Hyvinvoinnin Tavaratalo

Yksi Suomen Parhaista Verkkokaupoista Hyvinvoinnin Saralla Hyvinvoinnin Tavaratalo on yksi Suomen johtavista hyvän olon ostospaikoista Internetissä, eikä suotta. Nimensä mukaan tästä tavaratalosta löytyy melkolailla kaikki mahdollinen mitä hyvinvointituotteiden saralla heti tulee mieleen. Hyvinvoinnin tavaratalon laajasta valikoimasta löytyy eritoten laihdutukseen ja painonhallintaan soveltuvia tuotteita pilvin pimein. Näiden lisäksi kaupasta löytyy runsain mitoin muuta mielenkiintoista selailtavaa. Kaiken [...]

Laihdutus Kävellen

Miksi Kävellä? On aika aloittaa käveleminen painonpudotuksen avuksi. Käveleminen on ideaalinen ratkaisu meille joilla on ongelmia painon kanssa. Se on luonnollinen vartalon liike (esim. potkunyrkkeily? Ei niinkään…) ja ei vaadi mitään erityisiä koordinaatiotaitoja. Se toimii lihastemme eduksi jatkuvalla, yhtenäisellä tavalla ja on käytännössä lähes riskivapaa tapa liikkua. Vaikka olisit sairaalloissesti ylipainoinen tai lihava, voit silti [...]

Laihdutus – Vinkkejä

22 yksinkertaista vinkkiä laihdutukseen 1.) Etsi Kaveri Laihdutukseen On aina hyvä olla joku tukemassa kun yrität laihduttaa. Etsi kaveri joka haluaa myös pudottaa painoa ja vertailkaa laihdutusmenetelmiänne. Jakakaa kokemuksenne ja pitäkää vaikka leikkimielinen kilpailu aiheesta. 2.) Ota Yksi Askel Kerrallaan Aloita kiinnittämällä huomiota mitä syöt. Rajoita rasvojen ja karamellien syömistä ja lisää pikkuhiljaa hedelmien ja [...]

Yleisimpiä Dieettivirheitä

Yleisiä Virheitä Dieetissä ja Sen Suorittamisessa Muutamia Helposti Vältettäviä Virheitä Laihduttaessa Estävätkö lipsahdukset ja virheet dieetissä sinua pääsemästä tavoitteisiisi? Et ole yksin.. Monet meistä ovat syyllisiä yhteen tai useampaan näistä perinteisistä virheistä. Lue miksi ne ovat ongelma.. ja kuinka välttää niitä! 1.) Virhe: Ylimääräisien kalorien juominen. Aloitatko joka aamun vaikkapa parilla lasillisella appelsiinituoremehua? Juotko ennen [...]

Fitness ja Kuntoilu Laihdutuksessa

Miksi Fitness Pitkän taistelun jälkeen olet viimeinkin hankkinut sen pitkään himoitsemasi kuntosalin jäsenyyden ja ostanut uudet kuntoiluvaatteet. Olet valmis aloittamaan oman kuntoilu- ja fitnesshankkeesi. Mutta tiedätkö itse asiassa mitä kehosi tarvitsee fitnessmielessä? Kun asiasta lähtee hankkimaan tietoa lukemalla, hukkuu monesti ristiriitaisiin artikkeleihin ja joutuu lähes masennuksen partaalle kun ei tiedä mitä uskoa. Yleisesti ottaen, kunhan [...]

Hyvän Ruokavalion Raaka-aineita

Vähähiilihydraattinen ja Vähärasvainen Ruokavalio Monet laihduttajat seuraavat erinäisiä ruokavalioita pitääkseen laihtumisen vakaana ja saavuttaakseen painonhallinnan tavoitteita. Ehkä suosituimmat eri ruokavaliot ovat joko vähärasvainen tai vähähiilihydraattinen ruokavalio. Nämä kaksi saattavat vaikuttaa äkkinäisen korvaan vaikeilta saavutettavilta, mutta on olemassa monia maukkaita ja terveellisiä ruoka-aineita joilla laihdutus kyseisillä ruokavalioilla helpottuu kummasti. Alla on lueteltu muutamia suosittuja ja terveellisiä [...]

Atkinsin Dieetti

Perusteet Atkinsin dieetti sallii rajoittamattomat määrät proteiinia, sisältäen lihat, kananmunat, juustot, mutta tyystin rajoittaa ruoat joissa on hiilihydraatteja, kuten pastat, leivät ja hedelmät. Laidutus tällä menetelmällä vaatii siis melkoista remonttia perinteiseen suomalaiseen ruokavalioon. Atkinsin dieetin mukaan ihminen voi vaikuttaa aineenvaihduntaansa ja pudottaa painoa helposti syömällä ruokia joissa on paljon proteiineja ja rasvoja ja välttämällä ruokia [...]

Terveys ja Painoindeksi

Painoindeksin ja Terveyden Yhteys Useiden lääkärien mukaan terveys ja painoindeksi kulkevat osittain käsi kädessä. Painoindeksille on määritelty rajat, missä on hyvä olla, tai missä terveytesi on vaarassa. Katsotaanpa hiukan, mitä terveyden ja painoindeksin ja muiden tekijöiden yhteinen vaikutus on. Arvioi Riskisi Ylipainon terveyteesi kohdistuvien riskien voidaan sanoa koostuvan kolmesta eri osatekijästä: 1) Painoindeksi (laske omasi [...]

Miten Laihtua?

Miten Laihtua Terveellisesti ja Luonnollisesti Terveellisin tapa laihtua ei ole nopeat jojodieetit eivätkä eikä raskaat urheilurupemat tai kuntoilupiikit. Ihmisen vartalo pitää hitaista muutoksista ruokavaliossa ja treenaamisessa. Miten laihtua pitkällä tähtäimellä ja kuitenkin tehokkaasti. Siinäpä kysymys joka on oikeasti helpompi kuin kuvittelet. Yksinkertaiset, lähes päivänselvät asiat toimivat. Niitä pitää vain noudattaa kärsivällisesti ja oikomatta. Oikeasti. Esimerkiksi [...]

Terveellinen Ruoka

Ruoka on paitsi ihmisen ravinnonlähde, myös tärkeä osa päivittäistä elämää ja sen syöminen on nautinto. Päivittäin tarvitsemamme ravintoaineet saamme ruoasta. Peukalosääntönä terveelliseen ruokaan voisi sanoa kuuluvan hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiineja juuri sopivassa suhteessa. Vajaa kolmannes kokonaisenergian tarpeesta pitäisi saada rasvoista, 15% proteiineista ja loput hiilihydraateista. Kehon ylivoimaisesti tärkein energian lähde on “normaalitapauksessa” hiilihydraatit. Elintarvikkeista jotka [...]

Laihdutustuotteiden Turvallisuudesta

“Rasvanpolttoon markkinoidut Hydroxycut -valmisteet on vedetty pois markkinoilta. Niiden on epäilty aiheuttaneen maksavaurioita.” Osa vajavaisesti tai vähän testatuista laihdutustuotteista voivat olla vaarallisia käyttää. Mikäli olette ko. tuotetta käyttäneet, kannattaa käyttäminen lopettaa välittömästi ja vaihtaa muihin, testatuihin ja turvallisiin tuotteisiin. Laihdutustuotteet ovat oikein käytettynä todella hyvä ja mukava laihdutuksen vauhdittaja mutta kannattaa aina tehdä tutkimusta Internetissä [...]

Lihavuus on Otettava Vakavasti

Tiesitkö että joka toinen täysi-ikäinen suomalainen on jo ylipainoinen. Tämä rasvoittaa ja rasittaa myös maksaa. Aina ei rasvamaksatautiin sairastunut ole alkoholin suurkuluttaja, vaikka näin yleisesti ottaen helposti syytellään. Pahimmillaan tästä seuraa maksatulehdus ja vuosien kuluttua maksakirroosi. Kannattaa siis aloittaa painon pudottaminen heti ja toimekkaasti, jotta vakavammilta seuraamuksilta voi välttyä. Maltillinen laihduttaminen ja liikunnan määrän nostaminen [...]

Miksi Dieetit Epäonnistuvat?

Ensimmäinen reaktio suurimmalla osasta jotka ovat huomanneet saaneensa muutaman kilon lisäpainoa on syödä vähemmän ruokaa. Kuulostaa yksinkertaiselta ja järkevältä. Koska ruoka on se mikä lihottaa, helppo ratkaisu on olla syömättä hieman ja kaikki tulee kuntoon taas. Lähes jokainen dieetti lehdissä ja Internetissä sanoo samaa – syö vähemmän ruokaa. Siksi tämä totuus on helppo pistää korvan [...]

Vähennä Hiilihydraatteja

VHH tai vähähiilihydraattinen dieetti on todettu tehokkaaksi konstiksi painonpudotuksessa. Iltasanomat listasi muutamia hyviä vinkkejä miten toteuttaa dieettiä turvallisesti. Mikäli et ole kuullut vähähiilihydraattisesta dieetistä, olet jäänyt paljosta paitsi. Se on toimiva ja hyvä tapa laihduttaa. Lisäksi etuna on se, että ruokiin saa hiilarien sijasta laittaa rasvoja ja proteiineja, mikä mahdollistaa maukkaiden ja herkullisten aterioiden tuomisen [...]

Uusi Vuosi, Uudet Kujeet

Joulu on takana ja uusi vuosikin jo aloitettu vauhdilla. Tähän aikaan vuodesta jälleen monet aloittavat teholla laihduttamisen tai kuntoilun, mikä onkin varsin hyvä asia. Tehtyjä lupauksia pyritään pitämään yllä, mutta kovin monesti niistä ei pidetä kiinni paria kuukautta kauempaa. Helpoin keino pitää kiinni lupauksista lienee kalenterin pitäminen omasta kuntoilusta ja tavoitteisiin pääsystä. Kannattaa ottaa kynä [...]

Proactol

Hei, Olemme poistaneet tämän sivun laihduta-helposti.netistä. Uskomme edelleen että Proactol tuotteena toimii monille, mutta liian moni on tuntenut tulleensa “huijatuksi” tai tuote ei ole tehonnut kuten luvattu. Emme koskaan halua suositella lukijoillemme tuotteita joihin emme usko itse. Teimme tämän päätöksen palvellaksemme lukijoitamme paremmin. Suosittelemme kokeilemaan esimerkiksi Nutrilettia, siitä emme ole saaneet vielä yhtä ainoaa negatiivista palautetta. [...]

Mihin laihdutusohjeisiin voi luottaa?

Onko juuri kuulemasi laihdutusohje varmasti oikea sinulle? Saamme lähes päivittäin laihdutusvinkkejä ja tietoa lehdistä, televisiosta, työkavereilta ja monista muista paikoista. Mihin näistä oikeasti voi luottaa? Oneglmaksi usein muodostuu tiedon ristiriitaisuus – joka paikassa väitetään heidän menetelmän olevan kirkkaasti parempi kuin kilpailijat. Kynnys lääkärin konsultoimiseen on korkea – mutta jos et ole ihan varma mikä menetelmä [...]

Proteiinipitoinen Ruoka ja Painonhallinta

Uusi tutkimus vahvistaa, että proteiinipitoinen ruoka vaikuttaa suotuisasti kehonkoostumukseen, painonhallintaan ja painonpudotuksen jälkeiseen ylläpitoon. Tämä ei sinänsä ole mikään uusi tieto. Proteiinipitoinen ruoka auttaa sinua tuntemaan itsesi kylläiseksi ja vaikuttaa elimistön energia-aineenvaihduntaan. Eri proteiinit vaikuttavat kuitenkin eri lailla kylläisyyden tunteeseen ja elimistöön.  Proteiinipitoisia ruoka-aineksia löydät mm. täältä. [ad] Suositut haut:proteiinipitoinen ruoka, proteiinipitoinen ruokavalio, proteiinipitoisia ruokia, [...]

Nutraus

Nutraus eli laihdutus Nutrilettin avulla on taas syksyn tullen se yleisin ja kuumin sana laihdutuskeskusteluissa. Mikäli etsit tästä aiheesta tietoa ja muiden kokemuksia, kannattaa suunnata suomi24:n keskustelupalstalle, missä tätä postia kirjoittaessa on jo pelkästään tämän osion etusivulla seitsemän eri keskusteluketjua nutrauksesta. Toki näitä seuratessa kannattaa olla varovainen ja kriittinen. Toisille nutraus sopii, toisille se ei [...]

Pieniä Suuria Asioita Laihdutuksessa

Viisi Pientä Suurta Terveellistä Elämäntapaa Kuntoilu voi olla tylsää. Etenkin kun vaikuttaa että ainoat vaihtoehdot ovat juokseminen, pyöräily ja kuntosaliharjoittelu tai uiminen. Jotta onnistuisit laihdutustavoitteissasi ja elämän muutoksessa terveellisempään suuntaan, tarvitset vaihtelua harjoittelusuunnitelmaasi. Alla pari yksinkertaista vinkkiä, joilla saat pidettyä kuntoilun mielenkiintoisena: Kuntoiluvinkki #1 – Juokseminen Jos nautit juoksemisesta, mutta se kuntoilusalin juoksumatto alkaa ottamaan [...]

« Previous Page — Next Page »