Ruokapäiväkirja on yksinkertainen työkalu: kirjaat ylös kaiken, mitä syöt ja juot päivän aikana. Siinä ...
Tammikuussa motivaatio on korkealla: syöt tarkasti, liikut säännöllisesti ja vaaka näyttää pienenevää lukemaa. Maaliskuuhun ...
Suurin osa laihduttajista ei epäonnistu painonpudotuksessa, vaan sen jälkeen. Kilojen pudottaminen onnistuu tahdonvoimalla ja ...
Ihmiset, joilla on vahva sosiaalinen tukiverkko painonhallinnassaan, onnistuvat säilyttämään painonpudotuksensa lähes kaksi kertaa todennäköisemmin ...
Yli 80 prosenttia laihduttajista palaa lähtöpainoonsa viiden vuoden sisällä. Syy ei ole laiskuus tai ...
Oletko joskus aloittanut elämäntapamuutoksen täynnä innostusta, mutta huomannut muutaman viikon jälkeen palaavasi vanhoihin tapoihin? ...