March 11

ongelma laihdutuksessa

0  comments

Hei,olen alottanut viime maaliskuussa kuntoilun ja olen viime syys tai lokakuuhun mennessä pudottanut painoa 23 kiloa,kuntoilemalla n,4-5 kertaa viikossa ja muutin kaikki ruokailutottumukseni,lisäsin proteiinia ja söin vähän hiilareita,kasviksia ja salaattia paljon,ja jätin kaikki herkut pois.joskus harvoin jossai juhlissa sallin itselleni pienen palan kakkua tai leivosta.jos tekee mieli suklaata ostan proteiini,tai myslipatukoita ja oon ihastunu nuttriletin karamelli,sekä cookie chip patukkaan,ostan niitä sillon tällöin.nyt oon muutaman kuukauden ollu niin ettei paino putoo millään,oon yritäny muuttaa ruokailua,lisänny välipalaa ja kokeillu lisää kuntoilua mutta ei mikään tehoo,ei paino putoo,tavotteena olis saada vielä 20 kiloa,mitä ootte mieltä kannattaisko ruveta nuttrilett dieetille?oon sitä jo miettiny pidemmän aikaan.kertokaa,kaikki vinkit on tervetulleita.t.asma


Tags


You may also like

Kesä ja pakolliset höttödieetit

Vuosi 2020 — mikä toimii?

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}