Laihdutus – Vinkkejä
Kategoria: laihdutus
20 yksinkertaista vinkkiä laihdutukseen
1.) Etsi Kaveri Laihdutukseen
On aina hyvä olla joku tukemassa kun yrität laihduttaa. Etsi kaveri joka haluaa myös pudottaa painoa ja vertailkaa laihdutusmenetelmiänne. Jakakaa kokemuksenne ja pitäkää vaikka leikkimielinen kilpailu aiheesta.
2.) Ota Yksi Askel Kerrallaan
Aloita kiinnittämällä huomiota mitä syöt. Rajoita rasvojen ja karamellien syömistä ja lisää pikkuhiljaa hedelmien ja vihannesten määrää dieettiisi. Kun saat tämän pikkuhiljaa hallintaan, aloita liikkuminen. Jos et pidä liikunnasta tai se tuntuu vaikealta, kokeile aluksi vain 15 minuuttia päivässä – ei enempää. Sitten lisää pikkuhiljaa puoleen tuntiin päivässä viikkojen kuluessa. Muista, että liikkuessasi poltat kaloreita etkä syö! Liikunta on myöskin helpompaa jos koitat löytää jonkun lajin josta nautit tai voit samalla vaikkapa kuunnella musiikkia ja miettiä jotain sinulle tärkeitä asioita tai vain nauttia ulkoilmasta.
3.) Käytä Lisäpainoja
Pienetkin painot auttavat kasvattamaan lihaksiasi ja kiihdyttämään aineenvaihduntaasi, jolloin poltat enemmän kaloreita ja laihdutus helpottuu. Lisäksi lihakset vievät vähemmän tilaa kuin rasva, joten vaatekokosi pienenee!
4.) Vähennä Hiilihydraattien Syömistä
Älä syö niin paljon leipää ja pastaa ja huomaat eron nopeampaa kuin uskotkaan. Vähähiilihydraattinen dieetti on kauan tunnettu laihdutusmenetelmä.
5.) Lopeta Limsojen Juominen
Jos juot päivässä limonadipullon, lisäät turhaan kaloreitasi. Jos limsan juonti on vaikea lopettaa, vähennä aluksi tai vaihda nollakalorisiin tuotteisiin.
6.) Aseta Tavoite
Määrää itsellesi päivämäärä ja kilomäärä paljonko aiot laihduttaa ja mihin mennessä. KIRJOITA SE YLÖS ja pistä jonnekin näkyvälle paikalle kotonasi.
7.) Grillaa tai Keitä
Vältä paistettua lihaa. Grillaa ja käytä paljon mausteita. Tähän tottuu helposti ja luultavasti alat pitämään tästä joka tapauksessa enemmän kuin paistetusta lihasta.
8.) Älä Osta Roskaruokaa
Kun menet kauppaan, älä mene tyhjällä vatsalla. Jos menet, ostat luultavasti enemmän pikaruokaa. Pidä kotisi varastot tyhjänä roska- ja pikaruoista joten et saa kiusausta ahmia niitä.
9.) SYÖ AAMIAINEN
Syö joka päivä runsas ja terveellinen aamupala. Syö se joka päivä. Älä syö kahdeksan jälkeen illalla enää mitään. Nöin vältät liikakalorit ja myöskin nukut paremmin.
10.) Käytä Pienempiä Lautasia
Käytä pienempiä lautasia systemaattisesti – näin huijaat itseäsi että syöt enemmän.
11.) Hemmottele Itseäsi
Kun kerrot itsellesi että et voi saada jotain, haluat sitä vain enemmän. Hemmottele itseäsi silloin tällöin – mutta rajoitetusti. Syö roskaruokaa vaikka kerran viikossa, jolloin tunnet että et jää mistään paitsi. Laihdutuksen ei tarvitse olla kärsimystä.
12.) Muista Juoda Paljon Vettä
Juo aina vettä ennen syömistä. Tämä antaa hieman täydemmän olon ja et syö niin paljoa.
13.) Lautasta ei ole Pakko Syödä Tyhjäksi
Lautasen tyhjäksi syöminen on hyvä tapa, mutta jos olet jo ehdottomasti täysi ennenkuin se on tyhjä – jätä syömättä. Sinulla on tehtävänä laihduttaa.
14.) Syö Riittävän Usein
Syö viisi tai kuusikin kertaa päivässä pieniä annoksia. Näin pidät näläntunteen loitolla.
15.) Pysy Kaukana Huijaustuotteista
Markkinoilla on paljon dieettituotteita joilla ei ole minkäänlaista tieteellistä pohjaa toimivuuden takeeksi. Pelkkiin myyntipuheisiin ei ole koskaan luottamista.
16.) Suunnittele Kuntoilusi
Kirjoita kaikki kuntoilusuorituksesi ja tulevat suunnitelmasi päiväkirjaan. Tee siitä keräilyharrastus.
17.) Tee “Piiloliikuntaa”
Kun esimerkiksi katselet televisiota, voit tehdä vatsalihasrutistuksia tai vain nostella jalkojasi. Tämä on vaivaton ja pitkässä juoksussa tehokas tapa laihduttaa ja kehittää tiettyjä lihaksia.
18.) Mittaa Ruokasi
Jos aiot syödä roskaruokaa tai välipalaa, muista aina mitata paljonko syöt ja mitä syöt. Roskaruoissakin on eroja. Jokapäiväinen roskaruoka ei myöskään dieettiin luonnollisesti kuulu.
19.) Hyvän pika-aloituksen laihdutukseen saat tuotteilla, jotka ovat todettu toimiviksi
Ota kunnon spurtti laihdutuksen alkumetreillä esimerkiksi tuhansien ihmisten hyväksi toteamalla Nutrilett-kuurilla.
20.) Kuntoile Lyhyt Hetki Herättyäsi
Jos pystyt kuntoilemaan kotonasi herättyäsi edes muutaman minuutin ajan, se on hyväksi koko päivää ja vartaloasi ajatellen. Aineenvaihduntasi lähtee käyntiin ja aamupala maistuu paremmalta. Vatsalihasliikkeitä, punnerruksia, kuntopyörää, aerobic-videota, mitä tahansa – aamu on mitä mainiointa aikaa näille.
21.) Kehitä Hyviä Tapoja
Sanotaan, että jos jotain tekee 21 kertaa, siitä tulee tapa. Keksi itsellesi hyviä tapoja ja noudata niitä. Kirjoita ylös mitä päätät tehdä ja merkitse ylös päiväkirjaasi milloin olet sen tehnyt. Näin siitä tulee tapa ja ennen pitkää se tehoaa eduksesi laihdutuksessa ja dieetissä vääjäämättä!
Ei muuta kuin toimeksi! Tsemppiä vain!
Valtavan positiivisen palautteen vuoksi suosittelemme lämpimästi tutustumaan Nutrilett-tuotteisiin. Nutraaminen perustuu ruokavalion täydelliseen remonttiin ja pudottaa painoasi todella räväkästi jo alkumetreistä lähtien. Pääset esimerkiksi jouluna kertyneistä kiloista eroon jo taatusti viidessä päivässä.
Suositut haut:
laihdutusvinkkejä, tehokas laihdutus, laihdutus vinkkejä, laihdutusvinkkejä nuorille, laihdutusvinkit, hyviä laihdutusvinkkejä, laihdutus vinkit, nopeat laihdutusvinkit, tehokas laihduttaminen, nopein tapa laihtua
Tosi hyviä vinkkejä. Oon kuullut hirveenä hyvää tost proactolist vaan kun ei oikeen osaa päättää hankkisko tuota vai yrittäskö vaan nutrata vähän aikaa. Ei kyl ees hirveesti olis pudotettavaa mut mut…Niin!
tosi hyviä neuvoja juu! Yrittämään!
Pakko kysyä.
Pituudeltani olen 156cm pitkä ja painan 51kg :s
olen mielestäni pyöreä, painanko liikaa ikäiselleni ja pituuteeni verrattuna?
olen siis 14 vuotias.
olet mielestäni normaalin painoinen ja olet niin nuori vielä että sinun ei tarvitse murehtia painostasi (:
Moikka ! olen myös 14 vuotias ja mietein juuri samaa, että olenko normaali painooni verrattuna.. :s mutta mun täytyy kyllä sanoa että sä oot ihailtavas kunnos =) siis no panik typy ! ja mä oon 170 pitkä ja 68 kg :s mut mun tavote on -5 kg ni sit oon kesäks kunnos. JEIJJE TSEMPPIÄ KAIKILLE LAIHDUTTAJILLE, AJATELKAA SITÄ KUN TE OOTTE SIINÄ UNELMAPAINOSSANNE NIIN SE SAI MUT AINAKI HETI TANSSIMAAN JA SIINÄ KULUI HELPOSTI KALORIT
no minä en kyllä tiedä mutta kerran näin yhdessä lehdessä sellaisen painoindeksin ja sen mukaan olet ainakin normaali painoinen
jos haluaa hyvät jaliosta vahvemmat ja hoikemmat niin minä kokeilin sellaista juttua että menee istumaan tuoliin,laittaaa jalat tuolin jalkojen ulko puolelle ja yrittää puristaa jalkoja yhteen 25 sekuntin ajan tai no se riippuu mutta minä tein sitä pari viikkoa ja minua ainaki auttoi
no kerran näin yhdessä lehdessä semmoisen painoindeksitaulukon ja sen mukaan ainakin olet normaali painoinen
oon n. 152 pitkä ja painan n. 55kg. aion testata ko. vinkkejä nimittäin kivat makkarat pilaa lantion.
hyviä vinkkejä aion ainaski kokeilla mut mulla kävi kyllä vitsin huono tuuri mulla on kyllä tosi paljon kamuja mutta ei sit oikein niitä lenkki kavereita kun koira AION SILTIKKI KOKEILLA JA KOKEILKAA TEKIN IHMEESSÄ TSEMPPIÄ VAAN TREENEIHIN
mun on nyt pakko kysyy sellai, et oonks ylipainonen/kannattaako laihduttaa, ku onn 167cm pitkä ja 68kg???
laihduttaja, painoindeksisi on: 24, olet täysin ihannepainoinen. Suomalaisten naisten keskimääräinen painoindeksi on 24,2 ja miesten 25,4.
Aurinkoista kevättä
mut oon 18 jätkä..;D??
olenko ylipainoinen? pituutta n.156cm ja painoa 45kg? itse ajattelen olevani lihava ja haluaisin kovasti laihtua.
Moikka! Olen 14-vuotias tyttö ja mielestäni olen melko pyöreä. Olen noin 160cm pitkä ja painan 50kg. Häpeän mahaani ja pyöreitä reisiäni, haluaisin paremman itsetunnon ja että en häpeäisi mahaani, ajattelin pudottaa 5 kiloa, olisiko se järkevää vai ei? Kiitos näin etukäteen!
^^itse asiassa olet normaalipainoisena lähempänä ali- kuin ylipainoa, painoindeksisi on 19,5, kun alaraja normaalipainolle on 18,5 ja yläraja 24,9.
Painoindeksinsä voi laskea kaavalla paino (kg) jaettuna pituus x pituus (cm), eli edellä mainitulla 50 jaettuna (160 x 160).
EDIT: Tietoa BMI:stä http://www.sydanliitto.fi/testaa/fi_FI/painoindeksi/
Minua mietityttää miten saisin painoani NOPEASTI tippumaan, sillä tuntuu kuin lihoisin koko ajan ja olen alkanut syömään suht’ kohtuullisesti. Olen siis 172 cm pitkä ja painan melkein sen satasen eli jotain siinä 98 kg paikkeilla. Olen pian vasta 17-vuotias. Jos en nyt ala laihduttamaan, en tee sitä koskaan.
olen huomannut painoni nousseen. olen 12 vuotias ja 153 cm pitkä painan niin paljon että en kehtaa edes mainita asiaa. kaverit sanovat että en näytä niin painavalta mitä sanon, he luulevat että sanon sen leikillä. minustakin nuo vinkit ovat hyviä. ajattelin aloittaa pitämään päiväkirjaa, jossa kerron että mitä olen kuluneen päivän aikana syönyt
toivosin että laihtuisin n. 20kg
Olwn 12-vuotias tyttö. Olen noin 160.cm pitkä ja painan.. 69.3 kiloa.
Olen siis TODELLA lihava. En osaa laihduttaa enkä voi tilata mitään laihdutus pillereitä. Haluaisin laihtua noin 20.Kg ja sitten olisin tyytyväinen.
Minua ei häiritse niin paljon se paino vaan muotoni. Minulla on läskiä paljon.
Harrastan jalkapalloa. Voisiko joku kertoa minulle vinkkejä? Tänne? Tarvitsen TODELLA apua!
Hei! Olen 12 vuotias tyttö. olen mielestäni tosi ylipainoinen. kannattaako “Lasten” Laihduttaa. ajattelen että jos en laihduta nyt olen koko ikäni LÄSKI..
ja mähän aijon laihtua kesäkuntoon.
hei kattelin muitten 12-vuotiaitten kommenttei. 20 KILOA !? Joo hei ei näin, älkää ny jeesus sentää tappako itteänne.
hei kaikille laihduttajille. Olisi sellaista kysyttävää että olen 162cm ja painan 54kg. Minusta se on paljon. Olen yrittänyt monta kertaa laihduttaa mutta sitten olen lopettanut. Nämä vinkit ovat loistavia.Voisiko joku kertoa hyviä laihdutus vinkkeäjä. Ihanne olisi 50. Kiakki luulevat että painan 45 kiloa koska näytän suht laihalta ja lauhstelen tleensä. Aloitan nyt dieetin ja toivon että kaikki ei painoonsa tyytyväisiä tekevät samoin, ELLEI OIKEASTI OLE HYVÄN KOKOINEN. hyvää kevättä kaikille innokkaile lahduttajille:)
Moi. Oon 12 vuotias tyttö ja painan jtn 49kg olen pikkuisen pyöreä ja mulla on sellainen pikku pömppö maha ja haluun laihduttaa ku olen tossa perheen kanssa lähdössä Turkkiin huhtikuussa ja haluun timmi kuntoon eli aion ottaa mallia laihdutus vinkeistä ja toivon että muutkin perehtyisivät niihin myös. TSEMPPIÄ!
Ja oon 147cm pitkä
HEI!
Olen 13 vuotias tyttö, 157,7cm pitkä ja painan 53-54 kiloa. Haluaisin laihtua 45 kiloon, koska kun painoin pari vuotta sitten sen verran, olin todella suosittu mutta sitten masennuin ja lihoin sen seurauksena. Eli haluaisin taas olla suosittu…
Tanssin joka päivä BUONO!:n biisejä, ainakin tunnin, mutta ei näytä auttavan. Ja haluaisin litteän mahan… Toivottavasti nämä vinkit auttavat -.-’
Tsemppiä kaikille!
Toi hiilihydraattien välttäminen kuullostaa lupaavalta- mutta missä niitä sitten käytännössä on? Siis leivän ja pastan lisäksi?
Olen 12 v vanha. Oon 163 ja painan 67 kg. Se on liikaa. Minä yritän koko ajan laihduttaa, se toimii laihdun 5kg mut sit se tulee aina takaisin. En jaksais koko ajan laihduttaa.
Elekää hyvät ihmiset vielä tuossa iässä nyt stressatko laihdutuksesta.. Mikä tätä yhteiskuntaa vaivaa? Laihdutusvinkkejä voi toki lukea mutta ei ei ei ei ei vielä tuossa iässä saa ottaa noin paljoa stressiä. Kasvakaa nyt edes täysi-ikäiseksi ensin ja viettäkää hauska lapsuus / nuoruus.
Hei! olen 15 vuotias nuorehko tyttö,painan 67.5 kiloa ja olen 175 pitkä,ja haluaisin laihuttaa,tai saada itseni edes kesäkuntoon.yleensäkkään ottaen en käytä tiukkoja vaateita,jottei läskini näkysyin kovin selkeästi..Pidän ihan liikaa karkeista ja limusta
Minua ottaa aivoon, kun joku kysyy, että olen 170 pitkä ja painan 65 kiloa, olenko ok? Te ihmiset huolehditte ihan turhista. Minä olen oikeasti ja vavakasti yipainoinen (88.4 kiloa/170cm/13wee). Ja sitten te huolehditte, että pitäisikö laihduttaa pari kiloa vai olenko normaali, kun minun olisi hyvä pudottaa vähintään 10 kiloa. AJATELKAA, älkääkä huolehtiko tollaisista asioista kun oikeasti olette sopivia. Ja jos olisi vaikka ylipainoa niin kyllä varmaan terveydenhoitaja siitä sanoisi. Äh, niin inhoittavaa. Eläkää, älkääkä murehtiko tuollaisia =)!
Rakkaat alle 18-vuotiaat, normaalin painoindeksin omaavat! Älkää miettikö tuossa iässä painoanne, altistatte itsenne syömishäiriöille.
Minulla itselläni oli bulimia ja nyt on hampaat ja minäkuva pilalla. Normaali painoindeksi on alle 25 mutta yli 18. se lasketaan paino (kg)/pituus (cm)^2, esim. oma painoindeksini on 74/1.74^2=24.4 joka siis on normaali paino. Älkää hyvät ihmiset alistuko kaikkeen mitä vaaditaan, eläkää tyytyväisinä omissa rakkaissa kehoissanne. Syökää runsaasti hedelmiä, vihanneksia,rasvattomia maitotuotteita ja täysjyväviljaa, mutta muistakaa myös herkutella esim. kerran viikossa. Elämässä on paljon muutakin kuin vain painonhallinta!!
Jos on 12, pituutta 172 cm ja painoa 51,5kg, tavoite paino n. 47kg, luuletteko että mahdollista? Nyt painoindeksi on 17.4, joo tiedän että on alipainoa, mutta silti… Anorexiaa epäillään, ja elämä on vähän niin ja näin… Tänään kirjoitin kouluaineen jonka lopussa päähenkilö hyppää sillalta ja kuolee. Tää taitaa olla sairasta, mutta tuntuu et jos laihduttaisi, niin kaikki olis hyvin… Eli voiko joku kertoa onko toi normaalia ja jos ei ole niin mitä teen asialle?
Voi hemmetti… Kaikki te alle 18-vuotiaat, koittakaa ymmärtää että se “pömppö maha” yms kuuluu asiaan teidän iässänne ja sitä kutsutaan lapsenpyöreydeksi, okeiokei, 12-v on nykyään niin aikuista ettäh mutta silti se on vaan sitä lapsen pyöreyttä ja kuuluu asiaan, koittakaa hyvät ihmiset ymmärtää että noin nuorena laihduttamisessa ei ole kuin terveysvaaroja—> tuossa iässä laihduttaminen häiritsee kropalle luontaisen kollageenin ym tuotantoa loppuiäksi, onko kiva että olet tikku 14 vuotias ja sitten rupsahtanut 25 vuotias? entä onko kiva ettei tissit kasva ikinä??
juu mut entä jos 12 vuotiaana ei sitä lapsenpyöreyttä enää ole? Vaan aikusenpyöreyttä(tarkoitan siis sitä, että pömppistä ei ole, mutta reidet ja takamus taas on, vieläpä isokokoiset, ainakin omasta mielestä…)
hei olen 158cm pitkää ja olen 55 painooltani,, olenko ylipainonen ja aijjon laihdutta jotain 8-9kg
hmm, hyviltä kuulostaa vinkit.
Pitäisi vain lähteäs yrittämään. Se että haluan mahdollisimman nopeasti tämän ylimääräisen läskin ympäriltäni pois, reiden ja lantion ympäriltä siis.. Olen 15 vuotias tyttö, pituuteni on 156cm ja painoni on 56-59 kg kantimissa, se tuntuu vaihtelevan aika paljon.
Enkä tunnu saavan sitä pysymään juuri missään. Ja toisaalta en edes ole tyytyväinen painooni. haluaisin mielummin painaa 49-50 kg, mutta se tuntuu mahdottomalta, mutta jos jollain on lisä ideoita niin sanokaa kiitos.
Menen nyt kokeilemaan näitä.
Itse olen 18 vuotias mies noudatan näitä vinkkejä ja olen laihtunut 2 viikossa jo 4 kiloa, eli nää vinkit kyllä toimii jos oikeesti noudattaa niitä.
Käyn 4-5 kertaa viikossa punttisalilla ja juoksen 2 päivänä juoksumatolla. Tsemppiä vaan laihduttamiseen!
Ja nää 12 vuotiaat tytöt ei ton ikästen kannata vielä laihduttaa!!
Ei herrajumala, kaikki te 12 vuotiaat, teillä on vielä tuota lapsipyöreyttä ja se lähtee siitä muokkautumaan murrosiän myötä, joten teillä ei ole mitään syytä laihduttaa, yrittäkää ymmärtää se.
Eli 12-vuotias kun olen – paino 51kg :s ja tavoite sinne 45 kg hujakoille
ja kovasti intoa olisi lenkkeillä mut ei vain jaksa . olisiko muita toimivia tapoja laihduttaa kun kesä kuntoon olisi tavoite päästä 
? !
olen 13-vuotias. pituutta on noin 162cm ja painan 66kg. meillä on parin päivän päästä terveystarkastus ja olen painoindeksi mittarin mukaan lievästi lihava. haluaisin pudottaa edes pari kiloa parissa päivässä, mutta onko se mahdotonta? toivottavasti ei, sillä häpeän mennä terveydenhoitajalle ja varsinkin näyttään vanhemmille terkkarilta tullutta lappua, jonka mukaan olen lievästi ylipainoinen! tiedän ettei minun ikäiseni ihmisen pitäisi olla huolissaan tälläisestä asiasta, mutta näin asiat vain ovat ):
Ihan ensiks; kiitos vinkeistä, kuulostivat oikein hyviltä, mutta pakko sanoa että monesti oon koittanu laihduttamista, tuloksetta. Aina alussa on semmonen että “Vau, jes. Nyt mä alotan laihduttamisen”, mutta pian huomaan taas epäonnistuneeni, koska en jaksa liikkua. Ikää on 20v, pituuteni on 165cm ja painan 81kg, eli ylipainoa kyllä on ja kaikki nuo kilot kertyvät vyötäröön. Olen yrittänyt tehdä keskivartalon täsmäliikkeitä, mutta ,yllätys yllätys, tuloksetta. Oisko kellään kertoa omia kokemuksia samaisesta ongelmasta ja siitä miten pääsee keskivartalolihavuudesta.
Ja toiseks; voi juma te alle 18vuotiaat, n. 12-15v. Te ootte vielä lapsia, älkää viittikö. Kun teille tulee kasvupyrähys niin se teidän itsekuvittelemanne “lihavuus” menee pituuteen ja muutenkin naisellisiin muotoihin. Lopettakaa tuo nyt, kun teillä ei vielä syömishäiriötä ole. Liikkukaa vaikka pari kertaa viikossa, esim. puolentunnin kävelylenkki 2-3krt/vko, jos se teitä yhtään lohduttaa. Teillä on vielä aikaa valittaa painostanne kun ootte täysi-ikäisiä.
Kiitos.
heipähei. olen 16v tyttö ja mitat on 168.5cm ja painoa on n.77kg. lähden luokkaretkelle cran canarialle kahden viikon päästä ja olen yrittänyt pudottaa painoani jo monta kertaa mut ei, suklaa vetää niin puoleensa ja väsyttää niin paljon etten koskaan jaksa mennä lenkille. miten sais pudotettuu painoo nopeasti edes jonkin verran siin ajas tai saada vyötärön ympärysmitasta ees vähän pois joka on 93cm. jelppa mei!
siis jotain sellaista ei tylsää niinkuin lenkkeily
Haluan laihtua! Olen 13-vuotta ja 156 pitkä ja painan 54. Minua on sanottu läskiksi olen rajoittanut syömistä ja tavoite paino on 42. Mutta jos pääsen edes 45 niin olen siitäkin tyytyväinen inhoan reisiäni ja varsinkin lantiota se on niin leveä… Hyviä vinkkejä! Toivottavasti pääsen uintikuntoon näiden avulla.
No heipä hei! En kyllä tosiaan ymmärrä noita 12-13-vuotiaita, jotka haluavat laihduttaa, vaikka ovat aivan normaalipainoisia!
Itse olen kärsinyt ylipainosta koko lyhkäisen ja riitojen täyteisen elämäni, joten ottaa aivoon tuollainen ‘IIK, OLEN LÄSKI KUN KERRAN SAAN PURISTETTUA MAHASTANI PIENEN MAKKARAN(joka sekin yleensä on pelkkää ihoa)!’
Mun tapauksessa pituutta on 167cm ja painoa about 85kg eli kärsin siis huomattavasta ylipainosta ja olen vasta 17 vuotias. Tuossa pari vuotta sitten painoin suurin piirtein sen sata kiloa ja olin aivan eristäytynyt muusta maailmasta. Ruoka oli ainut ystävä, ainut lohduttaja, ainut johon saattoi luottaa.
Kyllä, minulla oli ahmimishäiriö.
Tilanne on kuitenkin nyt muuttunut paikkakunnan vaihdoksen ja perheen luota pois pääsemisen myötä ja voin sanoa, että mielialakin vaikuttaa laihtumiseen huomattavasti! Pyöräilen joka päivä koululle 5km ja sieltä takaisin samaisen matkan. Tämä tapa ei ole mikään hirveä muutos, mutta sen avulla laihduin jo parin kuukauden aikana monta kiloa!
Muuta elämäntapojasi ja tulosta alkaa varmasti syntyä! Varmista myös, että et aloita laihdutusta silloin kun olet masentunut; siitä ei seuraa mitään hyvää. Tämän sanon kokemuksella.
Tsemppiä kaikille laihduttajille!
kun nyt koko illan olen selaillut näitä kaiken maailman laihdutus vinkki sivustoja niin yli puolet kommentteja kirjottaneistä joka sivustolla on alle 15 vuotiaita..huh huh.. mutta nyt kun itse alkaa muistelemaan niin kyllä itsekkin varmaaan niihin aikoihin olisin halunnut olla 5-10kg hoikempi mutta en kyllä ikinä jaksanut tehdä asialle mitään tyssäs laihdutus aina korkeintaan 2pv . ei
ei niitä kiloja oikeasti tarvitse vielä siinä iässä miettiä
Heissan !
Olen pian 12 vuotias tyttö, ja tunnen itseni todella lihavaksi :s haluaisin laihduttaa itseni kesäkuntoon.. ja tässä pian on luokkaretkikin KYLPYLÄSSÄ ja sinne en viitsi varmaankaan mennä, itseni mielestä olen kyllä läski..
mitat ovat suunnilleen 140cm/36kg
Ne jotka haluu tietää onko ylipainosia vai normaalipainosia jne. niin googleen hakusanaks painoindeksi ja sit joku sivu siitä ja kirjotatte painonne ja pituutenne annettuihin kohtiin ja siitä selviää
Hei! Olen 13v. Mutta en aio laihduttaa, koska olen vielä niin nuori,mutta tuo sivu googlesta: painoindeksi on tosi hyvä!! Minä olen 160cm pitkä ja painan n.55kg, ja siinä tuli että 21,5 ja normaalipainoinen… Siitä olen tyytyväinen, mutta aion alkaa laihduttaa tuossa 17v iässä… Hyviä vinkkejä löytyy!!! Hyvää kevättä kaikille!