Nopea Laihdutus & Dieetti

laihdutus

Laihdutus Kävellen

Miksi Kävellä? On aika aloittaa käveleminen painonpudotuksen avuksi. Käveleminen on ideaalinen ratkaisu meille joilla on ongelmia painon kanssa. Se on luonnollinen vartalon liike (esim. potkunyrkkeily? Ei niinkään…) ja ei vaadi mitään erityisiä koordinaatiotaitoja. Se toimii lihastemme eduksi jatkuvalla, yhtenäisellä tavalla ja on käytännössä... [Lue lisää tästä artikkelista]

---

Laihdutus – Vinkkejä

20 yksinkertaista vinkkiä laihdutukseen 1.) Etsi Kaveri Laihdutukseen On aina hyvä olla joku tukemassa kun yrität laihduttaa. Etsi kaveri joka haluaa myös pudottaa painoa ja vertailkaa laihdutusmenetelmiänne. Jakakaa kokemuksenne ja pitäkää vaikka leikkimielinen kilpailu aiheesta. 2.) Ota Yksi Askel Kerrallaan Aloita kiinnittämällä huomiota... [Lue lisää tästä artikkelista]

---

Yleisimpiä Dieettivirheitä

Yleisiä Virheitä Dieetissä ja Sen Suorittamisessa Muutamia Helposti Vältettäviä Virheitä Laihduttaessa Estävätkö lipsahdukset ja virheet dieetissä sinua pääsemästä tavoitteisiisi? Et ole yksin.. Monet meistä ovat syyllisiä yhteen tai useampaan näistä perinteisistä virheistä. Lue miksi ne ovat ongelma.. ja kuinka välttää niitä! 1.)... [Lue lisää tästä artikkelista]

---

Fitness ja Kuntoilu Laihdutuksessa

Miksi Fitness Pitkän taistelun jälkeen olet viimeinkin hankkinut sen pitkään himoitsemasi kuntosalin jäsenyyden ja ostanut uudet kuntoiluvaatteet. Olet valmis aloittamaan oman kuntoilu- ja fitnesshankkeesi. Mutta tiedätkö itse asiassa mitä kehosi tarvitsee fitnessmielessä? Kun asiasta lähtee hankkimaan tietoa lukemalla, hukkuu monesti ristiriitaisiin... [Lue lisää tästä artikkelista]

---

Atkinsin Dieetti

Perusteet Atkinsin dieetti sallii rajoittamattomat määrät proteiinia, sisältäen lihat, kananmunat, juustot, mutta tyystin rajoittaa ruoat joissa on hiilihydraatteja, kuten pastat, leivät ja hedelmät. Laidutus tällä menetelmällä vaatii siis melkoista remonttia perinteiseen suomalaiseen ruokavalioon. Atkinsin dieetin mukaan ihminen voi vaikuttaa... [Lue lisää tästä artikkelista]

---

Terveys ja Painoindeksi

Painoindeksin ja Terveyden Yhteys Useiden lääkärien mukaan terveys ja painoindeksi kulkevat osittain käsi kädessä. Painoindeksille on määritelty rajat, missä on hyvä olla, tai missä terveytesi on vaarassa. Katsotaanpa hiukan, mitä terveyden ja painoindeksin ja muiden tekijöiden yhteinen vaikutus on. Arvioi Riskisi Ylipainon terveyteesi... [Lue lisää tästä artikkelista]

---

Miten Laihtua?

Miten Laihtua Terveellisesti ja Luonnollisesti Terveellisin tapa laihtua ei ole nopeat jojodieetit eivätkä eikä raskaat urheilurupemat tai kuntoilupiikit. Ihmisen vartalo pitää hitaista muutoksista ruokavaliossa ja treenaamisessa. Miten laihtua pitkällä tähtäimellä ja kuitenkin tehokkaasti. Siinäpä kysymys joka on oikeasti helpompi kuin... [Lue lisää tästä artikkelista]

---

Lihavuus on Otettava Vakavasti

Tiesitkö että joka toinen täysi-ikäinen suomalainen on jo ylipainoinen. Tämä rasvoittaa ja rasittaa myös maksaa. Aina ei rasvamaksatautiin sairastunut ole alkoholin suurkuluttaja, vaikka näin yleisesti ottaen helposti syytellään. Pahimmillaan tästä seuraa maksatulehdus ja vuosien kuluttua maksakirroosi. Kannattaa siis aloittaa painon pudottaminen... [Lue lisää tästä artikkelista]

---

Miksi Dieetit Epäonnistuvat?

Ensimmäinen reaktio suurimmalla osasta jotka ovat huomanneet saaneensa muutaman kilon lisäpainoa on syödä vähemmän ruokaa. Kuulostaa yksinkertaiselta ja järkevältä. Koska ruoka on se mikä lihottaa, helppo ratkaisu on olla syömättä hieman ja kaikki tulee kuntoon taas. Lähes jokainen dieetti lehdissä ja Internetissä sanoo samaa –... [Lue lisää tästä artikkelista]

---

Uusi Vuosi, Uudet Kujeet

Joulu on takana ja uusi vuosikin jo aloitettu vauhdilla. Tähän aikaan vuodesta jälleen monet aloittavat teholla laihduttamisen tai kuntoilun, mikä onkin varsin hyvä asia. Tehtyjä lupauksia pyritään pitämään yllä, mutta kovin monesti niistä ei pidetä kiinni paria kuukautta kauempaa. Helpoin keino pitää kiinni lupauksista lienee kalenterin... [Lue lisää tästä artikkelista]

---

Mihin laihdutusohjeisiin voi luottaa?

Onko juuri kuulemasi laihdutusohje varmasti oikea sinulle? Saamme lähes päivittäin laihdutusvinkkejä ja tietoa lehdistä, televisiosta, työkavereilta ja monista muista paikoista. Mihin näistä oikeasti voi luottaa? Oneglmaksi usein muodostuu tiedon ristiriitaisuus – joka paikassa väitetään heidän menetelmän olevan kirkkaasti parempi... [Lue lisää tästä artikkelista]

---

Pieniä Suuria Asioita Laihdutuksessa

Viisi Pientä Suurta Terveellistä Elämäntapaa Kuntoilu voi olla tylsää. Etenkin kun vaikuttaa että ainoat vaihtoehdot ovat juokseminen, pyöräily ja kuntosaliharjoittelu tai uiminen. Jotta onnistuisit laihdutustavoitteissasi ja elämän muutoksessa terveellisempään suuntaan, tarvitset vaihtelua harjoittelusuunnitelmaasi. Alla pari yksinkertaista... [Lue lisää tästä artikkelista]

---

Ajatuksia Toimistotyöläisen Arjesta

Toimistorottatyöt Monet meistä, allekirjoittanut mukaan lukien, vietää työpäivänsä lähes kokonaan tietokoneen ääressä. Valitettavasti tällaiset työt yleensä myös vaikuttavat negatiivisesti ruumiiseen ja yleensä aiheuttavat muutaman ylimääräisen kilon vyötärölle. Ihmisen vartalo ei ei ole tarkoitettu istumaan paikoillaan kahdeksan... [Lue lisää tästä artikkelista]

---

Laihdutus ja Motivaation Löytäminen

Motivaatiota Laihduttamiseen Me tiedämme että dieetit toimivat. Kirjat, laihdutusartikkelit, henkilökohtaiset fitness suunnitelmat jne.. Ne kaikki toimivat niin kauan kuin oikeasti jaksat noudattaa niitä tunnollisesti. Kaikkein hankalinta on löytää oikea, peräänantamaton motivaatio seurata sitä tietä mille lähtee. Se on ehkä kaikista olennaisin... [Lue lisää tästä artikkelista]

---

Sauna ja Laihdutus

Saunomisella on erinäisiä vaikutuksia terveyteesi. Saunominen on tunnistettu stressinlieventäjänä ja terveyden edistäjänä jo muinaisen rooman valtakunnan ajoilla. Kunnon hikoilu ja rentoutuminen saunassa säännöllisesti on etenkin psykologisesti hyvä asia. Kannattaa siis saunoa säännöllisesti jos siihen on mahdollisuus. Sauna toimii stressinlieventäjänä... [Lue lisää tästä artikkelista]

---

Lue lisää aiheesta: laihdutus