Lihavuus on Otettava Vakavasti
Tiesitkö että joka toinen täysi-ikäinen suomalainen on jo ylipainoinen. Tämä rasvoittaa ja rasittaa myös maksaa. Aina ei rasvamaksatautiin sairastunut ole alkoholin suurkuluttaja, vaikka näin yleisesti ottaen helposti syytellään. Pahimmillaan tästä seuraa maksatulehdus ja vuosien kuluttua maksakirroosi. Kannattaa siis aloittaa painon pudottaminen heti ja toimekkaasti, jotta vakavammilta seuraamuksilta voi välttyä. Maltillinen laihduttaminen ja liikunnan määrän nostaminen [...]
Vähennä Hiilihydraatteja
April 5, 2009 by admin
Filed under ruokavalio
VHH tai vähähiilihydraattinen dieetti on todettu tehokkaaksi konstiksi painonpudotuksessa. Iltasanomat listasi muutamia hyviä vinkkejä miten toteuttaa dieettiä turvallisesti. Mikäli et ole kuullut vähähiilihydraattisesta dieetistä, olet jäänyt paljosta paitsi. Se on toimiva ja hyvä tapa laihduttaa. Lisäksi etuna on se, että ruokiin saa hiilarien sijasta laittaa rasvoja ja proteiineja, mikä mahdollistaa maukkaiden ja herkullisten aterioiden tuomisen [...]
Proteiinipitoinen Ruoka ja Painonhallinta
October 11, 2008 by admin
Filed under ruokavalio
Uusi tutkimus vahvistaa, että proteiinipitoinen ruoka vaikuttaa suotuisasti kehonkoostumukseen, painonhallintaan ja painonpudotuksen jälkeiseen ylläpitoon. Tämä ei sinänsä ole mikään uusi tieto. Proteiinipitoinen ruoka auttaa sinua tuntemaan itsesi kylläiseksi ja vaikuttaa elimistön energia-aineenvaihduntaan. Eri proteiinit vaikuttavat kuitenkin eri lailla kylläisyyden tunteeseen ja elimistöön. Proteiinipitoisia ruoka-aineksia löydät mm. täältä. [ad] Suositut haut:proteiinipitoinen ruoka, proteiinipitoinen ruokavalio, proteiinipitoisia ruokia, [...]
