Näin se tapahtuu!

Mä oon vasta 17-vuotias, mutta läpi käynyt MONIA erilaisia dieettejä sun muita.
Olin viisi vuotias, kun sairastin aivoverenvuodon ja sen jälkeen painoni on noussut hallitsemattomasti.
Painavimmillani olen painanut noin 120 kiloa ja tällä hetkellä painoa on vieläkin runsaat 105 kiloa.
Olen koittanut mm. Karppausta ja Atkinsin dieettiä.
Karppaus ei toiminut minulla alkuunkaan vaan heti parin ensimmäisen päivän jälkeen sain aivan käsittämättömän migreenin joka kesti useita päiviä.
Atkinsin dieettiä noudatin hieman vajaa kuukauden ja sen aikana painoni putosi 3-5 kiloa. Lopetin sen, koska se ei sopinut silloiseen elämäntilanteeseen.
Pidin vähän “taukoa” laihduttamisessa tuon atkinsin jälkeen ja paino nousi (tai ei noussut mutta nesteitä kertyi) reilu 2 kiloa.
Nyt mä oon kuitenkin loppullisesti päättänyt, että pudotan painoni ilman mitään erikoisempia dieettejä joissa tarvii nähdä nälkää.
Mä päätin, että mä urheilen ja kuntoilen + syön terveellisesti.
Urheilusta on tullu mulle tosi tärkeetä ja mä oikeesti haluan urheilla, koska siitä tulee hyvä olo. Nesteet lähtenyt huimasti liikkeelle, viimeisen kahden päivän aikana lähteny 1,6 kiloa.
Mun vinkkini on, että juokaa PALJON vettä ja liikkukaa niin saatte nesteitä pois ja sit vasta alkaa ne läskit lähtemään. 🙂
Mutta ei kuitenkaan niin, että pakotat ittes lenkille tai jotain vaa harrastakaa sellasia lajeja mitkä on teille mieluisia ja kehitelkää aina jotain uutta.
Ulkona on paljon portaita esim “porrasjumpalle”, on kaiken maailman korokkeita ja nurmikkoa. Hyödyntäkää luontoa, kun on kesä!
Tsemppiä kaikille painon kanssa kamppaileville! 🙂

jojoilusta ylöspäin

Hei.olen 28 -vuotias nainen jolla on paino vaihdellut oikeastaan aina kymmenisen kiloa talvea
kohde.. Ongelma onkin alkanut vasta minun saatuani pysyväisläkityksen jonka jälkeen
paino onkin vain alkanut kerääntymään vatsaan ja reisiin asti oikein ongelmaksi saakka. Käyn 4kertaa
salilla viikossa sekä lisäksi joka päivä tunnin lenkin arkiahertamisen lisäksi. En mielestäni
juuri syö liikaa ja suurin osa on kasvis painoista ruokaa.leipä on gluteenitonta ja sitä menee vain

vähän. Laskin tuossa taannoin että saan päivittäin 2000 kcal aterioistani.en syö sipsejä ,karkkia tai
muita herkkuja.alkoholia en käytä.. Mistä siis voi johtua jatkuva painon lisääntyminen. ? Painoa on kertynyt liikaa tällä hetkellä jo 15 kg yli normaalipaonorajan joten alan olemaan hyvin epätoivoinen asian suhteen. Olisin kiitollinen jos jollain olisi neuvoja tälle tyllerölle.

kuinka nopeasti/ hitaasti

Olen aloittanut todella vähähiilarisen, n.1300 kallein dieetin, lisäksi käyn 3 krt/vko salilla ja 3 krta/ vkp zumba, spinnig tai vastaava. Tarkoituksena pudottaa 10 kg. Kuinka nopeasti tällainen läskimäärä on tällä tahdilla mahdollista pudottaa? Onko kokemuksia?

ongelma laihdutuksessa

Hei,olen alottanut viime maaliskuussa kuntoilun ja olen viime syys tai lokakuuhun mennessä pudottanut painoa 23 kiloa,kuntoilemalla n,4-5 kertaa viikossa ja muutin kaikki ruokailutottumukseni,lisäsin proteiinia ja söin vähän hiilareita,kasviksia ja salaattia paljon,ja jätin kaikki herkut pois.joskus harvoin jossai juhlissa sallin itselleni pienen palan kakkua tai leivosta.jos tekee mieli suklaata ostan proteiini,tai myslipatukoita ja oon ihastunu nuttriletin karamelli,sekä cookie chip patukkaan,ostan niitä sillon tällöin.nyt oon muutaman kuukauden ollu niin ettei paino putoo millään,oon yritäny muuttaa ruokailua,lisänny välipalaa ja kokeillu lisää kuntoilua mutta ei mikään tehoo,ei paino putoo,tavotteena olis saada vielä 20 kiloa,mitä ootte mieltä kannattaisko ruveta nuttrilett dieetille?oon sitä jo miettiny pidemmän aikaan.kertokaa,kaikki vinkit on tervetulleita.t.asma

raskausvartalon pois ja normaali vartalo takaisin

Miten te kotiäidit kerkeette liikkua kun teillä on isompia koululaisia kotona ja jaloissa pyörii vielä 2 vuotias? Minä teen vielä iltaisin töitä. Kunto väklineitä minulla on gymstic, kahvakuula, kuntopyörä, jumppapalllo. Vaunu kävelyt eivät onnistu kun poika haluaa kävellä itse ja se on kuin koiraa ulkoiluttaisi kun jokaisen puskan tai kiven eteen tulee pysähtyä ihmettelemäämn maailmaa.
Sitten minulla on toinen ongelma minulla toimii vatsa vain kerran viikosssa, miten saisin sen toimimaan kunnolla??
Ja mitä laihduttajat syö ja kuinka paljon että paino alkaa tippumaan??

VIHDOINKIN menestystä

Heps kaikille,

olen 45 vuotias naisihminen, ja viimeiset 15 vuotta noin ollut suuria ongelmia painoni kanssa, yksinkertaisesti vaan mikään ei auta. tai siis auttaa, kun vaan saa itseään niskasta kiinni. Viimeisen kolmen viikon aikana olen tiputtanut painoa jo yli 10 kiloa, ja pelkästään nutriletilla, se toimii, kirjoitan tänne pitääkseni asiasta päiväkirjaa ja tulen kirjotitamaan lisää joka viikko kunnes olen menettänyt tavoittelemani 30 kiloa.

haluan ja toivon että kaikki nutraajat tulevat tänne kommentoimaan ja jakamaan kokemuksiansam, yhdessä on mukavampi menestyä. en oikeen kehtaa tästä asiasta puhua työpaikallani, koska “kaikenmaailman humpuukia sitä käytetään, senkus vaan liikut enemmän ja syöt vähemmän”.. VAAN KUN EI SE OLE TOIMINUT itselleni.

vaatii suunnitelmallisuutta tämä homma.

maija

Jojoilija:=)

Olen pian 50 täyttävä ja taas kerran laihduttava naishenkilö. Sainkin tuossa alkuvuodesta niin paljon motivaatiota ja ponnahdusta laihduttamiseen että tiputin 92 kilosta 85:n kiloon ja olin tosi liikkuvainen ja onnellinen kunnes yksi kaunis päivä töissä liukastuin ja toinen nilkka kääntyi pahasti ja jäi alleni jolloin pohjeluu murtui ja jalka kipsiin 6 viikoksi sekä 2 kuukautta sairaslomaa. Kaikki kiloni tulivat pikkuhiljaa sairastamisen aikana takaisin ja nyt niitä tas pudottelen. Nyt painan 88.5 kg ja alaspäin ollaan menossa. Hyvänä vinkkinä olen itselleni huomannut sen että laitan pakastusrasioihin 100g lihaa, kalaa tai kanaa ja 200g kasviksia (siis kasvikset ovat vokkivihanneksia ja paprikaa, sipulia, tomaattia pilkottuna ja kuumennettuna sekä maustettuna. Jäähdyttelen sit niitä ja punnitsen lihan, kanan tai kalan kanssa samoihin rasioihin ja kirjoitan päälle niin en joka päivä syö kahta samaa ruokaa. Ja aamupala on kaurapuuro leseillä, raejuusto ja marjoja. Se pitää kauan nälän pois. Illalla ja välipalalla syön rahkaa ja marjoja. 3 litraa vettä menee päivässä.
Että näillä eväillä mennään ja jos jollekkin tuntuu myös tämä kuulostavan hyvältä niin eiku kokeilemaan ja ruokailujen välit kannattaa pitää 3 – 4 tuntia että ehtii se nälkä tulla. tsemppiä kaikille:=)

Kivaa!

Heipä hei kaikki! Olen aloittanut laihdutuksen tai ehkä ennemmin kevennyksen parisen viikkoa sitten. Olen todennut, että tämähän on kivaa. Kaikki on asenteesta kiinni 🙂

Olen vähentänyt syömisen minimiin ja lisännyt liikuntaa näin lomaillessa. Opiskelen urheilua ulkomailla, että ei tämä sinänsä uutta touhua ole, mutta päätin ottaa itseäni niskasta kiinni nyt lomallakin. Eikä se nyt haittaakkaan vaikka jotain lähtisi, mutta ettei nyt ainakaan lisää tulisi.

Pyrin välttämään viljaa, riisiä ym mahdollisimman tehokkaasti ja suosin erityisesti tuoreita kasviksia ja kalaa. Välipalat olen jättänyt pois, syön vain pienen aamupalan (1 dl jugurttia) ja päivällä tonnikalasalaattia, ilman kastikkeita (kurkkua, tomaattia, maissia, herkkusientä, tonnikalaa ja raejuustoa, päälle suolaa ja pippuria ripaus). Illalla syön hedelmää ja pähkinöitä.

Urheilua koitan harrastaa omatoimisesti mahdollisimman paljon aina kun töiltä ehtii, juoksua ja lihaskuntoa.

Mielestäni tämä on hauskaa!! Asennoitukaa hyvät ihmiset kunnolla siihen mitä aloitatte niin uskon ettei mikään ole mahdotonta, ja juokaa vettä, PALJON! 🙂 Varsinkin näin kesähelteillä.

ei vaan onnistu

Olen yrittänyt laihduttaa ainakin vuoden verran. Hyvin se aina alkaa, rupean laihtumaan 0.5-1 kg, mutta sitten lopahtaa…. alan syömään pullaa ja en käy enää niin useasti ulkona.
Nyt päätin otta itsestäni “niskasta” kiinni ja laihduttaa ainakin 10 kg 2 kk:ssa (onko liian kova panos?)tämä yritykseni on nyt ainakin viides vuoden sisällä. Onko teillä vinkkejä miten pystyn pitämään itseni aisoissa etten taas lopahtaisi ja luovuttaisi? ja kertokaa jos teillä on hyviä vinkkejä laihuttaa nopeasti mutta varmasti?

vaikea aloitus

itse olen jo yrittänyt laihduttaa sellaisen vuoden. Hyvin se aina alkaa. Ensimmäine viikko on helppo, rupean laihtumaan 0.5-1kg. Mutta sitten se lopahtaa… mikä siinä on? olen yrittänyt monta kertaa aloittaa uudestaan ja olen ottanut itsestäni “niskasta kiinni”, mutta ei vain onnistu! Nyt aloitan sellaisen viidettä kertaa vuoden sisällä laihdutuksen ja päätin että laihdutan ainakin 5 kg elokuuhun ensimmäiseen päivään asti. Pystynköhän minä siihen? Antakaa omia vinkkejänne millä pystyn pitämään laihduttamisen että en lopahtaisi. Ja antakaa hyviä vinkkejä miten pystyy laihtumaan nopeasti mutta varmasti. Kiitos jo alkukäteen!

just a teen

Eli oon 14 vuotias,kohta 15 ja oon 150cm pitkä ja painan 70 kiloo.. Kuulostaa ihan järkyttävältä,i know ja tiiään e t tuun lihoomaan lisaa koska mun kaveri päätti et se pistää välit poikki… Ja vaikka sanoin vanhemmilleni et “älkää pliis ostako mitää” nii sit ne ostaa jäätelöö, limsaa ja tuon tuollaista… Miten aloittaisin laihdutuskuurin? Haluaisin laihtua n. 15kg…

Turhat pois

Olen laihduttanut 9,5 kg puolessa vuodessa jättämällä sokerin, vaaleanjauhon,pastan perunan ,makaronin pois. Eli suorittanut jonkilaista karppausta. Se oli helppa. painan nyt 58,8 ja olen 158cm pitkä. tarkoitus olisi saada itseni 55 kg:n. Nyt olen pitänyt laihduksessa jonkinmoista taukkoa mutta kohta aloittelen taas.Minulla on polvessa rustovaurio ja se oli kamalan kipeä varsinkin yöllä mutta laihduttuani on jalkakin ollut paremmassa kunnossa.

50 v.

miten luistan aina asioista?

1.olen sopinut itseni kanssa, että teen 20 vatsaa päivässä. Riittääkö se?
2.Kun olen käynyt lenkillä, tai tehnyt muuta liikuntaa, sorrun aina ahmimaan, suklaata ja limsaa sipsejä ja pullaa. Olen myös jättänyt niitä ostamatta,ja silloin kun huomaan, että minulla ei ole suklaata, saatika sitten sipsejä kaapissa. Silloin syön sokeria, kaakaojauhetta ja voita aivan sokeana ja jossei muuta ole, syön nomparelleja! Mikä tässä mättää?

hopeless

Olen 177cm ja painan 72,8. Olen halunnut laihduttaa koko elämäni, mutta se tuntuu aina niin vaikealta. Olen monesti ajatellut että alotan sen sitten huomenna ja sitten kun huominen koittaa niin siirrän sen taas huomiseen. En tiedä onko kyse siitä että en jaksa aloittaa laihdutusta vai siitä että ajatus pelottaa minua. En ole ikinä ollut tyytyväinen painooni tai kehooni. Viime vuonna minulle tapahtui suuri muutos elämässäni ja se oli aika masentava muutos ja minulle ei enään maistunut ruoka en syönyt kunnolla oikeen mitään ja laihduin todella nopeasti. Minulta lähti noin 10 kiloa ja ystäväni sanovat että olen hullu jos haluan laihduttaa vielä. Sitten minulle on tullut myös itsetuhoisia ajatuksia ja olen ollut itsetuhoinen koska en pidä itsestäni. Mitä minun pitäisi tehdä????

Onneton..

Eli olen 18vuotias tyttönen.

Mittani ovat 160cm ja 88kg. Yritän saada painon 65kg MUTTA:

Minulla todettiin pullistuma, joten en saa tehdä raskasta työtä noin 4 kuukauteen.

Toisekseen kaaduin pahasti portaissa, polvi on ”murskana” joten en pääse tästä huushollista edes liikkumaan 🙁

Minulla on vakavia mielenterveysongelmia.
Mm. kaksisuuntainen mielialahäiriö ja vihanhallinta ongelma. Itsetuntoni on aivan pohjassa, olin ennen hieman alkoholisoitunut ja viiltelin mutta nyt viimeisen vuoden sisään olen ottanut itseäni niskasta kiinni ja näin aion jatkaa.

Haluaisin laihtua, mutta se tuntuu niin mahdottomalta. Masennukseni takia, en halua/uskalla lähteä ulos.

Kannustus olisi paikallaan. Itsetuntoni takia olen taloni vanki, ajattelin että jos laihtuisin, arvostaisin myös itseäni enemmän (2v sitten painoin 55kg ja olin onnellinen)

Toivon että täältä löytyisi kirjoittelukavereita, tuettaisiin toisiamme laihdutuksessa. 1 kannustusviesti päivässä ei olisi pahitteeksi kenellekkään?

ei onnistu :(

Olen miljoonia kertaa yrittänyt saaha painoo pois. SItten rupesin juomaa nestettä paljon ja lauhduin parissa kuukaudessa 10kiloa. Nytten yritän epätoivoisesti uuestaan ja käyn lenkillä ihan usestikkin. Miten sais painoo viel poois?

-1kg viikossa

Olen 21v 167cm ja 82kg. Elikkäs tuota ylipainoa on raskauden jäljiltä. Lopullinen tavoitteeni on laihtua 15 kg. Haluaisin kuitenkin aloittaa reippaammin lähestyvien häiden takia ja minun pitäisi saada kuuden viikon ajan paino tippumaan -1kg/vko.
Mikä kalorimäärä ruuasta saisi tulla maksimissaan, jotta saisin hyv’n aloituspotkun?

Olen kuukauden verran syönyt pienempiä aterioita ja lisännyt vihreää lautaselle. Juon joka päivä litran maitoa johon on sekoitettu n. 1dl soijaproteiinia. Juon kupillisen vihreää teetä päivittäin. Pyöritän 1,2kg painoista hulavannetta joka päivä 30 min, niin että hieman hengästyttää ja hiki tulee. Lisäksi käyn vaunulenkillä 2-4 kertaa viikossa ja 30-80 min kerrallaan.

Harmikseni paino ei ole tippunutyhtään tämän kuukauden aikana, eli pitää katsoa tuo ruokapuoli kuntoon tarkemmin. Olisi kiva saada vaikka esimerkkiruokalista. (Siis yhden päivän ruokalista, joka sisältäisi kaikki ateriat ja juomat yms. , jotta saisin selkeän mallin itselleni)

Uusi lukija ja uudet ongelmat!

Mooi,

kertokaas onko hyviä neuvoja tai kokemuksii kun oon vasta synnyttänyt ja jotenkin vissiin vetänyt vähän yli tuon raskauden kanssa, melkeen 10 kiloa ylimäärästä 😀

Kaikki hyvät neuvot olisivat nyt laihdutukseen tarpeen, todellakin. Toki imettäminen vielä kesken, mutta kait sitä silti voi jotain tehdä. Liikuntaa olen alkanut taas harrasteleen, salilla mm. mattoa ja pyörää.

Jokatapauksessa, kunhan testailen löytyyks täältä saman kohtalon omaavia!

ninne