Uuden tavan vakiinnuttaminen vie tutkimusten mukaan keskimäärin 66 päivää, ei usein toistettua 21 päivää. ...
Aloitit painonpudotuksen täydellä tarmolla: tavoitteena kymmenen kiloa kolmessa kuukaudessa, kalenteri täynnä treeniaikoja ja ruokavaliomuutokset ...
Et tarvitse uutta dieettiä. Tarvitset uuden tavan ajatella. Useimmat ihmiset ovat kokeilleet useampaa kuin ...
Tammikuu alkaa täydellä motivaatiolla: kalenteri on auki, ruokailu on kurissa ja vaaka näyttää viikkojen ...
Suurin este painonhallinnassa ei ole väärä ruokavalio tai liian vähäinen liikunta. Se on henkinen ...
Todennäköisesti tunnistat tilanteen. Olet aloittanut aamulenkit, syöt enemmän kasviksia tai menet nukkumaan tunnin aiemmin. ...