Zone dieetti
Kategoria: ruokavalio
Zone dieetti Amerikkalainen B. Sears on kehittänyt aikoinaan zone-dieetin jossa tietty ruokavalio on avain ihannepainoon. Zone dieetin väitetään yleisesti laihtumisen lisäksi vaikuttavan positiivisesti myös monien sairauksien hoidossa. Aterioiden pitäisi sisältää noin 30 prosenttia proteiineja, toiset 30 prosenttia eri rasvoja ja loput hiilihydraatteja. Hiilihydraatit zonessa pitäisi saada kasviksista ja hedelmistä ja vain vähässä määrin viljavalmisteista. Osittain [...]
Hyvän Ruokavalion Raaka-aineita
Kategoria: ruokavalio
Vähähiilihydraattinen ja Vähärasvainen Ruokavalio Monet laihduttajat seuraavat erinäisiä ruokavalioita pitääkseen laihtumisen vakaana ja saavuttaakseen painonhallinnan tavoitteita. Ehkä suosituimmat eri ruokavaliot ovat joko vähärasvainen tai vähähiilihydraattinen ruokavalio. Nämä kaksi saattavat vaikuttaa äkkinäisen korvaan vaikeilta saavutettavilta, mutta on olemassa monia maukkaita ja terveellisiä ruoka-aineita joilla laihdutus kyseisillä ruokavalioilla helpottuu kummasti. Alla on lueteltu muutamia suosittuja ja terveellisiä [...]
Atkinsin Dieetti
Kategoria: laihdutus, ruokavalio
Perusteet Atkinsin dieetti sallii rajoittamattomat määrät proteiinia, sisältäen lihat, kananmunat, juustot, mutta tyystin rajoittaa ruoat joissa on hiilihydraatteja, kuten pastat, leivät ja hedelmät. Laidutus tällä menetelmällä vaatii siis melkoista remonttia perinteiseen suomalaiseen ruokavalioon. Atkinsin dieetin mukaan ihminen voi vaikuttaa aineenvaihduntaansa ja pudottaa painoa helposti syömällä ruokia joissa on paljon proteiineja ja rasvoja ja välttämällä ruokia [...]
