Kesä ja pakolliset höttödieetit

Kesä on saapunut. Sen myötä ja etenkin sen loppupuolella uudet (vanhat) dieettiartikkelit valtaavat lehdet ja nettijulkaisut.

On 10 vinkkiä laihdutukseen, on hittidieettejä julkkiksilta rapakon takaa, on “eksperttejä” jotka mainostavat kuka mitäkin, yleensä tuotteita, joissa heillä on omat lonkeronsa jotenkin mukana.

On jännittävää tavallaan, että joka vuosi tämä sama sykli toistuu samalla varmuudella.  Ja joka vuosi ihmiset lukevat, osa epätoivoisena, osa huvittuneena.

Ylipaino on vakava asia, ei siinä ole mitään huvittavaa. Tarkoitus ei ole mollata ihmisiä tällä postilla. Mutta joskus tulee mieleen väkisinkin, että missä on maalaisjärki. Googlatkaa (tai Bingatkaa, ihan millä vain 🙂 esimerkiksi “10 laihdutusvinkkiä” — artikkelien lukumäärä on rajaton. Ja kaikissa toistetaan samat asiat. Samat asiat, mitkä mekin täällä toistamme 🙂

Se on tarpeetonta. Kun hyväksyy perusasiat kerran, pääsee tulokseen oikeasti aika paljon reippaammin lopettamalla jatkuvan uusien ohjeiden etsimisen.

Syö vähemmän, liiku enemmän. Siinä se. Tätä yhtälöä voi täydentää millä haluaa, ruokaresepteillä, uusilla liikuntamuodoilla, jne.

Mutta se “taikapilleri” tai -keino mitä moni etsii…on vähän kuin yksisarvinen tai nuoruuden lähde. Ei semmoista oikeasti, aivan oikeasti, ole.

Laihdutus on kovaa työtä. Suhtaudu siihen sen ansaitsemalla vakavuudella, ja tulokset seuraavat paljon nopeammin. Älä uskottele itsellesi että ensi viikolla se maagisesti tapahtuu. Sen on tapahduttava juuri nyt. Ja keinoilla, jotka on todistettu toimiviksi vuosisatojen ajan.

Syö vähemmän, kuluta enemmän.

Syö vähemmän, kuluta enemmän.

Syö vähemmän, kuluta enemmän.

 

Vuosi 2014 — mikä toimii?

Niin se vain taas vuosi vierähti, ja kansa sen kuin jaksaa hurahtaa uusiin “ihmedieetteihin” aina uudestaan ja uudestaan.

Haluamme toivottaa lukijoillemme järjen vuotta 2014: älkää aloittako mitään omituista dieettiä mikä muka toimii parissa viikossa laihdutukseen. Semmoisia kun ei oikeasti oikein ole.

Nutrilett toimii.

Liikunnan lisääminen ja syömisen vähentäminen toimii.

Kalorien vähentäminen toimii (tähän muuten perustuu aika moni muotidieetti…pisti sen nyt sitten miten päin tahansa, niin loppujen lopuksi kalorit ne ratkaisevat laihtumisen).

 

Hyvää vuotta 2014!

Näin se tapahtuu!

Mä oon vasta 17-vuotias, mutta läpi käynyt MONIA erilaisia dieettejä sun muita.
Olin viisi vuotias, kun sairastin aivoverenvuodon ja sen jälkeen painoni on noussut hallitsemattomasti.
Painavimmillani olen painanut noin 120 kiloa ja tällä hetkellä painoa on vieläkin runsaat 105 kiloa.
Olen koittanut mm. Karppausta ja Atkinsin dieettiä.
Karppaus ei toiminut minulla alkuunkaan vaan heti parin ensimmäisen päivän jälkeen sain aivan käsittämättömän migreenin joka kesti useita päiviä.
Atkinsin dieettiä noudatin hieman vajaa kuukauden ja sen aikana painoni putosi 3-5 kiloa. Lopetin sen, koska se ei sopinut silloiseen elämäntilanteeseen.
Pidin vähän “taukoa” laihduttamisessa tuon atkinsin jälkeen ja paino nousi (tai ei noussut mutta nesteitä kertyi) reilu 2 kiloa.
Nyt mä oon kuitenkin loppullisesti päättänyt, että pudotan painoni ilman mitään erikoisempia dieettejä joissa tarvii nähdä nälkää.
Mä päätin, että mä urheilen ja kuntoilen + syön terveellisesti.
Urheilusta on tullu mulle tosi tärkeetä ja mä oikeesti haluan urheilla, koska siitä tulee hyvä olo. Nesteet lähtenyt huimasti liikkeelle, viimeisen kahden päivän aikana lähteny 1,6 kiloa.
Mun vinkkini on, että juokaa PALJON vettä ja liikkukaa niin saatte nesteitä pois ja sit vasta alkaa ne läskit lähtemään. 🙂
Mutta ei kuitenkaan niin, että pakotat ittes lenkille tai jotain vaa harrastakaa sellasia lajeja mitkä on teille mieluisia ja kehitelkää aina jotain uutta.
Ulkona on paljon portaita esim “porrasjumpalle”, on kaiken maailman korokkeita ja nurmikkoa. Hyödyntäkää luontoa, kun on kesä!
Tsemppiä kaikille painon kanssa kamppaileville! 🙂

jojoilusta ylöspäin

Hei.olen 28 -vuotias nainen jolla on paino vaihdellut oikeastaan aina kymmenisen kiloa talvea
kohde.. Ongelma onkin alkanut vasta minun saatuani pysyväisläkityksen jonka jälkeen
paino onkin vain alkanut kerääntymään vatsaan ja reisiin asti oikein ongelmaksi saakka. Käyn 4kertaa
salilla viikossa sekä lisäksi joka päivä tunnin lenkin arkiahertamisen lisäksi. En mielestäni
juuri syö liikaa ja suurin osa on kasvis painoista ruokaa.leipä on gluteenitonta ja sitä menee vain

vähän. Laskin tuossa taannoin että saan päivittäin 2000 kcal aterioistani.en syö sipsejä ,karkkia tai
muita herkkuja.alkoholia en käytä.. Mistä siis voi johtua jatkuva painon lisääntyminen. ? Painoa on kertynyt liikaa tällä hetkellä jo 15 kg yli normaalipaonorajan joten alan olemaan hyvin epätoivoinen asian suhteen. Olisin kiitollinen jos jollain olisi neuvoja tälle tyllerölle.

kuinka nopeasti/ hitaasti

Olen aloittanut todella vähähiilarisen, n.1300 kallein dieetin, lisäksi käyn 3 krt/vko salilla ja 3 krta/ vkp zumba, spinnig tai vastaava. Tarkoituksena pudottaa 10 kg. Kuinka nopeasti tällainen läskimäärä on tällä tahdilla mahdollista pudottaa? Onko kokemuksia?

ongelma laihdutuksessa

Hei,olen alottanut viime maaliskuussa kuntoilun ja olen viime syys tai lokakuuhun mennessä pudottanut painoa 23 kiloa,kuntoilemalla n,4-5 kertaa viikossa ja muutin kaikki ruokailutottumukseni,lisäsin proteiinia ja söin vähän hiilareita,kasviksia ja salaattia paljon,ja jätin kaikki herkut pois.joskus harvoin jossai juhlissa sallin itselleni pienen palan kakkua tai leivosta.jos tekee mieli suklaata ostan proteiini,tai myslipatukoita ja oon ihastunu nuttriletin karamelli,sekä cookie chip patukkaan,ostan niitä sillon tällöin.nyt oon muutaman kuukauden ollu niin ettei paino putoo millään,oon yritäny muuttaa ruokailua,lisänny välipalaa ja kokeillu lisää kuntoilua mutta ei mikään tehoo,ei paino putoo,tavotteena olis saada vielä 20 kiloa,mitä ootte mieltä kannattaisko ruveta nuttrilett dieetille?oon sitä jo miettiny pidemmän aikaan.kertokaa,kaikki vinkit on tervetulleita.t.asma

raskausvartalon pois ja normaali vartalo takaisin

Miten te kotiäidit kerkeette liikkua kun teillä on isompia koululaisia kotona ja jaloissa pyörii vielä 2 vuotias? Minä teen vielä iltaisin töitä. Kunto väklineitä minulla on gymstic, kahvakuula, kuntopyörä, jumppapalllo. Vaunu kävelyt eivät onnistu kun poika haluaa kävellä itse ja se on kuin koiraa ulkoiluttaisi kun jokaisen puskan tai kiven eteen tulee pysähtyä ihmettelemäämn maailmaa.
Sitten minulla on toinen ongelma minulla toimii vatsa vain kerran viikosssa, miten saisin sen toimimaan kunnolla??
Ja mitä laihduttajat syö ja kuinka paljon että paino alkaa tippumaan??

Nutrihaaste – osa 1!

Haluatko aivan oikeasti laihtua vai oletko tyytyväinen netin surffaamiseen ja ainaiseen unelmointiin laihdutuksesta? Tämä on ikävää mutta totta: suurin osa teistä, hyvät lukijat, kuulutte tuohon jälkimmäiseen kategoriaan. Ainaisiin haahuilijoihin jotka eivät ota asioita omiin käsiinsä. Siinä ei ole mitään hävettävää. Pidimme asiasta jopa kyselyä sivuillamme, ja tuhansista vastanneistä 87% kertoi kuuluvansa “ikuisiin yrittäjiin” Ajattele – 87%!! Saimme tämän idean yhdeltä vierailijalta, ja toteutamme sen nyt.

Tämä on suora kutsu maan ensimmäiseen Nutrihaasteeseen.

 

Haastamme lukijamme kahden viikon Nutrilett-kuurille. Helmikuun ensimmäinen päivä, 1.2.2013 tapahtuu! Jokainen joka lähtee haasteeseen mukaan voi rekisteröityä alla kommenteissa jättämällä oman nimimerkkinsä ja lupaamalla osallistuvansa. Tämä ei luonnollisesti ole mitään lainvoimaista, mutta ainoa häviäjä kisassa voit olla sinä itse – nimittäin jos lipsut tai et osallistu ollenkaan vaikka päätät osallistua. Tee päätös nyt, noudata allaolevia ohjeita, ja aloita henkinen valmistautuminen – helmikuussa räjähtää!

Ensimmäinen askel: tee periaatepäätös laihtua ja vetää koko kuuri huijaamatta läpi. Tee tämä lupaus itsellesi, muut haasteeseen lähtijät eivät välitä onnistumisestasi. Voit näyttää muille mallia ja olla viimeinkin tyytyväinen itseesi! Kirjoita kommentti alle ja ilmoita osallistumisaikeesi ja nimimerkkisi.

Toinen askel: hanki kahden viikon varastot Nutrilettia.  Nutrilettia löytyy mistä vain. Helpoimmalla pääset kun tilaat suoraan kotiisi Hyvinvoinnin tavaratalosta useamman päivän starttipaketteja pari kappaletta – esimerkiksi kaksi 12 päivän pakettia Hyvinvoinnin tavaratalosta (klikkaa, aukeaa uuteen ikkunaan). Huomaat myös että tämä tulee kustannustehokkaaksi sinulle – terveellinen ruoka maksaa todella runsaasti nykyisin. Nutrilettia löytyy myös monista hyvin varustelluista päivittäistavarakaupasta, mutta monesti näitä isompia pakettaja joissa on useammalle päivälle varattu aineksia ei niistä löydy. Jos löytyy – hyvä!  Mistä tahansa sen hankitkin, tee se _heti_ eikä huomenna. Muuten homma alkaa lipsumaan.

Kolmas askel: valmistaudu pitämään päiväkirjaa joko itsesi kanssa ihan paperilla, alapuolella kommenteissa tai esimerkiksi meidän lukijan nurkassamme! Olethan tietoinen paikasta? Voit aloittaa oman laihdutuspäiväkirjasi siellä – tämä on ehdottomasti meidän suosittelemamme keino.

Viimeinen askel tällä haavaa: liity postituslistallemme mikäli et ole jo liittynyt. Nutrihaasteen etenemistä, päiväkirjojen yhteenvetoa ja kaikkea asiaan liittyvää tullaan seuraamaan myös sen kautta. Myöskin lähtölaukaus lähetetään sen kautta.

 

Voit aloittaa jo oman päiväkirjaketjusi lukijan nurkassa jo tänään – mikään ei estä. Itse asiassa suosittelemme tätä. Kommentoimalla omaa ketjuasi joka päivä kahden viikon alkaen helmikuussa pysyt varmasti tavoitteessa ja mekin voimme kannustaa sinua!

Ota ensimmäinen askel kohti laihempaa sinua NYT välittömästi. Jos et ota, ainoa joka häviää on sinä.

Menestyksekkäälle Nutrihaasteelle,

laihduta-helposti.netin toimitus

 

 

ps. oiva keino lähteä tähän mukaan on haastaa kaveri. Jaa siis linkkiä eteenpäin!

 

Laihdutusvirheet

Puhutaanpa välillä laihdutusvirheistä. Kaikkialla on aina juttuja jatkuvasti miten laihtuu, vinkkejä laihtumiseen, jnejne. Valitettavaa on tosin että monet näistä vinkeistä ovat joko a) täysin vääriä tai b) toimivat vain lyhyellä tähtäimellä eli ovat sellaisia joita ei voi noudattaa pitkää aikaa. Ellei sitten ole todella fakiiri ja omaa vahvaa luonteenlujuutta.

Mutta niitä virheitä. Niitä tehdään aivan liikaa ja joka päivä laihdutuksen saralla. Alla luettelemme muutaman pahimmista ja muutaman yleisimmistä. Tunnistatko itsesi näistä? Jos tunnistat, niin ehkäpä kannattaa miettiä jotain muutoksia omiin menetelmiin. Toisaalta osa näistä voi ihan hyvin toimiakin! Ei koskaan kannata täysin luottaa ulkopuolisen sanaan – ei edes meidän. Oma tutkimus ja kokemus on lähestulkoon kaiken osalta aina kuitenkin se paras neuvo noudattaa.

1.) Pikadieetit. Viikon superkuurit eivät laihduta, ne joko vetävät nesteesi nolliin TAI antavat hyvän potkun laihdutukselle, mutta ei näistä pysyväksi ratkaisuksi ole, ei todellakaan.

2.) Jätä napostelu kokonaan pois. Väärin, napostelu = välipala = hyvä juttu. Ruokien välillä tulee syödä joku pieni välipala jotta keho pysyy vauhdissa ja aineenvaihdunta pelaa. Napostelu = jatkuva epäterveellisen pikkuruoan syöminen = väärin. Suosi vaikkapa hedelmää aterian välillä, appelsiini tai omena. Kyllä se monen mielestä on napostelua, mutta aivan taatusti hyvä ratkaisu laihdutuksen kannalta!

3.) Ei vettä = pienempi lukema puntarissa. Väliaikaisesti kyllä. Saatat tuntea tyydytystä nähdessäsi että et paina niin paljoa. Mutta veden kustannuksella ei tätä kannata missään nimessä koskaan tehdä. Juo aina riittävästi, pidä koko ajan juomapulloa mukanasi ja huolehdi että saat tarpeeksi nestettä elimistöösi. Laihdutuskuuri vaatii ja janoaa vettä.

4.) Liika treenaaminen. Ellet ole ammattiurheilija, kerta päivässä riittää. Eikä ole syytä treenata viikon jokaisena päivänä – tarvitset myös palautuspäiviä välillä. Kehosi kärsii jos vedät sen liian koville.

5.) Tyhjällä vatsalla liikkuminen. Elimistösi kuormittuu jälleen liikaa mikäli sillä ei ole mitään poltettavaa, esimerkiksi heti yön jälkeen. Syö edes jotain, vähän mysliä ja jogurttia tai hedelmiä. Sanoohan sen järkikin että tyhjällä elimistöllä ei kannata urheilla.

 

Onko sinulla omakohtaisia kokemuksia idioottimaisista tai suorastaan vaarallisista laihdutuskeinoista? Jaathan kokemuksesi alla:

Vinkkejä uuden vuoden aloitukseen

Yksi suurimmista huolista joulun ja uudenvuoden jälkeen laihduttajien keskuudessa on uhkaavasti yläkanttiin näyttävä puntarilukema. Jouluna tuli syötyä paljon kaikkea ja heti perään puskeva uudenvuoden juhlahumu ei tilannetta ainakaan parantanut. Mutta on syytä muistaa että usein tämäkin paino on paljolti turvotusta, oikeasti ihminen ei kilotolkulla painoa kerää parin viikon aikana. Rauhallisesti terveellistä ruokaa seuraavat pari viikkoa ja paino kyllä laskee takaisin edellisiin lukemiin.

Mutta sitten itse asiaan: monille tämä ei riitä, vaan tarkoitus on laihtua entisestään uudenvuoden lupauksena. Ja lähes yhtä moni valitettavasti epäonnistuu, koska laihdutus yksinkertaisesti on vaikeaa. On myös vaikea tunnustaa että ihmeparantumisia ja poppaskonsteja joilla laihtuu hetkessä ei yksinkertaisesti ole. Vanhat keinot, kuten ruokavalion fiksaaminen terveellisempään muotoon, veden juominen, Nutrilett-kuurin käyttäminen, ja monet muut mistä olemme vuosien varrella kirjoittaneet ovat vieläkin ne ainoat toimivat ratkaisut. Tästä ei kuitenkaan kannata lannistua – päinvastoin. Olisiko viimeinkin aika tunnustaa itselleen että jatkuva tiedonhaku tekemisen sijasta ei tuota tulosta. Tekeminen tuottaa. Jos tunnistat itsesi henkilöksi, joka aina vaan etsii uusia keinoja ja nopeita teitä laihempaan huomiseen, kannattaa ottaa itseä niskasta kiinni.

Mene urheilemaan. Syö vähemmän, syö terveellisemmin. Nämä keinot ovat ainoita jotka toimivat. Nettilehdet ovat joka päivä pullollaan “viisi vinkkiä”-tyylisiä juttuja, joita on mukava lukea. Valitettavasti niitä lukemalla ei kuitenkaan tule paljon hullua hurskaammaksi. On syytä tarttua toimeen. Tämä on ainoa, yksi vinkki jonka oikeasti tarvitset laihtuaksesi (sen lisäksi siis että noudatat sitä). Mikäli olet lukenut vaikka näitä meidänkään sivustojamme tarpeeksi, tiedät jo kaiken mitä laihdutuksesta tarvitsee tietää. Tämä on “ikävä” totuus. Mutta kun oivallat tämän, se on hyvä asia eikä niinkään ikävä – tiedät mitä tarvitsee tehdä laihtuaksesi.

Tammikuussa voi olla hankala löytää urheilupaikkaa missä ei olisi ruuhkaa, ja tämä on epämotivoivaa. Älä anna sen olla tekosyy kuitenkaan. Mene pitkälle kävelylenkille vaikka pariksi tunniksi. Tunnet kuinka olo paranee. Ulkona on pimeää ja huono ilma? Pukeudu oikein, se on niin yksinkertaista. Tekosyyt ovat yski laihduttajan suurimpia kirouksia, älä anna niiden ottaa valtaa. Ota itse käsiisi oma elämäsi. Siitä se oikeasti lähtee. Luota itseesi.

Emme halua kuulostaa suggeroivilta ja vain jatkaa saman mantran hokemista, mutta fakta on se, että kukaan ei laihduta sinun puolestasi. Itse sinun on se tehtävä ja itse siitä vastuu kannettava. Jos jätät sen jonkun laihdutusvalmisteen huoleksi, on helppo syyttää jälkikäteen että valmiste ei toiminut. Väärin. Itse valitsit sen ja itse luotit siihen liian sokeasti. Nutrilettin lisäksi markkinoilla on aika vähän oikeasti toimivia tuotteita. Tämä on vaan faktaa. Ja Nutrilettkin toimii siitä yksinkertaisesta syystä että periaatteessahan se on vain kalorien vähentämistä ennaltamäärätyn kaavan mukaisesti. Jos pidät pääsi ja syöt ohjeiden mukaisesti, totta kai laihdut!

Niin helppoa se on. Pirteämpää mieltä ja lujaa tahtoa tulevalle vuodelle! Tsemppiä!

Miksi 95% laihduttajista ei laihdu koskaan?

Aika moni näitäkin sivuja lukeva laihduttaja ei ole ensimmäistä kertaa liikenteessä. Eikä viimeistä. Monille laihdutus ja dieetit ovat elämäntapa, jotain johon on jo niin totuttu että ilman niitä ei voisi edes kuvitella olevansa. Ja miksi? Koska sitä ei tehdä oikein. Valitettavasti tämä on ilkeä totuus joka on vain myönnettävä itselleen jossain vaiheessa. Tai sitten vain jatkaa tätä elämäntapalaihduttamista.

Miten voi laihduttaa väärin? Hyvin helposti. Uskomalla aina vain uudestaan ja uudestaan kaikkiin ihmerohtoihin ja troppeihin, joista ei oikeasti ole juurikaan iloa. Ja se on helppoa – miksipä ei olisi, kun televisiosta ja netistä ja ties mistä saa lukea koko ajan toinen toistaan tehokkaammista ihmekeinoista laihduttamiseen ja painonhallintaan. Kun ei se vain oikeasti mene noin. Pitää olla suunnitelma ja pitää siitä kiinni. Pitää yksinkertaisesti syödä vähemmän ja kuntoilla mahdollisuuksien mukaan enemmän. Ja se kuntoilukaan ei oikeasti ole niin järkyttävän raskasta ja ei sitä ole pakko tehdä 5 kertaa viikossa kahden tunnin minimisarjoissa. Kohtuudella, omien kykyjen mukaan. Monta, monta kertaa tärkeämpää on pitää se jääkaapin ovi kiinni.

Täysin toinen asia on sitten se, että tarvitseeko laihduttaa. Aika huolestuttava trendi ovat 12-14 vuotiaat etenkin nuoret tytöt, teinit tai suorastaan jopa lapset, jotka ovat kauhuissaan pyöreydestään, vaikka siihen ei olisi mitään syytä. Lähes yhtä huolestuttavaa ovat tietenkin lapset joilla on syytäkin olla kauhuissaan painostaan. Nämä ovat vaikeita asioita käsitellä tai edes keskustella herättämättä paheksuntaa tai suututtamatta edes joitain.

Mutta aikuisille on olemassa vain yksi vinkki. Valitse yksi keino ja pysy siinä. Pomppiminen dieetistä toiseen tai tavasta toiseen ei tuota tulosta. Sitkeys tuottaa. Pikkuhiljaa, ei viikossa. Ei edes kahdessa. Parissa kuukaudessa sen sijaan ihan oikeasti saa jo ihmeitä aikaan kun vaan valitsee pysyä kurissa ja laihduttaa hiljaksellen, omalla tahdillaan.

VIHDOINKIN menestystä

Heps kaikille,

olen 45 vuotias naisihminen, ja viimeiset 15 vuotta noin ollut suuria ongelmia painoni kanssa, yksinkertaisesti vaan mikään ei auta. tai siis auttaa, kun vaan saa itseään niskasta kiinni. Viimeisen kolmen viikon aikana olen tiputtanut painoa jo yli 10 kiloa, ja pelkästään nutriletilla, se toimii, kirjoitan tänne pitääkseni asiasta päiväkirjaa ja tulen kirjotitamaan lisää joka viikko kunnes olen menettänyt tavoittelemani 30 kiloa.

haluan ja toivon että kaikki nutraajat tulevat tänne kommentoimaan ja jakamaan kokemuksiansam, yhdessä on mukavampi menestyä. en oikeen kehtaa tästä asiasta puhua työpaikallani, koska “kaikenmaailman humpuukia sitä käytetään, senkus vaan liikut enemmän ja syöt vähemmän”.. VAAN KUN EI SE OLE TOIMINUT itselleni.

vaatii suunnitelmallisuutta tämä homma.

maija

Kuka väittää että laihdutus on mahdotonta?

Arvon lukija,

Joskus on pakko olla rehellinen itselleen ja kysyä onko todella tehnyt kaikkensa laihduttaakseen, vai onko tyytynyt mahdollisesti hyppimään dieetistä toiseen, tekosyystä toiseen. Valitettavasti usein ihmiset tyytyvät vodesta toiseen, pahimmillaan viikosta toiseen, toistamaan samaa laulua: “laihdutus on mahdotonta”, “en vain laihdu vaikka kuinka yritän”, “minä en pysty pudottamaan painoa!”, “Minun geenit ovat vain tällaiset, en vain laihdu..”

Tämän postin tarkoitus ei ole latistaa eikä solvata, mutta jos ihan rehellisiä ollaan, niin suurin osa laihduttajista eivät ota hommaa sen vaatimalla vakavuudella. Kun oikeasti yrittää, se onnistuu. Ja miten se onnistuu? Nutrilettilla, kuten sadat, jopa tuhannet suomalaiset, ovat omakohtaisesti todenneet.

Aivan kuten mtv3.fi:n testiryhmä yksimielisesti totesi Nutrilett – kuurin jälkeen: http://www.mtv3.fi/kilpailut/?helmi/nutrilett/1502900

Kommentit puhuvat omaa tarinaansa:

“””

– Sai syödä usein, vaihtelevat ateriat ja maut. Ateriat todella helppo valmistaa.

– Keho tottui nopeasti pienempään määrään ruokaa ja viikko dieetin päättymisen jälkeen painoni on tippunut 1,5 kiloa. Tästä on helppo jatkaa kohti normaalipainoa.

– Valmiiksi ohjelmoituja aterioita on helppo noudattaa, valmistaminen on helppoa ja jos menisi vaikka mökille, niin paketti kaupasta mukaan ja siinä kolmen päivän kevennys. Ei vaadi keittelyjä eikä maidon lisäksi mitään muuta. Arvostan helppoutta ja valmiiksi koottua pakettia. Selkeää.

– Pastat olivat maukkaita ja yllättäen suklaapatukka kahvilla maistui ja siirsi näläntunnetta. En pidä makeasta, mutta patukat olivat ok. Nälän tunnetta ei tullut missään vaiheessa.

“””

Mikäli et ole koskaan testannut Nutrausta, nyt jos koskaan on aika tehdä näin. Tutustu lisää klikkamalla tästä ja aloita laihtuminen välittömästi!

 

Onnea matkaan!

Lue ja laihdu: hyvä terveys, fit, lehti jokaiselle

Netistä on hyvä kaivaa tietoa juuri silloin kun sitä tarvitsee. Kaikkeen se ei kuitenkaan sovellu! Monesti laihduttajat innostuvat ideasta ja katselevat aktiivisesti urheiluvinkkejä, reseptejä, uusia laihdutusmenetelmiä tai muiden motivoivia tarinoita. Viikon tai parin päästä kaikki on jo unholassa ja mitään ei jää käteen. Yksi parhaista keinoista on nyt ja on aina ollut tilata kotiin alan asiantuntevaa luettavaa. Monet (pääosin tosin naisille) suunnatut lehdet tarjoavat edelleenkin loistavan keinon tähän.

Monien mielestä parhaita etuja lehdissä on loistavat tilaajalahjat – usein koko vuoden paketti maksaa saman verran kuin tilaajalahja yksin. Miksi tämä on mahdollista? Lehtien lukijat tyypillisesti pysyvät mukana piiitkään tilaamisen jälkeen. Tämän mahdollistaakseen lehdet joutuvat todella panostamaan laatuun. Ja sinä voitat. Laatua halvalla. Ja samalla pysyy motivaatio tallella kun säännölliseen tahtiin tulee kotiin motivaatioluettavaa lehden muodossa!

Tsekkaa välittömästi parhaat lehtitarjoukset uudesta osiostamme “parhaat laihdutuslehdet”.

Pyrimme pitämään sivun aina ajan tasalla. Muista kommentoida sivun alalaidassa mistä lehdistä juuri sinä pidät, tai lisätä jos tiedät muita lehtiä mitä kannattaa lukea omasta mielestäsi. Siirry tutustumaan lehtiin nyt!

Jojoilija:=)

Olen pian 50 täyttävä ja taas kerran laihduttava naishenkilö. Sainkin tuossa alkuvuodesta niin paljon motivaatiota ja ponnahdusta laihduttamiseen että tiputin 92 kilosta 85:n kiloon ja olin tosi liikkuvainen ja onnellinen kunnes yksi kaunis päivä töissä liukastuin ja toinen nilkka kääntyi pahasti ja jäi alleni jolloin pohjeluu murtui ja jalka kipsiin 6 viikoksi sekä 2 kuukautta sairaslomaa. Kaikki kiloni tulivat pikkuhiljaa sairastamisen aikana takaisin ja nyt niitä tas pudottelen. Nyt painan 88.5 kg ja alaspäin ollaan menossa. Hyvänä vinkkinä olen itselleni huomannut sen että laitan pakastusrasioihin 100g lihaa, kalaa tai kanaa ja 200g kasviksia (siis kasvikset ovat vokkivihanneksia ja paprikaa, sipulia, tomaattia pilkottuna ja kuumennettuna sekä maustettuna. Jäähdyttelen sit niitä ja punnitsen lihan, kanan tai kalan kanssa samoihin rasioihin ja kirjoitan päälle niin en joka päivä syö kahta samaa ruokaa. Ja aamupala on kaurapuuro leseillä, raejuusto ja marjoja. Se pitää kauan nälän pois. Illalla ja välipalalla syön rahkaa ja marjoja. 3 litraa vettä menee päivässä.
Että näillä eväillä mennään ja jos jollekkin tuntuu myös tämä kuulostavan hyvältä niin eiku kokeilemaan ja ruokailujen välit kannattaa pitää 3 – 4 tuntia että ehtii se nälkä tulla. tsemppiä kaikille:=)

Kivaa!

Heipä hei kaikki! Olen aloittanut laihdutuksen tai ehkä ennemmin kevennyksen parisen viikkoa sitten. Olen todennut, että tämähän on kivaa. Kaikki on asenteesta kiinni 🙂

Olen vähentänyt syömisen minimiin ja lisännyt liikuntaa näin lomaillessa. Opiskelen urheilua ulkomailla, että ei tämä sinänsä uutta touhua ole, mutta päätin ottaa itseäni niskasta kiinni nyt lomallakin. Eikä se nyt haittaakkaan vaikka jotain lähtisi, mutta ettei nyt ainakaan lisää tulisi.

Pyrin välttämään viljaa, riisiä ym mahdollisimman tehokkaasti ja suosin erityisesti tuoreita kasviksia ja kalaa. Välipalat olen jättänyt pois, syön vain pienen aamupalan (1 dl jugurttia) ja päivällä tonnikalasalaattia, ilman kastikkeita (kurkkua, tomaattia, maissia, herkkusientä, tonnikalaa ja raejuustoa, päälle suolaa ja pippuria ripaus). Illalla syön hedelmää ja pähkinöitä.

Urheilua koitan harrastaa omatoimisesti mahdollisimman paljon aina kun töiltä ehtii, juoksua ja lihaskuntoa.

Mielestäni tämä on hauskaa!! Asennoitukaa hyvät ihmiset kunnolla siihen mitä aloitatte niin uskon ettei mikään ole mahdotonta, ja juokaa vettä, PALJON! 🙂 Varsinkin näin kesähelteillä.

ei vaan onnistu

Olen yrittänyt laihduttaa ainakin vuoden verran. Hyvin se aina alkaa, rupean laihtumaan 0.5-1 kg, mutta sitten lopahtaa…. alan syömään pullaa ja en käy enää niin useasti ulkona.
Nyt päätin otta itsestäni “niskasta” kiinni ja laihduttaa ainakin 10 kg 2 kk:ssa (onko liian kova panos?)tämä yritykseni on nyt ainakin viides vuoden sisällä. Onko teillä vinkkejä miten pystyn pitämään itseni aisoissa etten taas lopahtaisi ja luovuttaisi? ja kertokaa jos teillä on hyviä vinkkejä laihuttaa nopeasti mutta varmasti?

vaikea aloitus

itse olen jo yrittänyt laihduttaa sellaisen vuoden. Hyvin se aina alkaa. Ensimmäine viikko on helppo, rupean laihtumaan 0.5-1kg. Mutta sitten se lopahtaa… mikä siinä on? olen yrittänyt monta kertaa aloittaa uudestaan ja olen ottanut itsestäni “niskasta kiinni”, mutta ei vain onnistu! Nyt aloitan sellaisen viidettä kertaa vuoden sisällä laihdutuksen ja päätin että laihdutan ainakin 5 kg elokuuhun ensimmäiseen päivään asti. Pystynköhän minä siihen? Antakaa omia vinkkejänne millä pystyn pitämään laihduttamisen että en lopahtaisi. Ja antakaa hyviä vinkkejä miten pystyy laihtumaan nopeasti mutta varmasti. Kiitos jo alkukäteen!