5 Pikavinkkiä Terveellisestä Ruoasta

Terveellinen Ruoka
Meille kerrotaan jatkuvasti että terveellinen ruokavalio on tärkeää sekä hyvinvoinnin että suorityskyvyn kannalta. Mutta mitä onkaan terveellinen ruoka ja ruokavalio? Mistä tiedämme että tajuamme tämän oikein?
Terveellinen ruoka ja syöminen ei itse asiassa ole niin kauhean monimutkainen asia jos seuraat yksinkertaisia periaatteita. Se ei ole täydellisyyteen pyrkimistä, vaan pikemminkin tapojen opettelimista ja siihen pyrkimistä että [...]

Zone dieetti

Zone dieetti
Amerikkalainen B. Sears on kehittänyt aikoinaan zone-dieetin jossa tietty ruokavalio on avain ihannepainoon.
Zone dieetin väitetään yleisesti laihtumisen lisäksi vaikuttavan positiivisesti myös monien sairauksien hoidossa.
Aterioiden pitäisi sisältää noin 30 prosenttia proteiineja, toiset 30 prosenttia eri rasvoja ja loput hiilihydraatteja. Hiilihydraatit zonessa pitäisi saada kasviksista ja hedelmistä ja vain vähässä määrin viljavalmisteista.
Osittain voisi sanoa että zone [...]

Hyvän Ruokavalion Raaka-aineita

Vähähiilihydraattinen ja Vähärasvainen Ruokavalio

Monet laihduttajat seuraavat erinäisiä ruokavalioita pitääkseen laihtumisen vakaana ja saavuttaakseen painonhallinnan tavoitteita. Ehkä suosituimmat eri ruokavaliot ovat joko vähärasvainen tai vähähiilihydraattinen ruokavalio. Nämä kaksi saattavat vaikuttaa äkkinäisen korvaan vaikeilta saavutettavilta, mutta on olemassa monia maukkaita ja terveellisiä ruoka-aineita joilla laihdutus kyseisillä ruokavalioilla helpottuu kummasti.
Alla on lueteltu muutamia suosittuja ja terveellisiä ruokia [...]

Next Page »