonkuvaa!Olkaa lapsia!!niin kauan kuin vain pystytte!

  157. Moi! Mun mielestä oon tooooooooosi lihava. Oon 145cm pitkä ja painan 60-jotain, koska en oo itte PITKÄÄN AIKAAN käyny vaa´lla, jotoen mun pitää alkaa laihduttaa, koska nolottaa mennä uimarannalle. Mulla ois yks laihdutusvinkki:
    jos on paha mieli tai ärsyttää ni lähe noin puolen tunnin kävely tai- juoksulenkille.

  158. moi oon 158cm/58kg ja oon itteni mielest tosi läski, oon mee perheen lapsist lihavin ja se o tosi masentavaa, haluisin laihtuu mut ei se koskaa onnistu ku sitku o paha mieli ni alan syömää heti karkkii ja kaikkee. Olisko mitää hyvii laihdutusvinkkei : (?

  159. tää menee jo ihan hulluks.. ei 11-13 vuotiaitten pikkutytttöjen ees kuulu laihduttaa ! varsinkaan tuon kokosen , haloo teijän keho muuttuu koko ajan ja murrosiässä painoa kertyy koska rinnat kasvaa ja lantio alkaa leventyä.. itse olen 15 vuotias ja 167cm/65kg , en ole itsekkään 100% tyytyväinen itseeni mutta elän päivä kerrallaan 🙂

  160. Tuntuu jotenki etten kuulu joukkoon, ku oon 12-vuotias POIKA ja painan 46 kiloo.
    Alotin laihuttamisen yks päivä sitten ja pitää koittaa salata veljeltä, ku se menis kuitenki ilkkumaan. Se haukkuu jo nyt mua läskiks

  161. Hei! olen -96 syntynyt 14.v tyttö ja pituutta on 166cm ja painoa noin 67, ennen olin 163 ja 60-64, olen hieman pyöreähkö, en mitenkään ylipainoinen, tarkoitus olisi lisätä liikuntaa enemmän ja herkkuja syödä vain vähän =)
    ennen etsin netistä kaikkia laihdutus vinkkejä eri hakusanoilla, olen tajunnut, ettei laihtumiseen ole poppakonsteja ja jos koitta erilaisia ihme diettejä, missä luvataan noin 9kg 2 viikossa pois, niin siinä lähtee lähinnä vain nesteitä ja paino nousee pian takaisin! ja sitä paitsi kaunis voi olla, vaikka olisi pyöreä!

    ps. teidän 12 vuotiaiden ja muiden ei kannata alkaa laihduttaa, kunhan muistaa, että herkutella saa, kunhan kohtuudella ja, että liikunta on tärkeää, mutta sitä pitää harrastaa sillein, että siitä nauttii, suosittelen teille karkkipäivää kerran viikossa ja liikuntaa kavereiden kanssa, menkää vaikka jonnekkin ruohokentälle pelaamaan jalkapalloa tai yhdessä uimaan, siinä saa samalla hyvää liikuntaa, kun pitää kavereiden kanssa hauskaa! Sekä olkaa tyytyväisiä itseenne, vaa’an lukemat ei kerro kaikkea ulkonäöstä, jokainen on kaunis omalla tavalla! ja miettikää haluattekö laihtua, jotta saisitte kavereidenne “hyväksyntää”, jos niin on niin hankkikaa se olemalla hyviä ystäviä ja osoittakaa olevanne luottamuksen arvoisia, niin he pitävät teistä näytätte miltä tahansa!

  162. Olen -95 syntynyt 15v nuori mies, ja mittani on 175/83. Olen laihduttanut kesäloman aikana jo 10 kg tämäntyyppisillä ohjeilla! Kannattaa, ja ei kannata käydä jokapäivä vaa’alla, se vaan masentaa kun siinä ei niin hyvin huomaa laihdutusta. Käy vaa’alla vaikka kerran viikossa, niin huomaat edistyksen paljon paremmin!

  163. Ootteko tosissaan jotku tytöt alipainosia tai normaali.
    Olen 12v poika ja n.85kg aion kyllä alkaa tekemään harjoituksia ja vähentämään herkkuja yms. jos ei syö herkkuja syö terveellisesti tottakai.
    Pahin on limukat ja roska ruoka ei niin pakjoa karkit sipsit yms kakut tälläset herkut ei mut limukka ja roska ruoka.

    Menen seiskalle joten cooper testi tulossa mua nolottaa tai jännittää ku kaikki varmaan nauraa oon niin huono kuntone. Joten vielä hiukan aikaa alkaa kuntoilemaan.

  164. hei olen 18 vuotias tyttö ja painan 150 kiloa, pituudeltani olen 178 cm, tunnen olevani jotenkin pyöreä miten laihdutan nopeasti !!! en enäöä kesrtä

  165. Olen 158 cm ja painan 71 kg. Yritän pudottaa painoani 10 kg. Painoin vielä viime kesänä 58 kg, mutta sitten ruoka alkoi maistua 🙁

  166. Luin jostakin sivulta, että makean nälkä menee pois 15 minuutissa. Siis, jos maltatte odottaa 15 minuuttia, niin teillä ei ole enää niin kauhea makeannälkä. Myös ajattelemalla jotain muuta, ja jos vaikka menet ulkoilemaan makean nälän yllättäessä, niin se unohtuu.

  167. sanon vaan että te 13 vuotiaat saatte painaa maksimissaan 60kiloa! Jos olet 13 ja sinulla on yli 60kiloa paino niin silloin sinun kannattaisi ruveta tosissaan laihduttamaan! Ja jos olet noin yli 170 kolmentoista vuoden iässä niin ei siinä tapauksessa se varmaan haittaa mitään! Onnea teille kaikille!

  168. Mä oon 158cm ja painan 47kg ja tuntuu et oon jotenki lihava. Painoindeksi hommat sanoo et mun pitäis painaa 50-60kg mutten usko siihen. Oon vähentäny herkkujen ja rasvaisten ruokien syömistä mutten huomaa kauheesti muutosta. Liikun jokapäivä n. 3h ja talvella käyn viikossa 3 kertaa lumilautailemassa ja hiihdän monen kilometrin lenkkejä. Nyt kesällä uin ja käyn lenkillä. Mun vanhemmat epäilee anoreksiaa koska saattaa olla montakin päivää etten syö päivässä muuta kuin omenan tai leivän. Ne on myös huomannu et käyn jokapäivä puntarilla… mut toisaalta mietin että jos en saa tarpeeks rasvaa nii mun rinnat jäis aika pieniks ja mulla ei ois mahdollisuutta saada lasta aikuisena jos lantio ois jääny kapeeks, tai sitten kuukautiset jäis kokonaan pois. Mut sellasta en toivo! Tahtoisin vaan saada pois ne inhottavat makkarat pois vatsasta kun ei edes kehtaa istua rannalla bikinit päällä kun niitä tulee. Oon siis 13 v.

  169. Mä oon 13 vuotias ja n.160cm sekä painan 62kg.
    Mulla kamalat jenkkakahvat ja isot reidet sekä maha.
    Mikä olis tehokasta liikuntaa?

  170. Jonkun aikaa sitten täytin neljätoista ja päätin ryhtyä keventämään. pituus 161 ja paino 85. En rupea rääkkäämään itseäni mitenkään, ei siinä ole järkeä. Aijon aloittaa liikunna rauhallisesti ja lisätä sitä sitä mukaan kun tuntuu hyvältä. Ruokavalion muutan täysin. Kuulostaa ainakin omaan korvaan järkevältä, onko se sitä?

  171. Mä oon 9 vee ja olen 146 ja puoli ja painan 46,6 ja välillä 47 ja olen mielestäni lihava ja minun kroppa on lihava. mä yritän laihduttaa mutta se ei onnistu

  172. mielestäni olet juuri sopivan painoinen. itse painoin suunnilleen saman verran sun iässä ja olin yli 10cm lyhyempi. nyt oon 15, painan 50kg ja pituutta 157cm. harrastan uintia 5 kertaa viikossa ja käyn sitä kautta kuntopiirissä, muuten vietän aikani koneella ja syödessä. jos harrastat jotain liikuntaa niin se on hyvä, itse kun katson peiliin tunnen olevani lihavahko enkä välitä vaikka olisin. uskon että painosi on lihaksissa eikä läskeissä. älä kuitenkaan laihduta liikaa!

  173. Oon 13 vuotias, painan 55kg. ja oon 160cm pitkä. Itte oon ajatellu etten ole ylipainoinen eikä siksi ole mitään ongelmaa. Mutta silti olen yrittänyt vähentää roskaruuan syömistä, ja panostanut liikkumiseen. Tänään kun tulin kotiin äitini sanoi että “Katso nyt mahaasi! Sinusta on taas tullut läski! Tänäänkin varmaan söit kaks pussii karkkii! Tollanen ei käy tai voi tapahtuu jotai vakavaa” Nyt oon itkeny mun huonees ja toivon et laihdun. Aijon nyt yrittää tosissaa. Mutku on pakko tehä jotai, ei tee mieli tehä sitä. Ja kun jotain ei saa, tekee mieli sitä.

  174. Miks nää tällaset pikkutytöt käy kirjotteleen tänne tollasta?? hulluu ajatella et ton ikäsenä ja TON painosina olisi muka ylipainoinen ja lihava!! Lopettakaa se painon tarkkailu ja nauttikaa elämästä! Toi on ihan hullua.

  175. aikomuksena olisi pudottaa 68kg:stä ainakin 62kg:hen. mieluusti tämän vuoden puolella.. painoa on kertynyt noin muutaman vuoden ajan 54:kg:stä tähän 68kg:hen. nämä vinkit vaikuttaa lupaamilta =) toivottavasti auttavat, ja toivottavasti muistan nämä vielä huomennakin.. 😀

  176. Ensinnäkin, puolet näistä kirjoittajista on 12-vuotiaita joiden keho on vielä kehittymisasteella. Silloin laihduttamista tulee välttää! Lihava on silloin kun paino menee esim. 150 pituisella yli 60kg. Silloin on oikeasti lihava ja asialle täytyy tehdä jotain(kuitenkin terveyden ja kehityksen sallimissa rajosisa). Te pienet 147cm ja 35 painoset olette täysin normaalin ihmisen mitoissa. Ja painoindeksistä sen verran, että se on suunniteltu aikuisille yli 16 vuotiaille. SItä ei kannata edes käyttää alle tuon iän. Ja se paino heittelee nuorena. Elkää turhaan stressatko siitä painosta, ei ole tervettä ja kaunista olla sairaalloisen laihakaan että luut törröttää joka suunnasta. Se on rumaa!!

    Eikös se niin mene, että naisella pitää olla jotain mistä ottaa kiinni. Luusta on vähän hankalampi.

  177. “13 says:
    05/06/2010 at 15:07
    Olen 13 v. tyttö ja musta tuntuu et oon jotenkin lihava. Olen 158cm ja painan 48kg painoin vielä vähän aikaa sitten 45 ja haluisin pysyy sen painosena. Kaikki muut meijän luokkalaiset on tosi laihoja jotain 35kg.
    en edestäpäin näytä niin lihavalta mutta kun sivusta katsoo niin silloin olen vähän. Olen nyt muutaman kuukauden ajan käynyt jokapäivä noin 2h lenkillä ja teen vatsalihaksia. Olen kuulemma vahva ikäisekseni kun pystyn tekemään 60 etunojapunnerrusta jne. mutta en vain laihdu…”

    no ei ne kilot tipu, kun sulle tulee niin paljon lihaksia!!! 🙂 Ei kannata tuijjottaa vaakaan vaan siihen miltä itsestä tuntuu! Lihas painaa enemmä ku läski, eli voit olla huippukunnos ja huippuhyvännäkönen 0 % rasvaa vaikka painaisit kymmenen kiloa enemmän kun muut! Pojat tyksii enemmä sellasist ketkä o vähä lihaksikkaampii ku että pelkkää luut ja nahkaa..

  178. Hei oon samaa mieltä että te jotka ootte jotain 11 tai 13 nii ootte alipainosii, mutta mä sentään täytyän 13 ja olen 173cm ja painan 86 KILOO!!!!! ja se vasta on järkkymäärä!!! itte yritän tässä koko aja laihduttaa! teiän ei todellakaan tarvii laihduttaa siks et vatsa nyt vähä saattaa olla pieni sellane “pallo” siinä edessä eikä mikää pyykkilauta vatsa mäki oon itteeni sit tyytyväinen ku saan edes vähä laihdutettua!!

  179. hei!!! sairasta joku nyt sais puuttuu noiden tyttöjen hitaaseen itsemurhaan!!!! toi ei oo tervettä!!! noin nuorena laihduttaminen aiheuttaa anoreksiaa ja sitä kautta pitkäaikaseen helvettiin josta on vaikea päästä pois!!!!

  180. Halooo likat!

    Teissä ei oo mitään vikaa ootte alipainosiii!!!
    Lakatkaa tarkkailemasta painoanne ei ton ikäste kuulu laihduttaa!!!

  181. olen 13v. tyttö, olen n. 165cm pitkä, ja painan vähän yli50kg. vaikka olen lenkeillä käynyt, tarkkaillut syömistäni ja vaikka mitä, en vain laihdu.. turhauttavaa kun kaikkensa yrittää, mutta läskeistä ei vaan yksinkertaisesti pääse eroon.. koulussa minua kiusataan ylipainosta, haluaisin vain nopeasti kesä kuntoon…… mikä avuksi??

  182. Oon 11v kohta 12v tyttö ja oon 147 ½ pitkä ja paina 37-38 kiloa näytän ilman vaatteita hirveen läskiltä mun kaikki luokkalaiset on laihoja ja 3 jopa alipainosta ja mun äiti ja iskä on älyn laihoja! Käyn joka päivä lenkillä syön terveellisesti ja liikun ainakin 2 h päivässä. Enkä laihdu mikä vikana? ps. Olenko ylipainoinen?

  183. Voin luvata että nutrilettilla laihtuu. Ei ole mahdollista olla laihtumatta. vähän nyt siskot tahdonvoimaa peliin ja pari viikkoa tuolla, niin toimii. Tiedän kokemuksesta ja voin suositella todella lämpimästi. löytyy näiltäkin sivuilta tilausohjeet.

    marre

  184. Olen 13 v. tyttö ja musta tuntuu et oon jotenkin lihava. Olen 158cm ja painan 48kg painoin vielä vähän aikaa sitten 45 ja haluisin pysyy sen painosena. Kaikki muut meijän luokkalaiset on tosi laihoja jotain 35kg.
    en edestäpäin näytä niin lihavalta mutta kun sivusta katsoo niin silloin olen vähän. Olen nyt muutaman kuukauden ajan käynyt jokapäivä noin 2h lenkillä ja teen vatsalihaksia. Olen kuulemma vahva ikäisekseni kun pystyn tekemään 60 etunojapunnerrusta jne. mutta en vain laihdu…

  185. Hei! Olen 13v. Mutta en aio laihduttaa, koska olen vielä niin nuori,mutta tuo sivu googlesta: painoindeksi on tosi hyvä!! Minä olen 160cm pitkä ja painan n.55kg, ja siinä tuli että 21,5 ja normaalipainoinen… Siitä olen tyytyväinen, mutta aion alkaa laihduttaa tuossa 17v iässä… Hyviä vinkkejä löytyy!!! Hyvää kevättä kaikille! 😉

  186. Ne jotka haluu tietää onko ylipainosia vai normaalipainosia jne. niin googleen hakusanaks painoindeksi ja sit joku sivu siitä ja kirjotatte painonne ja pituutenne annettuihin kohtiin ja siitä selviää 🙂

  187. Heissan !
    Olen pian 12 vuotias tyttö, ja tunnen itseni todella lihavaksi :s haluaisin laihduttaa itseni kesäkuntoon.. ja tässä pian on luokkaretkikin KYLPYLÄSSÄ ja sinne en viitsi varmaankaan mennä, itseni mielestä olen kyllä läski..

    mitat ovat suunnilleen 140cm/36kg

  188. kun nyt koko illan olen selaillut näitä kaiken maailman laihdutus vinkki sivustoja niin yli puolet kommentteja kirjottaneistä joka sivustolla on alle 15 vuotiaita..huh huh.. mutta nyt kun itse alkaa muistelemaan niin kyllä itsekkin varmaaan niihin aikoihin olisin halunnut olla 5-10kg hoikempi mutta en kyllä ikinä jaksanut tehdä asialle mitään tyssäs laihdutus aina korkeintaan 2pv . ei
    ei niitä kiloja oikeasti tarvitse vielä siinä iässä miettiä

  189. No heipä hei! En kyllä tosiaan ymmärrä noita 12-13-vuotiaita, jotka haluavat laihduttaa, vaikka ovat aivan normaalipainoisia!

    Itse olen kärsinyt ylipainosta koko lyhkäisen ja riitojen täyteisen elämäni, joten ottaa aivoon tuollainen ‘IIK, OLEN LÄSKI KUN KERRAN SAAN PURISTETTUA MAHASTANI PIENEN MAKKARAN(joka sekin yleensä on pelkkää ihoa)!’
    Mun tapauksessa pituutta on 167cm ja painoa about 85kg eli kärsin siis huomattavasta ylipainosta ja olen vasta 17 vuotias. Tuossa pari vuotta sitten painoin suurin piirtein sen sata kiloa ja olin aivan eristäytynyt muusta maailmasta. Ruoka oli ainut ystävä, ainut lohduttaja, ainut johon saattoi luottaa.

    Kyllä, minulla oli ahmimishäiriö.

    Tilanne on kuitenkin nyt muuttunut paikkakunnan vaihdoksen ja perheen luota pois pääsemisen myötä ja voin sanoa, että mielialakin vaikuttaa laihtumiseen huomattavasti! Pyöräilen joka päivä koululle 5km ja sieltä takaisin samaisen matkan. Tämä tapa ei ole mikään hirveä muutos, mutta sen avulla laihduin jo parin kuukauden aikana monta kiloa!
    Muuta elämäntapojasi ja tulosta alkaa varmasti syntyä! Varmista myös, että et aloita laihdutusta silloin kun olet masentunut; siitä ei seuraa mitään hyvää. Tämän sanon kokemuksella.

    Tsemppiä kaikille laihduttajille!

  190. Haluan laihtua! Olen 13-vuotta ja 156 pitkä ja painan 54. Minua on sanottu läskiksi olen rajoittanut syömistä ja tavoite paino on 42. Mutta jos pääsen edes 45 niin olen siitäkin tyytyväinen inhoan reisiäni ja varsinkin lantiota se on niin leveä… Hyviä vinkkejä! Toivottavasti pääsen uintikuntoon näiden avulla. 🙂

  191. heipähei. olen 16v tyttö ja mitat on 168.5cm ja painoa on n.77kg. lähden luokkaretkelle cran canarialle kahden viikon päästä ja olen yrittänyt pudottaa painoani jo monta kertaa mut ei, suklaa vetää niin puoleensa ja väsyttää niin paljon etten koskaan jaksa mennä lenkille. miten sais pudotettuu painoo nopeasti edes jonkin verran siin ajas tai saada vyötärön ympärysmitasta ees vähän pois joka on 93cm. jelppa mei! 🙂

  192. Ihan ensiks; kiitos vinkeistä, kuulostivat oikein hyviltä, mutta pakko sanoa että monesti oon koittanu laihduttamista, tuloksetta. Aina alussa on semmonen että “Vau, jes. Nyt mä alotan laihduttamisen”, mutta pian huomaan taas epäonnistuneeni, koska en jaksa liikkua. Ikää on 20v, pituuteni on 165cm ja painan 81kg, eli ylipainoa kyllä on ja kaikki nuo kilot kertyvät vyötäröön. Olen yrittänyt tehdä keskivartalon täsmäliikkeitä, mutta ,yllätys yllätys, tuloksetta. Oisko kellään kertoa omia kokemuksia samaisesta ongelmasta ja siitä miten pääsee keskivartalolihavuudesta.
    Ja toiseks; voi juma te alle 18vuotiaat, n. 12-15v. Te ootte vielä lapsia, älkää viittikö. Kun teille tulee kasvupyrähys niin se teidän itsekuvittelemanne “lihavuus” menee pituuteen ja muutenkin naisellisiin muotoihin. Lopettakaa tuo nyt, kun teillä ei vielä syömishäiriötä ole. Liikkukaa vaikka pari kertaa viikossa, esim. puolentunnin kävelylenkki 2-3krt/vko, jos se teitä yhtään lohduttaa. Teillä on vielä aikaa valittaa painostanne kun ootte täysi-ikäisiä.

    Kiitos.

  193. olen 13-vuotias. pituutta on noin 162cm ja painan 66kg. meillä on parin päivän päästä terveystarkastus ja olen painoindeksi mittarin mukaan lievästi lihava. haluaisin pudottaa edes pari kiloa parissa päivässä, mutta onko se mahdotonta? toivottavasti ei, sillä häpeän mennä terveydenhoitajalle ja varsinkin näyttään vanhemmille terkkarilta tullutta lappua, jonka mukaan olen lievästi ylipainoinen! tiedän ettei minun ikäiseni ihmisen pitäisi olla huolissaan tälläisestä asiasta, mutta näin asiat vain ovat ):

  194. Eli 12-vuotias kun olen – paino 51kg :s ja tavoite sinne 45 kg hujakoille 🙂 ja kovasti intoa olisi lenkkeillä mut ei vain jaksa . olisiko muita toimivia tapoja laihduttaa kun kesä kuntoon olisi tavoite päästä ;)? !

  195. Ei herrajumala, kaikki te 12 vuotiaat, teillä on vielä tuota lapsipyöreyttä ja se lähtee siitä muokkautumaan murrosiän myötä, joten teillä ei ole mitään syytä laihduttaa, yrittäkää ymmärtää se.

  196. Itse olen 18 vuotias mies noudatan näitä vinkkejä ja olen laihtunut 2 viikossa jo 4 kiloa, eli nää vinkit kyllä toimii jos oikeesti noudattaa niitä.
    Käyn 4-5 kertaa viikossa punttisalilla ja juoksen 2 päivänä juoksumatolla. Tsemppiä vaan laihduttamiseen!
    Ja nää 12 vuotiaat tytöt ei ton ikästen kannata vielä laihduttaa!!

  197. hmm, hyviltä kuulostaa vinkit.
    Pitäisi vain lähteäs yrittämään. Se että haluan mahdollisimman nopeasti tämän ylimääräisen läskin ympäriltäni pois, reiden ja lantion ympäriltä siis.. Olen 15 vuotias tyttö, pituuteni on 156cm ja painoni on 56-59 kg kantimissa, se tuntuu vaihtelevan aika paljon.
    Enkä tunnu saavan sitä pysymään juuri missään. Ja toisaalta en edes ole tyytyväinen painooni. haluaisin mielummin painaa 49-50 kg, mutta se tuntuu mahdottomalta, mutta jos jollain on lisä ideoita niin sanokaa kiitos. 😉
    Menen nyt kokeilemaan näitä.

  198. hei olen 158cm pitkää ja olen 55 painooltani,, olenko ylipainonen ja aijjon laihdutta jotain 8-9kg 😉

  199. juu mut entä jos 12 vuotiaana ei sitä lapsenpyöreyttä enää ole? Vaan aikusenpyöreyttä(tarkoitan siis sitä, että pömppistä ei ole, mutta reidet ja takamus taas on, vieläpä isokokoiset, ainakin omasta mielestä…)

  200. Voi hemmetti… Kaikki te alle 18-vuotiaat, koittakaa ymmärtää että se “pömppö maha” yms kuuluu asiaan teidän iässänne ja sitä kutsutaan lapsenpyöreydeksi, okeiokei, 12-v on nykyään niin aikuista ettäh mutta silti se on vaan sitä lapsen pyöreyttä ja kuuluu asiaan, koittakaa hyvät ihmiset ymmärtää että noin nuorena laihduttamisessa ei ole kuin terveysvaaroja—> tuossa iässä laihduttaminen häiritsee kropalle luontaisen kollageenin ym tuotantoa loppuiäksi, onko kiva että olet tikku 14 vuotias ja sitten rupsahtanut 25 vuotias? entä onko kiva ettei tissit kasva ikinä??

  201. Jos on 12, pituutta 172 cm ja painoa 51,5kg, tavoite paino n. 47kg, luuletteko että mahdollista? Nyt painoindeksi on 17.4, joo tiedän että on alipainoa, mutta silti… Anorexiaa epäillään, ja elämä on vähän niin ja näin… Tänään kirjoitin kouluaineen jonka lopussa päähenkilö hyppää sillalta ja kuolee. Tää taitaa olla sairasta, mutta tuntuu et jos laihduttaisi, niin kaikki olis hyvin… Eli voiko joku kertoa onko toi normaalia ja jos ei ole niin mitä teen asialle?

  202. Rakkaat alle 18-vuotiaat, normaalin painoindeksin omaavat! Älkää miettikö tuossa iässä painoanne, altistatte itsenne syömishäiriöille. 🙁 Minulla itselläni oli bulimia ja nyt on hampaat ja minäkuva pilalla. Normaali painoindeksi on alle 25 mutta yli 18. se lasketaan paino (kg)/pituus (cm)^2, esim. oma painoindeksini on 74/1.74^2=24.4 joka siis on normaali paino. Älkää hyvät ihmiset alistuko kaikkeen mitä vaaditaan, eläkää tyytyväisinä omissa rakkaissa kehoissanne. Syökää runsaasti hedelmiä, vihanneksia,rasvattomia maitotuotteita ja täysjyväviljaa, mutta muistakaa myös herkutella esim. kerran viikossa. Elämässä on paljon muutakin kuin vain painonhallinta!!

  203. Minua ottaa aivoon, kun joku kysyy, että olen 170 pitkä ja painan 65 kiloa, olenko ok? Te ihmiset huolehditte ihan turhista. Minä olen oikeasti ja vavakasti yipainoinen (88.4 kiloa/170cm/13wee). Ja sitten te huolehditte, että pitäisikö laihduttaa pari kiloa vai olenko normaali, kun minun olisi hyvä pudottaa vähintään 10 kiloa. AJATELKAA, älkääkä huolehtiko tollaisista asioista kun oikeasti olette sopivia. Ja jos olisi vaikka ylipainoa niin kyllä varmaan terveydenhoitaja siitä sanoisi. Äh, niin inhoittavaa. Eläkää, älkääkä murehtiko tuollaisia =)!

  204. Hei! olen 15 vuotias nuorehko tyttö,painan 67.5 kiloa ja olen 175 pitkä,ja haluaisin laihuttaa,tai saada itseni edes kesäkuntoon.yleensäkkään ottaen en käytä tiukkoja vaateita,jottei läskini näkysyin kovin selkeästi..Pidän ihan liikaa karkeista ja limusta

  205. Elekää hyvät ihmiset vielä tuossa iässä nyt stressatko laihdutuksesta.. Mikä tätä yhteiskuntaa vaivaa? Laihdutusvinkkejä voi toki lukea mutta ei ei ei ei ei vielä tuossa iässä saa ottaa noin paljoa stressiä. Kasvakaa nyt edes täysi-ikäiseksi ensin ja viettäkää hauska lapsuus / nuoruus.

  206. Olen 12 v vanha. Oon 163 ja painan 67 kg. Se on liikaa. Minä yritän koko ajan laihduttaa, se toimii laihdun 5kg mut sit se tulee aina takaisin. En jaksais koko ajan laihduttaa.

  207. Toi hiilihydraattien välttäminen kuullostaa lupaavalta- mutta missä niitä sitten käytännössä on? Siis leivän ja pastan lisäksi?

  208. HEI!
    Olen 13 vuotias tyttö, 157,7cm pitkä ja painan 53-54 kiloa. Haluaisin laihtua 45 kiloon, koska kun painoin pari vuotta sitten sen verran, olin todella suosittu mutta sitten masennuin ja lihoin sen seurauksena. Eli haluaisin taas olla suosittu…
    Tanssin joka päivä BUONO!:n biisejä, ainakin tunnin, mutta ei näytä auttavan. Ja haluaisin litteän mahan… Toivottavasti nämä vinkit auttavat -.-‘
    Tsemppiä kaikille!

  209. Moi. Oon 12 vuotias tyttö ja painan jtn 49kg olen pikkuisen pyöreä ja mulla on sellainen pikku pömppö maha ja haluun laihduttaa ku olen tossa perheen kanssa lähdössä Turkkiin huhtikuussa ja haluun timmi kuntoon eli aion ottaa mallia laihdutus vinkeistä ja toivon että muutkin perehtyisivät niihin myös. TSEMPPIÄ! 😉

  210. hei kaikille laihduttajille. Olisi sellaista kysyttävää että olen 162cm ja painan 54kg. Minusta se on paljon. Olen yrittänyt monta kertaa laihduttaa mutta sitten olen lopettanut. Nämä vinkit ovat loistavia.Voisiko joku kertoa hyviä laihdutus vinkkeäjä. Ihanne olisi 50. Kiakki luulevat että painan 45 kiloa koska näytän suht laihalta ja lauhstelen tleensä. Aloitan nyt dieetin ja toivon että kaikki ei painoonsa tyytyväisiä tekevät samoin, ELLEI OIKEASTI OLE HYVÄN KOKOINEN. hyvää kevättä kaikille innokkaile lahduttajille:)

  211. hei kattelin muitten 12-vuotiaitten kommenttei. 20 KILOA !? Joo hei ei näin, älkää ny jeesus sentää tappako itteänne.

  212. Hei! Olen 12 vuotias tyttö. olen mielestäni tosi ylipainoinen. kannattaako “Lasten” Laihduttaa. ajattelen että jos en laihduta nyt olen koko ikäni LÄSKI..

  213. Olwn 12-vuotias tyttö. Olen noin 160.cm pitkä ja painan.. 69.3 kiloa.
    Olen siis TODELLA lihava. En osaa laihduttaa enkä voi tilata mitään laihdutus pillereitä. Haluaisin laihtua noin 20.Kg ja sitten olisin tyytyväinen.
    Minua ei häiritse niin paljon se paino vaan muotoni. Minulla on läskiä paljon.
    Harrastan jalkapalloa. Voisiko joku kertoa minulle vinkkejä? Tänne? Tarvitsen TODELLA apua!

  214. olen huomannut painoni nousseen. olen 12 vuotias ja 153 cm pitkä painan niin paljon että en kehtaa edes mainita asiaa. kaverit sanovat että en näytä niin painavalta mitä sanon, he luulevat että sanon sen leikillä. minustakin nuo vinkit ovat hyviä. ajattelin aloittaa pitämään päiväkirjaa, jossa kerron että mitä olen kuluneen päivän aikana syönyt 😀 toivosin että laihtuisin n. 20kg

  215. Minua mietityttää miten saisin painoani NOPEASTI tippumaan, sillä tuntuu kuin lihoisin koko ajan ja olen alkanut syömään suht’ kohtuullisesti. Olen siis 172 cm pitkä ja painan melkein sen satasen eli jotain siinä 98 kg paikkeilla. Olen pian vasta 17-vuotias. Jos en nyt ala laihduttamaan, en tee sitä koskaan.

  216. ^^itse asiassa olet normaalipainoisena lähempänä ali- kuin ylipainoa, painoindeksisi on 19,5, kun alaraja normaalipainolle on 18,5 ja yläraja 24,9.
    Painoindeksinsä voi laskea kaavalla paino (kg) jaettuna pituus x pituus (cm), eli edellä mainitulla 50 jaettuna (160 x 160).

    EDIT: Tietoa BMI:stä http://www.sydanliitto.fi/testaa/fi_FI/painoindeksi/

  217. Moikka! Olen 14-vuotias tyttö ja mielestäni olen melko pyöreä. Olen noin 160cm pitkä ja painan 50kg. Häpeän mahaani ja pyöreitä reisiäni, haluaisin paremman itsetunnon ja että en häpeäisi mahaani, ajattelin pudottaa 5 kiloa, olisiko se järkevää vai ei? Kiitos näin etukäteen!

  218. olenko ylipainoinen? pituutta n.156cm ja painoa 45kg? itse ajattelen olevani lihava ja haluaisin kovasti laihtua.

  219. laihduttaja, painoindeksisi on: 24, olet täysin ihannepainoinen. Suomalaisten naisten keskimääräinen painoindeksi on 24,2 ja miesten 25,4.

    Aurinkoista kevättä 🙂

  220. mun on nyt pakko kysyy sellai, et oonks ylipainonen/kannattaako laihduttaa, ku onn 167cm pitkä ja 68kg???

  221. hyviä vinkkejä aion ainaski kokeilla mut mulla kävi kyllä vitsin huono tuuri mulla on kyllä tosi paljon kamuja mutta ei sit oikein niitä lenkki kavereita kun koira AION SILTIKKI KOKEILLA JA KOKEILKAA TEKIN IHMEESSÄ TSEMPPIÄ VAAN TREENEIHIN

  222. oon n. 152 pitkä ja painan n. 55kg. aion testata ko. vinkkejä nimittäin kivat makkarat pilaa lantion.

  223. no kerran näin yhdessä lehdessä semmoisen painoindeksitaulukon ja sen mukaan ainakin olet normaali painoinen

  224. jos haluaa hyvät jaliosta vahvemmat ja hoikemmat niin minä kokeilin sellaista juttua että menee istumaan tuoliin,laittaaa jalat tuolin jalkojen ulko puolelle ja yrittää puristaa jalkoja yhteen 25 sekuntin ajan tai no se riippuu mutta minä tein sitä pari viikkoa ja minua ainaki auttoi

  225. no minä en kyllä tiedä mutta kerran näin yhdessä lehdessä sellaisen painoindeksin ja sen mukaan olet ainakin normaali painoinen

  226. Moikka ! olen myös 14 vuotias ja mietein juuri samaa, että olenko normaali painooni verrattuna.. :s mutta mun täytyy kyllä sanoa että sä oot ihailtavas kunnos =) siis no panik typy ! ja mä oon 170 pitkä ja 68 kg :s mut mun tavote on -5 kg ni sit oon kesäks kunnos. JEIJJE TSEMPPIÄ KAIKILLE LAIHDUTTAJILLE, AJATELKAA SITÄ KUN TE OOTTE SIINÄ UNELMAPAINOSSANNE NIIN SE SAI MUT AINAKI HETI TANSSIMAAN JA SIINÄ KULUI HELPOSTI KALORIT 😉

  227. olet mielestäni normaalin painoinen ja olet niin nuori vielä että sinun ei tarvitse murehtia painostasi (:

  228. Pakko kysyä.
    Pituudeltani olen 156cm pitkä ja painan 51kg :s
    olen mielestäni pyöreä, painanko liikaa ikäiselleni ja pituuteeni verrattuna?
    olen siis 14 vuotias.

  229. Tosi hyviä vinkkejä. Oon kuullut hirveenä hyvää tost proactolist vaan kun ei oikeen osaa päättää hankkisko tuota vai yrittäskö vaan nutrata vähän aikaa. Ei kyl ees hirveesti olis pudotettavaa mut mut…Niin!

1 Pings/Trackbacks for "Laihdutus – Vinkkejä"

  1. […] Ylipaino on vakava asia, ei siinä ole mitään huvittavaa. Tarkoitus ei ole mollata ihmisiä tällä postilla. Mutta joskus tulee mieleen väkisinkin, että missä on maalaisjärki. Googlatkaa (tai Bingatkaa, ihan millä vain esimerkiksi “10 laihdutusvinkkiä” — artikkelien lukumäärä on rajaton. Ja kaikissa toistetaan samat asiat. Samat asiat, mitkä mekin täällä toistamme […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *