jojoilusta ylöspäin

Hei.olen 28 -vuotias nainen jolla on paino vaihdellut oikeastaan aina kymmenisen kiloa talvea kohde.. Ongelma onkin alkanut vasta minun saatuani pysyväisläkityksen jonka jälkeen paino onkin vain alkanut kerääntymään vatsaan ja reisiin asti oikein ongelmaksi saakka. Käyn 4kertaa salilla viikossa sekä lisäksi joka päivä tunnin lenkin arkiahertamisen lisäksi. En mielestäni juuri syö liikaa ja suurin osa [...]

nutraamisesta

Nutraaminen kiinnostaa, mutta haluaisin jaksaa samaan aikaan salitreeniä, melko rankkaa. Ei taida onnistua?

kuinka nopeasti/ hitaasti

Olen aloittanut todella vähähiilarisen, n.1300 kallein dieetin, lisäksi käyn 3 krt/vko salilla ja 3 krta/ vkp zumba, spinnig tai vastaava. Tarkoituksena pudottaa 10 kg. Kuinka nopeasti tällainen läskimäärä on tällä tahdilla mahdollista pudottaa? Onko kokemuksia?

ongelma laihdutuksessa

Hei,olen alottanut viime maaliskuussa kuntoilun ja olen viime syys tai lokakuuhun mennessä pudottanut painoa 23 kiloa,kuntoilemalla n,4-5 kertaa viikossa ja muutin kaikki ruokailutottumukseni,lisäsin proteiinia ja söin vähän hiilareita,kasviksia ja salaattia paljon,ja jätin kaikki herkut pois.joskus harvoin jossai juhlissa sallin itselleni pienen palan kakkua tai leivosta.jos tekee mieli suklaata ostan proteiini,tai myslipatukoita ja oon ihastunu nuttriletin [...]

raskausvartalon pois ja normaali vartalo takaisin

Miten te kotiäidit kerkeette liikkua kun teillä on isompia koululaisia kotona ja jaloissa pyörii vielä 2 vuotias? Minä teen vielä iltaisin töitä. Kunto väklineitä minulla on gymstic, kahvakuula, kuntopyörä, jumppapalllo. Vaunu kävelyt eivät onnistu kun poika haluaa kävellä itse ja se on kuin koiraa ulkoiluttaisi kun jokaisen puskan tai kiven eteen tulee pysähtyä ihmettelemäämn maailmaa. [...]

laihdutus vinkkejä?

eli oon ikäsekseni 15kg ylipainonen. Olen yrittänyt laihduttaa jo ennen joulua ja sen jälkeen, mutta paino ei putoa. Olisko kellään laihdutus vinkkejä jotta saan liika kilot ennen kesää pois?

VIHDOINKIN menestystä

Heps kaikille, olen 45 vuotias naisihminen, ja viimeiset 15 vuotta noin ollut suuria ongelmia painoni kanssa, yksinkertaisesti vaan mikään ei auta. tai siis auttaa, kun vaan saa itseään niskasta kiinni. Viimeisen kolmen viikon aikana olen tiputtanut painoa jo yli 10 kiloa, ja pelkästään nutriletilla, se toimii, kirjoitan tänne pitääkseni asiasta päiväkirjaa ja tulen kirjotitamaan lisää [...]

Jojoilija:=)

Olen pian 50 täyttävä ja taas kerran laihduttava naishenkilö. Sainkin tuossa alkuvuodesta niin paljon motivaatiota ja ponnahdusta laihduttamiseen että tiputin 92 kilosta 85:n kiloon ja olin tosi liikkuvainen ja onnellinen kunnes yksi kaunis päivä töissä liukastuin ja toinen nilkka kääntyi pahasti ja jäi alleni jolloin pohjeluu murtui ja jalka kipsiin 6 viikoksi sekä 2 kuukautta [...]

Kivaa!

Heipä hei kaikki! Olen aloittanut laihdutuksen tai ehkä ennemmin kevennyksen parisen viikkoa sitten. Olen todennut, että tämähän on kivaa. Kaikki on asenteesta kiinni Olen vähentänyt syömisen minimiin ja lisännyt liikuntaa näin lomaillessa. Opiskelen urheilua ulkomailla, että ei tämä sinänsä uutta touhua ole, mutta päätin ottaa itseäni niskasta kiinni nyt lomallakin. Eikä se nyt haittaakkaan vaikka [...]

ei vaan onnistu

Olen yrittänyt laihduttaa ainakin vuoden verran. Hyvin se aina alkaa, rupean laihtumaan 0.5-1 kg, mutta sitten lopahtaa…. alan syömään pullaa ja en käy enää niin useasti ulkona. Nyt päätin otta itsestäni “niskasta” kiinni ja laihduttaa ainakin 10 kg 2 kk:ssa (onko liian kova panos?)tämä yritykseni on nyt ainakin viides vuoden sisällä. Onko teillä vinkkejä miten [...]

vaikea aloitus

itse olen jo yrittänyt laihduttaa sellaisen vuoden. Hyvin se aina alkaa. Ensimmäine viikko on helppo, rupean laihtumaan 0.5-1kg. Mutta sitten se lopahtaa… mikä siinä on? olen yrittänyt monta kertaa aloittaa uudestaan ja olen ottanut itsestäni “niskasta kiinni”, mutta ei vain onnistu! Nyt aloitan sellaisen viidettä kertaa vuoden sisällä laihdutuksen ja päätin että laihdutan ainakin 5 [...]

just a teen

Eli oon 14 vuotias,kohta 15 ja oon 150cm pitkä ja painan 70 kiloo.. Kuulostaa ihan järkyttävältä,i know ja tiiään e t tuun lihoomaan lisaa koska mun kaveri päätti et se pistää välit poikki… Ja vaikka sanoin vanhemmilleni et “älkää pliis ostako mitää” nii sit ne ostaa jäätelöö, limsaa ja tuon tuollaista… Miten aloittaisin laihdutuskuurin? Haluaisin [...]

Turhat pois

Olen laihduttanut 9,5 kg puolessa vuodessa jättämällä sokerin, vaaleanjauhon,pastan perunan ,makaronin pois. Eli suorittanut jonkilaista karppausta. Se oli helppa. painan nyt 58,8 ja olen 158cm pitkä. tarkoitus olisi saada itseni 55 kg:n. Nyt olen pitänyt laihduksessa jonkinmoista taukkoa mutta kohta aloittelen taas.Minulla on polvessa rustovaurio ja se oli kamalan kipeä varsinkin yöllä mutta laihduttuani on [...]

miten luistan aina asioista?

1.olen sopinut itseni kanssa, että teen 20 vatsaa päivässä. Riittääkö se? 2.Kun olen käynyt lenkillä, tai tehnyt muuta liikuntaa, sorrun aina ahmimaan, suklaata ja limsaa sipsejä ja pullaa. Olen myös jättänyt niitä ostamatta,ja silloin kun huomaan, että minulla ei ole suklaata, saatika sitten sipsejä kaapissa. Silloin syön sokeria, kaakaojauhetta ja voita aivan sokeana ja jossei [...]

hopeless

Olen 177cm ja painan 72,8. Olen halunnut laihduttaa koko elämäni, mutta se tuntuu aina niin vaikealta. Olen monesti ajatellut että alotan sen sitten huomenna ja sitten kun huominen koittaa niin siirrän sen taas huomiseen. En tiedä onko kyse siitä että en jaksa aloittaa laihdutusta vai siitä että ajatus pelottaa minua. En ole ikinä ollut tyytyväinen [...]

Onneton..

Eli olen 18vuotias tyttönen. Mittani ovat 160cm ja 88kg. Yritän saada painon 65kg MUTTA: Minulla todettiin pullistuma, joten en saa tehdä raskasta työtä noin 4 kuukauteen. Toisekseen kaaduin pahasti portaissa, polvi on ”murskana” joten en pääse tästä huushollista edes liikkumaan Minulla on vakavia mielenterveysongelmia. Mm. kaksisuuntainen mielialahäiriö ja vihanhallinta ongelma. Itsetuntoni on aivan pohjassa, olin [...]

ei onnistu :(

Olen miljoonia kertaa yrittänyt saaha painoo pois. SItten rupesin juomaa nestettä paljon ja lauhduin parissa kuukaudessa 10kiloa. Nytten yritän epätoivoisesti uuestaan ja käyn lenkillä ihan usestikkin. Miten sais painoo viel poois?

-1kg viikossa

Olen 21v 167cm ja 82kg. Elikkäs tuota ylipainoa on raskauden jäljiltä. Lopullinen tavoitteeni on laihtua 15 kg. Haluaisin kuitenkin aloittaa reippaammin lähestyvien häiden takia ja minun pitäisi saada kuuden viikon ajan paino tippumaan -1kg/vko. Mikä kalorimäärä ruuasta saisi tulla maksimissaan, jotta saisin hyv’n aloituspotkun? Olen kuukauden verran syönyt pienempiä aterioita ja lisännyt vihreää lautaselle. Juon [...]

Uusi lukija ja uudet ongelmat!

Mooi, kertokaas onko hyviä neuvoja tai kokemuksii kun oon vasta synnyttänyt ja jotenkin vissiin vetänyt vähän yli tuon raskauden kanssa, melkeen 10 kiloa ylimäärästä Kaikki hyvät neuvot olisivat nyt laihdutukseen tarpeen, todellakin. Toki imettäminen vielä kesken, mutta kait sitä silti voi jotain tehdä. Liikuntaa olen alkanut taas harrasteleen, salilla mm. mattoa ja pyörää. Jokatapauksessa, kunhan [...]

Ärsyttää niin p**velisti

Moi vaan kaikille, mua on ärsyttänyt jo pidemmän aikaa kun en vaan tunnu pystyvän pudottaan painoa. Olen normaali, 31 vuotias miespuolinen toimistotyötä tekevä jannu, mutta pistin nilkkani kunnolla rikki urheillessa 3 vuotta sitten ja sitä on seurannut lähinnä leikkauskierre. Olen yrittänyt olla syömättä, mutta istumatyö ja pitkät päivät toimistolla tappavat nää hankkeet aina. Illalla sitten [...]

Next Page »